masz

[...] i wytrzymalosc. Pamietaj tez o tym ze mozesz zawsze wziasc 2 hatelki do reki. Cwicz tymi hantlami, a zbudujesz dobra baze pod prawdziwy trening silowy. RUBCAJS to ze nie masz zakwasow na drugi dzien to normalna rekacja organizmu na taki trening. Twoje miesnie przy czestszym treningu inaczej reaguja na wysilek, adaptuja sie. Mi rowniez , gdy [...]

tail: Ty masz prawie taką samą klatkę jak brzuch?????????????????? eeeeeeee jak to yy.... No panowie dzisiaj byłem na szkoleniu Combo Jiu Jitsu i Samoobrony i dostłałem dyplom za udział. Wszystko nmnie boli Mam cholernie ważne pytanie!!!!!!!!!! Przerażliwie, ale no zaj... przrerażliwie bolą mnie przedramiona normalnie strasznie. Poradzcie mi coś. [...]

[...] Listek2004--> to zaproponuje ci inny "układ" codziennie jak spotykasz dziewczyne zaczytaj Cześć jak w szkole i gadaj na ten temat po 30 minut dziennie ... zobaczymy ile twoja kobita wytrzyma o ile ją masz co do białka to nie licze nawet :) ale pewno troche tego jest :) bo mułki rosną :) Napewno tłuszczu dużo dostarczam :)

WHISKY MOON WALKER a co to takiego ? siakiś alkohol za 3,30 ?? tu masz samą elite :) a powiedz mi że wódeczka z finlandi jest zła to cie nie poczęstuje !! :) ps. te odżyweczki mają plusa !! Nie trzeba ich mixować:D hehe

glukoza jest lepsza i "zdrowsza" od fruktozy, pij glukoze a jak nie masz to miód albo jakiś sok ja zawsze pije albo glukoze z sokiem albo miod z sokiem glukoza jest potrzebna jako posiłek bezpośrednio po treningu który uzupełnia nasze zapasy glikogenu w mięśniach

[...] tylko nie to ) mówi dalej jutro do szkoły nie idziesz ( jupi ) i dalej gdy zakładałem koszulke obczaiła mięśnie ... spytała sie czy pakuje odpowiedziałem że tak a ona no to masz tydzień z głowy a jak do poniedziałku się nie wyleczysz to i dwa... i teraz musze czekać co do fruktozy glukoza i fruktoza TO JEST TO SAMO !! należą do sacharydów [...]

spekter a jaki masz staż treningowy? to ma być trening dzielony na mase?

Pon - Wt nogi Śr ramiona Czw - Pią plecy Sob klata+barki Niedz - troche dziwny masz ten plan :) ale jak tak to zrób w sobote kapturki Grono przyjaciół się poszeża

te Colter ile masz lat ??

takie pieprzenie jak masz zakwasy to dobrze i cwicz dalej a nie ****a zmniejszac intensywnosc jak ja kiedys bardzo intensywnie nogi cwiczylem to mialem zakwasy na udach tydzien i pozniej rozstepy na dupie bo zaszybko roslem

kileri masz za***iste wyniki z testowow tez niezle ja mam 90 i sie boje wyjsc z chaty bo mnie zlinczuja Jak doszdles do takich ogromnych bicow?? Cwicze 2,5 miesiaca i mi cholera skoczyla tylko o 1 cm z 32 33 i to nawet taki niepelny 33

Strangeman dzieki masz tego soga ty tez lap soga ciabi bo widze ze jeszcze nikt ci nie podarowal a to nic nie kosztuje

onkefalka za dobre rady masz soga i juz nam sie sogarnia zrobila niezla

[...] w wymiarach chyba bardzo mało poszło ale za to waga skoczyła dobrze zmierze się to wam powiem a dalej będe chciał robic mase [może źle technicznie robiłem i nic mi nie poszło :(:(:(:( ale ćwicze dalej może coś przybędzie i bolec masz bardzo fajne kaptury bardzo fajne ile już ćwiczysz?? Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2004-06-18 07:51:49

Bolec: ile ćwiczycz i jakie masz ćwiczenia na kaptury???? Onkelfaka: Dasz mi soga????? Proszę !!!!!!!!!!!!!!!!!

zla dieta przykładowa linijka: jogurt /serek wiejski/bialy ser - serek wiejscki w 200g ma 24b a zalozmy ze ser biały jesz 100g to masz w sumie około 40g białka i prawie wcale ww no moze z jogurtu a powinno byc mniej wiecej 30b i 75w i jakies 15t bodajrze...

thx masz tu dobą dietke: 1 posiłek 200g serka wiejskiego B24 T10 kcal: 242 3 kromki chleba B8,7 T2,4 WW77,4 kcal:366 ok 60g szynki B10 T2 WW1 kcal ok: 100 3 łyżki Oliwy z oliwek T około 20g kcal: 176 suma w posiłku B=42,7 T=34,4 WW=78 kcal=884 2 posiłek Gainer MCT + ok 300ml mleka 3,2% B20 T11 WW46,6 kcal: 366 2 kromki chleba B5,8 T1,6 WW51,6 [...]

Jak masz takie wyniki w takim wieku przy takim treningu to dobry jestes wogole to niemozliwe jest

Gabrych masz tu z rozpiska plan: Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w [...]

Tez bym z checia poznal jego cwiczenia fotki dobry pomysl tylko ja niemam jak zrobic ale jakbede mial to z checia wrzuce zebyscie mnie ocenili Strangeman masz soga za pomyslowosc tego koktajlu niezle pokrecony