masz

Wing Chun nie zostal stworzony przez kobiete. To piekna legenda ale nie majaca absolutnie nic wspolnego z prawda. Ng Mui nigdy nie istniala a Wing Chun to nazwa pawilonu treningowego. Nikt kto ma pojecie o walce nie ocenia Wc jak skutecznego stylu. Potwierdzily to walki miedzystylowe w ktorych Wc zostalo ZMASAKROWANE. Bruce Le steorzyl Jkd nie [...]

Czlowiek vs Niedzwiedz to sciema. A walki Bjj masz na Bjj-Polska, Sherdogu i kupe na FTP. Paweł Ziółkowski

Renegat ! Wracając do twojego pytania o to ż ekomandosi w USA są mocniej zbudowani niż w Polsce to masz rację ! ale musisz zwrócić uwagę na to że tam wogule ludzie są bardziej otyli. Jest to związane z kuchnią w USa która jest bardzo kaloryczna i statystyczny Amerykanin jest cięższy niż statystyczny Polak. pozdrawiam

Wyciskanie z podlogi - dobre cwiczenie na poprawe sily w wyciskniu, a glownie w przelamaniu martwego punktu. Wykonujesz jak pisales: lezysz na podlodze, opuszczesz sztange az lokcie dotkna do podlogi, zatrzymujesz ruch calkowicie i w gore. Jesli sztanga leci do tylu masz za slabe stabilizatory. Pozdrawiam Roland

[...] spozywanie wiekszej ilosci kalorii niz spalasz. Po prostu musisz jesc wiecej. Kropka, nie ma innej drogi. Co do szybkosci przybierania na wadze, sadze, iz wolniej to lepiej masz wieksze szanse na zdobycie miesni, nie tluszczu Poczytaj o sposobach dodawania kalorii w tym dziale, jak nie znajdziesz wystarczajacych informacji pisz ponownie Fakty, [...]

[...] 260-390g węglowodanów (myslę że trochę ponad 300g powinno wystarczyć). W tym świetle wariant pierwszy wygląda dobrze: 5 porcji węglowodanów i 4 porcje białka. Tam gdzie nie masz pomysłu daj piątą porcję białka - wtedy bedzie naprawdę ok. Drugi wariant to tylko 4 porcje weglowodanów oraz 2 i pół porcji białka. Rozumiem że chcesz zmniejszyć ilość [...]

[...] sobie witamine A, w wiekszych stezaniech moze (podobnie jak E) byc toksyczna, jesli na ktorym z tych preparatow jest napisane jest aby brac tylko taka dawke to nie widze powodu, aby brac wiecej (jesli masz watliwosci podaj dokladne wielkosci porownam z obowiazujacymi, nie RDA) 'b-compositum 2 tabl wit c 1 tab 3x3-4 tabletki' OK Fakty, nie mity

buhahaha no właśnie!!!Weż HGH jak masz kase. ironmen

[...] pytanie 8) czy ryz moge spozywac zamiennie np. z makaronem lub kasza? Na tych pytaniach wyczerpalem swoj temat:) Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki, Michal P.S.Nie wiem czy masz (pewnie tak), ale mowie, ze jestem w posiadaniu bardzo dokladnej ksiazki z wartosciami odzywczymi produktow spozywczych oraz potraw [...]

Ja mysle,ze co za duzo to nie zdrowo... jezeli nie pijesz coli nalogowo to nie masz sie czym martwic,raz na jakis czas mozna wypic sobie cole.... to chyba tak jak z alkochholem ;)))

Co ty do mnie mówisz. Jak to nie skończyłem rosnąć. Od trzech lat ani centymetra nie urosłem. A tak wogóle to ile ty masz lat żeby mnie pouczać Cieciu jaden! I za jakie koksy ja się niby biorę. Pomyśl trochę (wiem że to będzie trudna i żadko spotykana sytuacja ale choć sprubu.)

Dziwne masz upodobania,jeśli chodzi o uzupełnianie płynów po treningu.

nie masz jakiegos w dresach ?

[...] jedzenie jem dopiero od 2 tyg. wcześniej jadłem mniej bałka niż teraz.' W sumie tzw normalna dieta. Nie jestem wielkim zwolennikiem tego typu odzywiania, ale jesli nie masz problemow z tym jedzeniem to w porzadku. teraz najwazniejsze w tej chwili kwestia, czyli kalorie Jesli jesz tak od 2 tyg i nie przytyles zbytnio to znak, ze jesz ciagle [...]

[...] ale w panierkach najczęsciej bywa bułka tarta lub mąka, która w procesie smazenia w wys. temp. upraszcza się do węglowodanów prostych (a częściowo zwęgla). W efekcie masz połaczenie cukru i tłuszczu (jeżeli smażysz na tłuszczu). 7. Dobrze. Na sniadanie płatki owsiane. 8. Możesz, a nawet jest to wskazane, byle nie za czesto biały makaron [...]

[...] zapobiec zakwasom mięśni. Bardzo ważne jest by podczas ćwiczeń fizycznych nie wstrzymywać oddechu. A co do pływania to widzę, że uprawiasz ten sport wyczynowo. No i tu należy zadać sobie pytanie, czy masz odpowiednią ilość czasu, aby mięśnie po treningu na siłowni zregenerowały się. Jeżeli odpowiedź brzmi tak, to nie widzę przeciwwskazań.

Kreatyna Megabola to nie wiem ale GMM 4000 to zaje..bista sprawa. Jeśli jestes tak samo jak ja ektomorfikiem to przyrosty Cię raczej zadowalą i niech ktoś nie Ci nie w mówi że nałapiesz dłuszczu bo jak masz szybka przemiane materii to jest GIT....

Zależy dla kogo jeżeli masz jakąś gigantyczną nadwage i chcesz się pozbyć tłuszczu to karnityna ale gdy chcesz nabić mase to zdecydowanie kreatyna. Ps.Wypełnij profil.

masz Biniu u mnie dużą porcję białka :)))0

Najlepiej (według mnie) jest w proszku (Multipower, Inkospor, Prolab) do tego Glutamine (koniecznie, jest odpowiedzialna za transport kreatyny do mięsni a w rzeczywistości insulina która jest wytwarzana pod wpływem GLUTAMINY) do tego jak masz kase to Odżywke białkową i HMB, BCAA. Ale głównie Kreatyna+Glutamina+Białko