masz

Gainer jest bardzo dobrym rozwiazaniem po treningu wtedy kiedy nie jestes na cyklu kreatyny - porcja gainera z mlekiem 0.5% dostarczy ci ok.70g ww oraz ok. 30g bialka

bez fazy ładowania , 5gr starczy w zupełnośći. faza ładowania moze sie przydac jedynie po cyklach saa czy ph. W tedy faza ładowania sie sprawdza a tak normalnie nie, jest to strata kasy tylko i wyłacznie . Pozatym masz tylko 200gr a to jest za mało wiec biez 5gr kretyny o bedzie ok. btw przed treningiem z 20-30 minut.

pamietaj ze rozmiar ręki to nie tylko biceps.- miesien ramienny i tric tez wchodzi w grę. - moze nie robisz cykli regeneracyjnych i twoj miesien jest premeczony ? - nie amsz doberej diety ? - robisz za duzo/ malo serii ? za czesto ? -masz kiepską technikę ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-31 11:57:22

opsz sie - ile masz lat, ile cwiczysz juz na silowni ? ile waysz, jaki masz wzorst. jaka masz diete ? trenign aerobowy

- po pewnym zcasie przylooz reke do serca i zmierz sobie puls - policz przy pomocy zegarka - ilosc wybic sera na 15 sekund - pomnoz przez 4 i masz ilosc uderzen na minute. jesli bedzie ona zblizona do poprawnego tetna : ok. 65-75% cardio max (cardio max = 220 minus wiek) to ok.

a skad masz efke w czystej postaci? ja trudno dostac..

musisz wszystko do siebie dostosować ja miałem do dyspozycji krążki o wadze 1,25 kg i to je zakładałem , na każdą stronę i wychodziło 2,5 kg wszystko zalezy od tego jaką masz regulacje , jeśli masz np. ciężarki 1 kg to progresje sobie obierz na 2 kg i taka stosuj nie byłbym raczej za tym żeby podnosić to do 4 kg - za szybka by była ta progresja [...]

A jak z tkanką tłuszczową? Ile jej masz i czy łatwo łapiesz? Stosowałeś trening HST? oraz Przedstaw diete jaką chcesz stosować na cyklu.

http://www.sfd.pl/temat98368/ - tam masz numer GG użytkownika Oszczepnik, on powinien ci dużo pomóc . Następnym razem używaj przeglądarki.

w tamtym programie wystepują superserie, a te są dla co najmniej średniozaawansowanych, ćwiczących grubo powyzej 6 miechów, wiec posłuchaj rady mawashiego, no chyba ze masz chore ambicje.

widze ze nie masz sie juz czego czepiac to mi ptróbujesz dokuczyc ale wali mnie to bo ty hcuja sie znasz na kulturystyce i dowiodłes tegopisząc wczoraj najwieksze głupoty swiata!

to zależy ile masz tego****stwa w sobie, i jak zareagujesz na kuracje. Ja zacząłem się leczyć, i mnie tak wysypało po całych rękach (wczesniej nie mialem) i z dwa miesiące tak wychodziło, do teraz mam ślady. Ale to wszystko zależy w jakim jesteś stadium trądziku. tak mi sie wydaje pozdrawiam

Masz 13 lat?? O nie zauwazyłem. Na wieczór przygotuje ci jakąś rozpiskę na wyskok, odpowiednią do twojego wieku. Te wszystkie treningi w necie nie są jeszcze dla ciebie.

masz kase bierzesz 2, nie masz bierzesz 1, proste...

skorzystaj z posilkow plynnych no bialko orzechy, ew banan olej i masz duzo kalorii nie tlumi glodu wiec mozesz przyjac sporo

Jedyne co mialem to 2x zlamana lewa reka. Zawsze jak mialem mierzone tetno kazdy jeden lekarz mowil zamiennie ze jest ono albo: "ksiazkowe" albo "masz tetno jak sportowiec". Prawie zawsze mam 120/80. Nic wiecej Ci nie moge powiedziec bo po prostu nie wiem. Ale a propos lysienia to nawet by mi sie troche przydalo. Zawsze jak ide [...]

skorzystaj z posilkow plynnych no bialko orzechy, ew banan olej i masz duzo kalorii nie tlumi glodu wiec mozesz przyjac sporo

oj... mi sie wydaje ze ostro go przetrenowales i dlatego masz zastoj.

o zesz ****a e-lite masz soga zza te wypowiedz,sam sobie z niej cos zgapie. ps:ciekawe czy wejdzie

j/w jesli masz duzo tauryny to bierz 2 tabsy