masz

chyba masz racje, w piłce nożnej też jest coś z karete.

Zależy: - ile masz czasu, - jaki cykl, - jaka pora roku itp. - początek startów np. w zawodach czy budowanie siły i wytrzymałości, na końcu szybkość (taki przykładowy schemat) Nie da się odpowiedzieć tak prosto

a ile masz w pasie. klatce i lapie? (pytam tak zeby sobie wyobrazic proporcje)

[...] gdy oddziaływanie ćwiczeń na wzrost siły zmniejszy się i trzeba będzie dodatkowo pobudzić mięśnie. W kwestii ćwiczeń sięgnij do tematu http://www.sfd.pl/temat116861/ gdzie masz podane linki do stron opisujących ćwiczenia i plany treningowe. Którym treningiem z "SdW" trenowałeś? Może źle dawkowałeś obciążenia? Albo wcześniej [...]

Witaj Mastep! Tutaj masz linka do programu na siłę (dokładniej wytrzymałość siłową) by Byq - szukaj na dole postu http://www.sfd.pl/temat156116/ Powodzenia Dareckyy

co do diety tu masz taki fajny artykul o ukladaniu diety - mi pomogl : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 jesli juz sobie ulozysz diete z dodatnim bilansem kalorycznym (a to ci jest potrzebne do robiena masy) to wtedy chcac niechcac cwiczyc powinienes zeby ta masa nie byl tluszcz a miesnie widze ze chyba sie boisz ze bedac [...]

[...] do btw2 - bronie produkt bo sam jem, nie sprzedaje bo jestem za mlody i nie mam na to czasu i po prostu nie chce mi sie. Temat dotyczy opinii o produkcie i ja ja wyrazam. Jesli nie masz wokol ludzi ktorzy stosowali produkt sory ale nie masz zadnych "kompetencji" zeby mowic o nim. Zmieniony przez - yarro-nowy w dniu 2004-08-26 13:59:02

Jasne że ci odpowie.Powiedz jaki masz staż na roweru to ci powiem mniej wiecej ile możesz schudnąć.Ja np.schudłem w trzy miesiące niecałe nawet ,jedzac wszytko co sie da 8 kg.Było by wiecej gdybym nieodrabiał kolacjami ale wkoncu trzeba regenrowac siły jesli sie chce zasuwac codiznnie prawie. Co do chudniecia nieiwem ile kalori spalisz ale [...]

76 kg - 115 klata i 43 w kablu? to ile Ty masz wzrostu? 160 cm?

[...] minus twoj wiek)- policz na kalkulatorze. podczas aerboow przylooz reke do serca i przy pomocy zegarka przez 15 sekund - odlizcaj ile razy wybije twoje serce. wynik razy 4 i masz ilsc uderzen na minute. i sprawdzasz czy odp. do poziomu 60-75% cardio max. na na rozgrzewke. jesli cwiczysz nogi . mozesz dac kilka minut roverku, streczing, wymachy, [...]

[...] Kevin ma najlepsza i najbardziej proporcjonalna i harmonijna sylwetke .. Ronni za to jest za bardzo przerosniety to juz przesada i ten brzuch ... parodia .. jest ogromny ale chyba nie o to chodzi .. jeszcze jedno pytanko do Ciebie FULLBLOWN .. bo wlasnie mam film Kevina Levron'e pt. "Full Blown" masz moze do niego polskie napisy .. ?

Hmmmm... nie wiem o co chodzi dokladnie Masz moze zdjecia. Albo wiecej napisz.

[...] mając 13 lat, jak długo używałeś hantelka 3 kg - zwiększałeś wagę? i po jakim czasie przeszedłeś na sztangę - z jakim obciążeniem? Ile wyciskasz po tym roku ćwiczeń i czy masz jakiś program ułożony? Co do brzuszków to słyszałem od kumpli że lepsze są spięcia i powinien być dzień przerwy bo inaczej nie wyrzeżbisz tarki - możesz coś na ten [...]

trenigniem silowym za duzo tlsuczu to nie spalisz. dodaj trenign aerbowy ( no i dieta - jesli tlsuczu nie masz wiele, zalezy jaki wiek tez- to daruj sbie spalacze tlusczu) Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w [...]

Dlaczego masz pseudonim Mrówa???

I pytanie do Michaila: Co masz na myśli pisząc, że mam robić uginania na taborecie "nogą nietrenowaną"???

no to kup na www . atleta . pl tam masz treca

D0BRy: A czy masz jakies watpliwosci co do tego czy Kups zrobi preselekcje? Panowie, jedziecie za rok?

Zobaczdo treningu domatora, masz wznosy tulowia lezac na brzuchu.

faktycznie krociutkie wlosy chociaz niektorym pasuje dluzsze na zel moze pokaz jakie masz