masz

wiesz kolego szybko to ty możesz się nabawić kontuzji a nie nauczyć szpagatu ..... powiedz ile masz lat ( bo im młodszy tym lepiej ) i powinieneś zacząć najpierw od najprostrzych ćwiczyeń rozciągających zeby przyzwyczaić mięśnie a potem się rozciągaj .....

No trzeba bylo to sobie przekalkulowac przed cyklem... Proste - nie masz hajsu, nie ma cyklu

jesli avator to ta ikonka to never ;) a ty en avator to masz z legii?? takie barwu nijakie..jak tak to ty se zmien

Od razu ci powiem zebys napisał jaki masz staż treningowy bo cie zleja. ps klatka w poniedzialek i czwartek?

ektomorfik ? przedstaw swoja diete za duzo treningoow w tygodniu...daj swooj plan treningowy jesli masz mozliwosc..

... napisz jeszcze jaki masz staż? cel ? rozpisz jak wygląda twooj Trening i czy masz diete ?? postaramy się pomooc ! ? Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-24 23:50:47

[...] nie mowie Ci tego bo nie lubie chorzowskich, ale dla tego ze niektorzy(przeciwnicy Ruchu) nie udziela Ci odpowiedzi, a moga to byc znawcy w tym temacie.Mnie to wali bo nie jestem na stadionie ale na forum kulturystyki, ale niektorym to przeszkadza.A propos mojego avataru to masz racje- to barwy (L)egi i Zagłębia Pozdrawienia z Zagłębia(Dabrowa)

he he Wici masz jeszcze jedno wyjscie.Jedziesz do konca zycia na cyklu

Tomaszeq ty tam masz jakis towar IP? :> Poza tym fajne zdjecia i spoko laska ;]

ja bylem 2 tygi i nie masz co sie martwic.zalezy tez gdzie bedziesz jesc.dobre zarcie maja nie wszedzie ale dobre .

jaki wkręt hehe, a mojego m4ohn masz? bo już rzeźbe zaczynam.. i nie ma towaru jeszcze :/

Rezur patrz: praktycznie masz po dwa ćwiczenia na przód barku: wyciskanie i wznosy hantli i dwa na bok wznosy do brody i wznosy bokiem, a nic na tylny akton. proponuję zrobic taki schemat: 1)na przód: wyciskanie sztangi, wzosy przodem. 2)na bok: wzosy bokiem hantli (pamietaj aby w górnym położeniu mały palec był wyżej niż kciuk) 3)na tył: wznosy [...]

Może masz racje prawda jest jednak taka że większość wiary nie podchodzi do tego profesjonalnie zależy im tylko żeby się troche przypakować i chcą szybkich efektów dlatego sięgają odrazu po kreatyne.Większość osób ćwiczących które znam zaczynało od tego suplementu a prawda jest taka że jest on porostu skuteczny.Takim ludziom nie chcę się bawić w [...]

[...] innym i myslałem że tak się 'powinno' trenowac a nie dlatego że tak naprawde to działało , nie wierz ślepo w to co ci inny napisze tylko w to co działa nie napisałem ci jak masz ćwiczyć , tylko dałem ci alternatywe do tego co według innych 'powinno' sie robić jedyne co ci skarze zrobic to sprawdzic obie te opcje i porównac efekty - ty sam [...]

A mi się ten trening nie podobaPon-czw jedziesz górne partie a potem 3 dni zero.Rozłożyłbym to tak żeby obciążenie jednostkami treningowymi było równmierne przez cały tydzień. A tak btw CYKL masz jak stary koxer!!Pochwal się lepiej jak go rozpisałeś

fajne jak masz to wklej twarz,i calosc

a masz fotke Methandrostenolonu???

"bo jestem już w pierwszym tygodniu cyklu i dopiero 1 kg przytyłem. " Normalnie nie mogę czasami...A ucieszysz się jak Ci powiem że ten 1 kg =1 litr wody która i tak "zniknie"..? 1 tydzień cyklu i chciałbyś nie wiadomo czego.Wyluzuj,cykl masz dosyć hard,na masę jeszcze przyjdzie czas. Aha,trening teraz duzo lepiej

Zdrastwy... a skąd masz te dane? :>

zak masz racje jestem teraz na diecie redykcyjnej i np na noc jem wegle a mam tedencje do tycia jem co 3 godziny ostatni posiłek mam o 23 , a wegli dostarczam na jeden posiłek okolo 46gr wiec nie wiele uzupełnia to straty z poprzedniego posiłku mam nadzieje , ze wiesz o co mi chodzi bo ja tłumaczyc nigdy nie potrafiłem