masz

[...] jest. Kilerii widzę że po alkoholu do facetów Cię ciągnie, oj nie dobrze Mottor wszystkiego najlepszego, małych spadków dużych efektów i fajnej panienki ( o ile jej nie masz, jesli masz to życzę wielu upojnych nocy ) Tak w ogóle to dziś mój koleś z bloku obchodzi 19 urodzinki. Sebusk musiałbyś mieć za***i**ą genetykę żęby zrobić 4cm w łapie [...]

pk88 : jak masz zakwasy to może znaczyć że sumiennie ćwiczyłes albo przegiołeś pałe z wysiłkiem mlody1987 : ja stosuje trening piramidalny dopiero miesiąc i jak narazie dobrze jest i po 1 miesiącu 10 kg na klate więcej wyciskam a ty tak średnio na miesiąc to jakie masz przyrosty siły??

to sobie sprawdź a Atlasie ćwiczeń na stronie głównej tego serwisu Wiesz brzuszki są niezłe (bynajmniej na początek - ja np. ciągne tylko na brzuszkach i unoszeniu kolan w leżeniu i to mi wystarcza na dobry brzuch ) A masz ławkę skośną?? (Chodzisz na siłkę czy masz w chacie??)

Yarrekboy: muszęprzyznać żę ładną rzeżbębica masz, ładne skośne brzucha i brzuch, ale kurde mało masz masy, bez obrazy, mały biceps i klate. Rzeźba spox. Dragon ja poważnie mówiłem, jesteś spox orzeł w razie czeko wchodź na gg moje. W profilu numer. Aha mam odżywkę: ryż+banan+kakao+rodzynki+mleko=zmiksowany pożyyywy koktajl

[...] jakis wspomagaczy zeby dalej rosnac, bo jak teraz ja wezmiesz to juz potem Cie nie "ruszy" i koniec, jedyne co pokona twoj zastoj to kox. Jaroch pozatym jaka masz diete na cykl ?? Jesli jestes juz zdecydowany na kreatyne to kup creapure nie patrz na firme tylko na cene. Bcaa jest dobre, a o dibencozide magnum slyszlaem ze nie [...]

:Byku jednej rzeczy nie rozumiem, masz 178 wzrostu, wazysz 55 i masz ku...wa 103 w klacie?? 31 w bicu?? nie wiem jakim cudem, bo ja waze przy takim samym wzroscie 58kg i nawet 90 w klacie nie mam a w bicu chyba 28 (śmiechu warte) Mam pytanie: jeżeli nigdy nie nosilem kanapek do szkoly i wogule nic nie jadlem to jezeli bede jadl teraz np jeszcze 4 [...]

milutki napisz jaki masz staż treningowy i czy masz jakąś diete

Listek2004: A jaki masz staż treningowy i ile masz lat?? Wypełnij profil Milutki i ktuś tam jeszcze: Absolutnie popieram Yarekboyya bo ma całkowitą rację - najpierw weź się za porządne jedzenie a później dopiero kombinuj z odżywkami Moje pytanko: Jak sądzicie czy zmienianie kolejności treningów co tydzień jest skuteczne przypuszczam że nie za [...]

[...] od czasu do czasu odejsc od standardowego treningu i cos w nim zmienic. Nie eksperymentujac na pewno nie dowiemy sie jak jest na prawde Przemas z tego co tutaj widac to masz srednie barki :/ chyba im mniej uwagi poswiecales? Ale klatka bardzo ladnie... Z tego co widzialem w Naszych Zdjeciach to pisales ze masz cos okolo 54 w udzie? :/ to juz [...]

[...] w sieci po stronach kulturystycznych to znajdziesz Z tym drugim pytaniem to Cię nie zrozumiałem ?? Jak chcesz mieć dużą klatę to musisz ćwiczyć (odkrycie sezonu:) a jak masz jakiś zastój to zmień intensywność treningów na klatę może ćwiczenia lub liczbę powtórzeń; nie może być monotoni Chanas(czy jakuś tak??chodzi mi o Tego co nie ma [...]

Inconnu: dieta i aeroby na bank musza starczyc tylko masz albo 1 albo 2 nie dopracowane z mocniejszych srodkow do spalania tluszczy to te oparte na efedrynie ( eca ) ale jak masz wady serca, nadcisnienie itp to srodki te nie sa dla Ciebie Listek jak bede mial czas to cos Ci skrobne tylko napisz mi cos wiecej o soobie , staz , aktualna waga , [...]

[...] + brzuch wt: barki + przedramie + brzuch sr: odpoczynek: czw: klatka + tric pt: plecy + bic i za duzo chcesz robic serii - jeszcze przetrenujesz miesnie... wiecej odpoczynku! :) Jeszcze chyba nie wiesz jaka wazna jest regeneracja... jak masz do dyspozycji profesjonalna silownie to nie powiniens miec problemu z doborem cwiczen :) to na tyle :P

SAdzac po ty m co tu napisąłeś to chodzi ci o przyrost masy. NO nie wiem a chociarz masz jakiś starz treningowy (ćwiczysz)jak tak to ile i jak, czy masz po tym jakieś przyrosty. Ale mi sie wydaje że do wakacji raczej nic nie zrobisz.zostało ci dwa miechy wiec niewielki bedzie postęp przez tak krótki czas. O tym myśli sie przynajmniej we wrześniu

bajanekkk: nie wiem czy zauważyłeś i do innych tez to pisze bo ty nie masz abona i na stronie 935 jest wyslany twoj art o 15:24 i pozniej o 15:32 to jest roznica 8min a przecierz jak nie masz abona to powinna byc minimum 10 yyyyyyy

tego sie nie da tak powiedziec , musiałbys obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i obliczyć ile kalori masz w swojej diecie ktorej nie masz , odejmowac troche kalori i dodawac aerobow ... a aeroby to np rower , bieganie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-16 19:07:08

[...] bo to dolne aktony sa najsilniejsze i to na nie pada najwiekszy ciezar podczas bicia rekordu. Vox NA dol klaty Rob wyciskanie i rozpietki na lawce skosnej w dol, a to ze nie masz odstajacej klaty to tez sprawa genetyki. Jezeli nie masz lawki skosnej w dol, mozesz tez rozsadnie mostkowac, ale nalezy tutaj uwazac, bo bardzo kontuzjogenne. Bajanek [...]

vox ile masz w bicu i ile cwiczysz i od ilu zaczynałeś? i czy masz dietke?

masz arcje ze trocher tluszczu spadlo z ud ale miecha tez. dziex za rade. sztangamen chyba taka masz ksywke...do jakiego liceum sie wybierasz bo moze siem spotkamy.

sylwo b %-0 spoko wyniki ale az takich złych proporcji nie masz ja p cisne 85 i mam mniej w klacie o az 5 cm bajanek moze daj sobie troche odpoczynku wysmaruj sie masciami i napewno przejdzie masz napewno naciagniete cos i tyle albo zbite poprostu przez jakis czas sie oszczedzaj i bedzie git

Te plany które dawaliście mają błędy Łapcie trening 4 dniowy bo dużo osób chce 1.Klata Triceps 2.Plecy bic 3.przerwa 4.Barki przedramię 5.przerwa 6.nogi brzuch 7.przerwa Odżywka na mase -> gajner jak nie masz tętdęcji to tłuszczyku , białko jak masz bajanekkk : jasnowidzem nie jestem... nie wiem co CIE boli czy to mięśień czy kość?