masz

szczerze to teraz ja nie kumam o co konkretnie ci chodzi tu masz linka do atlasu , tam masz rysuneczki gdzie jaki akton jest , może ci to pomoze http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm jesli nie pomoże to prosze napisz dokładniej bo nie zajażyłem narqua

Pipes, tu coś masz: http://www.sfd.pl/temat139288/ Był jeszcze jeden post z lepszymi wykresami.. jak znajde to wrzuce linka.

[...] i bedzie dobrze zmien tylko diete co najwyżej odetnij jakieś 300-500kcal na dzień ( w dni treningowe mozesz jesc normalnie ) /daj do tego aeroby 2-3x(mozesz wiecej jak masz ochote ) na tydzień 30-45 minut( mozesz troche wiecej ) rób aeroby najlepij po treningu siłowym proponuje taki trening a i ćwicz jeszcze brzuch bo nie widziałem chyba go [...]

[...] musiał robić nowe ciężarki a polega to na tym że bierzesz tą wylaną już forme i podrzucasz na wysokość powiedzmy 5 cm i pozwalasz temu opaść na ziemie (podejrzewam że nie masz odpowiedniego sprzętu więc pisze na piechote tą metode tak położył byś wszytko na stół kompresyjny i po 10 sekundach było by gotowe ) robisz tak perzez 30 sekund [...]

Liczby mięsni szybkiego kurczu nie da się zwiększyć. Można je tylko powiekszyć, jeśli chodzi o rozmiar. Mużyni mają ich więcej i chwała im za to. Dudziu, jaki masz wyskok?

eee tam ja wiem swoje który jest najlepszy a co sie stało że teraz masz zielony nick??:)

a masz kolego jakas DIETE ? bo odzywki to jedynie dodatek do diety..

dokladnie podzielam zdanie amuleta , jak masz cpac i cwiczyc to te cwiczenie****a ci da.wypij se kawe czy pare kaw i kuj.dasz rade jak poradzisz se bez fety bedziesz zadowolony bo i masa zostanie i egzam. zaliczysz.

nie do INSOMANII, tylko cholera do INSOMNII - czytaj uważnie! nie masz dostępu własnie za ignorancję jaką się wykazałeś!

nie, jedz jak najmniej tluszczy nasyconych. Jezeli ktos Ci mowi ze masz dodac kalorie jakies to najlatwiej jest je brac z tluszczy ale to nie o to chodzi. Znajduj kalorie w ww zlozonych. Ale to ilosc co masz w swojej diecie nie jest zla wg mnie da ci dobre efekty. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-07-27 19:46:34

Masz UNO. Obciąłem troche czarnego tła i wyostrzyłem. Tanner módl sie żeby żaden mod tego postu nie przeczytał, bo za odbijanie sogów dostaje sie bana.

[...] , to nie zawody , tu tylko liczy się to ile podniesiesz a ni to czy przy tym będziesz wyrzeźbiony , poprostu jedz duzo i dobrze , nie ograniczaj sie , powiem wiecej , jeśli masz zamiar dołożyć do treningu karate trening na siłowni to ilość żarełka przydało by sie zwiekszyć a teraz rening , widzę że stawiasz bardziej na karate wiec niech tak [...]

www.gazeta.pl/pilkarzyki to prawie to samo co Wyrgaj Ligę! wejdź na tę strone, tam masz wszystkie instrukcje

przedni masz z przodu, a boczny masz z boku a serio jeśli chodzi o naramienny to rozpoczyna się on jednym więzadłem na kości ramiennej (w bocznej częsci) a następnie do: 1)dla aktonu przedniego do boku obojczyka; 2)dla aktonu bocznego do wyrostka barkowego; 3)dla tylnego do grzebienia łopatki. ale ty pisałeś cos pod pachą... tam nie ma [...]

I co chcesz osiągnąc przez treningi. I czy masz silną motywację, bo tak się składa, że wybrałeś bardzo twarde style...

[...] po treningu - oki -bialko 20/30 minut po treningu (lub do posiłku potreningowego jesli jest mało bogaty w białko !) -bialko przed snem d. nie treningowe: -carbo ( jeśli masz w braki w diecie do posiłku lub posiłek mało bogaty w ww ) -bialko przed snem ilości białka w zalezności od brakoow w diecie ale myśle że porcja 30/40 g będzie oki ! [...]

ale masz na kofe tolerancje czy tak na pierwszy raz 1g nie dziala ? na mnie generalnie mocno dzialaja speedy a slabo zamulacze

http://www.sfd.pl/temat152022/ tu masz mniej czytania

Nie za łatwe bo w tym roku obniżyli budżet i ciężko zmątować taką ekipe która będzie nabijać dużo punktów. A instrukcie itp masz na http://gry.gazeta.pl/pilkarzyki/0,0.html Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-07-27 20:51:39

Masz jesc, trzymac odpowiednia diete i do tego w miare mozliwosci dodac suplementy(odzywki) a anaboliki nie sa ci potrzebne w wieku 16 lat.