masz

[...] treningow typowo wytrzymalosciowych, miesnie moga byc tak gwaltownie utleniane ze w glowie sie to nie miesci, dlatego moim osobistym zdaniem im wiecej wazym i wiecej masz sadla tym wiekszy deficyt mozesz zarzucic, org bd tak szokowany ze tluszcz przez pierwsze 2 tyg powinien schodzic jak gloopi, ty juz masz ten okres za sb. Przy bf w [...]

[...] powiedzieć o moich obowiązkach, które są stricte sportowe – takie jak matchmaking gali, sędziowie, cutman, klatka oraz cały backstage. - Miesiąc przed gnieźnieńską galą masz w planie kolejny obóz SlugFest Management Camp 4, kogo tym razem zaprosisz? - Zgadza się. Obóz jest kameralny i przyjeżdżają na niego raczej sami znajomi, na tą chwilę [...]

biceps spoczywa na tricepsie. triceps jest większy od bicepsu. jest takie powiedzenie nie masz trica to nie masz bica. żeby mieć duży biceps musisz popracować nad tricepsem.

Przy jelitówce jest sraczka.Masz sraczke kolego? Bęben spuchniety? Pomacaj po prawej stronie pod zebrami - boli jak gnieciesz? Wymiotowłeś żółcia? Masz gorzki posmak w ustach ? Odbija Ci sie? Jęzor biały i obłozony z nalotem? Gazy?

przeładowany plan straszliwie, nogi jak masz taką możliwość to rób osobno. Kolega wyżej dobrze radzi, masz powieszone tematy, poczytaj i ułóż coś lepszego.

Przecież masz tyle supli nie masz miarki ?

Widze, ze dopiero co raczkujesz;d a wiec zaczynamy: - co masz na mysli zdrowa sylwetka?? Wedlug mnie to taka aby sie nie wylewalo i jakos to wygladalo, taka sylwetke mozesz zbudowac nawet na wiekszych ciezarach;p - co do diety 2k kalorii stary tyle to je kurczak a nie dorosly chlop, miska na poziomie 3-3,5k kalorii jak dla Ciebie, a nawet bym [...]

Widze, ze dopiero co raczkujesz;d a wiec zaczynamy: - co masz na mysli zdrowa sylwetka?? Wedlug mnie to taka aby sie nie wylewalo i jakos to wygladalo, taka sylwetke mozesz zbudowac nawet na wiekszych ciezarach;p - co do diety 2k kalorii stary tyle to je kurczak a nie dorosly chlop, miska na poziomie 3-3,5k kalorii jak dla Ciebie, a nawet bym [...]

Powiem Ci tak: do 7 serii podchodzisz sponiewierany jak szmata, nie masz nawet ochoty na kolejną serię, mimo to rozpoczynasz serię i czujesz jak Twoja klatka, tricepsy i barki zamieniają się w podnośnik hydrauliczny. Tak jakbyś nie siedział w swoim ciele. Co ciekawsze, gdy przechodzisz do innych ćwiczeń to też masz więcej siły, nie gwałtownego [...]

[...] roboczy czy maksymalny jaki wycisnąłeś? Ciężar roboczy na: przysiady - ? martwy ciąg - ? Bez diety nic nie zdziałasz. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Tutaj masz gotowce treningów, nie masz po co kombinować z własnymi treningami. Jak mówiłem, bez diety i tak nie zrobisz, radzę odwiedzić dział odżywianie.

Marudzisz dziewczyno :-) ten trening to ile juz ciagniesz? Mozesz pokusic sie o rotacje ww odejmujac 25g i co trzy dni wracajac na rokład jaki masz teraz.. masz tabelke z pomiarami?

Mówisz że masz dietę to po kiego ch**a pijesz wpc przed treningiem? Skoro masz dietę to powinieneś mieć dobry posiłek przed treningowy Białko ewentualnie po treningu może być

[...] zliczone bo ja z kalkulatorem siedziec nie zamierzam ;) http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie co do reszty pytan to zeby przytyc musisz miec wiecej kalorii niz spalasz. masz wyliczone potrzebne do utrzymania wagi wiec zobacz ile ich masz w diecie. najlepiej jak by z 200-300 kalorii bylo wiecej, przynajmniej na poczatku. ja bym dodal jakies [...]

plan cięko wygląda ja zauważyłem że strasznie mało masz przysiadów. zresztą ubogie masz bardzo te ćwiczenia. zmień plan

[...] Natura stworzyła Cię jako kobietę estogenową, czyli potocznie mówiąc, gruszkę. Swoim trybem życia doprowadzłaś do osłabienia u siebie wrażliwości insulinowej; ponadto masz chronicznie podwyższony poziom kortyzolu. Stąd też tłuszcz poza udami i pośladkami odkłąda Ci się też na lędżwiach i brzuchu. Depozyty tłuszczu na klatce piersiowej i [...]

[...] to mam do niego cholerny respekt :-D i zdaję sobie sprawę z faktu, że jak go kiedyś zlekceważę to się może to źle skończyć @-| Podsumowanie... Masz siłę to ćwicz ją, masz szybkość to ją rozwijaj, jak timing to też kładź na niego nacisk. Nie ma sensu szlifować nadprogramowo coś do czego nie ma się genetycznych warunków, dlatego [...]

jeżeli masz ten Fizogen z 2008-2009 roku to będzie klepał mocno ale zakładam, że tego nie masz %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-23 22:58:51

Elegancja. Masz chorobę Hashimoto, a mimo to glanujesz tarczycę najpierw tym pyerdolniętym dukanem, a teraz dietą LC. Zdrowie swoje masz gdzieś, czy jak? Przy Hashimoto gluten i nabiał out z diety. Gluten na zawsze, nabiał na minimum miesiąc.

No i bardzo dobrze ze organizujesz, chwala Ci za to ale nie masz jakiegokolwiek prawa wywierac presji na innych "zrobcie taka kat.", "zrobcie jeszcze cos" itp. Ty organizujesz zawody po swojemu a inni po swojemu. Nikt Cie nie zmusza zeby startowac na zawodach w których nie pasuje Ci jakas klasyfikacja. Co innego zwrocic uwage na pewien problem a [...]

Zależy co masz na myśli, mówiąc użyteczne. Siłę się robi na początku przy podstawowych ćwiczeniach, sam zobaczysz jaki będzie progres. Dla mnie zaczynanie treningu od izolowanych ćwiczeń nie ma sensu. MC i przysiady są trudne techniczne, ale możesz używać mniejszych ciężarów po prostu. 3 podst. ćwiczenia są wielkim bodźcem dla ciała, w [...]