masz

muffa:poszło jeszcze raz-za poprzednie dostałem zwrotną wiadomość o jakichś błędach przy przesyłaniu. Sprawdź, jak znowu cos bedzie nie tak, to spróbuję wysłać większą ilośc maili z mniejszą ilością załączników. Btw:nie masz założonej jakiejś blokady na Emile z załącznikami. Ps:Epromku co to za buźka"", ja już tęsknie.

spoko, sog'ow dawac nie mozesz bo nie masz abonamentu, ale przeciez nie dla soga ci pomoglem

[...] czasami tato kupi makrele i robi z twarozkiem i majonezem i jest mega - potrafie wszamac tak z pol kilo takeij mazi sam natomiast tunak w puszcze jest wygodny, bo 1. pakuja akurat w takie ilosci jakie sa potrzebne (okolo 120g ryby=okolo 30g bialka) 2. na wiczor otwierasz sobie puszeczke i 2 minutki i masz kolacje bez babrnia i przyrzadzania

dobra dieta na poczatek, pozniej jak masz szybki met. to gainerek, niedrogi jest mass xxl treca i ma fajny sklad. Krete na razie sobie odpusc, jak zaczniesz cwiczyc tak na powaznie to za jakies pol roku bedzie jak znalazl, moze nawet pozniej. Ale prawda taka, ze jak masz szybki metabolizm to najwaznijesz zakatowac go ogromna iloscia dobrze [...]

Nie wiemy jakie masz mozliwosci.. Sam sprobuj to wyczuc.

czasem zastanawia mnie bezczelnosc osob zbanowanych.. dostales bana za oszustwo narazajace na straty sklep SFD ! i masz jeszcze tupet by pisac o tym by ktos zrobil ci przysluge i przypisal maila ? Ciesz sie ze nikt nie sciga klonow tamtych kont.. i radze bys nie mial juz podobnych pomyslow

"300g zeimniakow to juz duzo, wiec chyba jednak nie redukcja jakby nie patrzec to jakies 200weglowodanow... w jednym posilku ogromna ilosc" siwex, to ciekawe co piszesz ale jakos sie z tym nie zgadzam chyba masz jakies zmutowane pyry btw - a makaron to z pszenicy durum albo razowy ma niskie ig

dobra to poczekam jak napiszerz co do tej pory robiłeś , jak długo , czy jakieś efekty miałeś , ile latek masz -- i coś napiszemy czekam narqua

http://www.sfd.pl/temat116917/ Tu masz link do 6Bdsz tam była rozmowa na ten temat. Ja sam juz niewiem.

theREDevil co się tak denerwujesz,kazda metoda jest dobra byle była skuteczna,maciooo ma troche racji i zapewne ty masz ,ja przez lata nauczylem sie jednego pokory,bo też uważalem że tylko ja mam patent na trening trójbojowy,g**** prawda można być tylko skutecznym bardzie lub mniej ,bo co z tego ze Stanaszek trenował przez lata beznadziejnie a [...]

1 - możliwe ze przetrowałeś mięśnie 2 - masz zwałowany dzien zupełnie... tez czasem to odczuwam :-/ za jakies 2 dni powinno byc ok

ramiona we wspinaczce to pikuś, palce są znacznie wazniejsze. bez silnych placów nie utrzymasz uchwytu, a wtedy najsilniejsze ramiona niewiele pomoga. I uwazam że robienie 8 serii to bardzo mało, nawet jak na osobe poczatkujacą więc można spokojnie ćwiczyć co drugi-trzeci dzien bez obawy przetrenowania. To nie kulturystyka i jakies wielkie [...]

Slyszysz to od ziomow, ktorzy nie zasluzyli na miesnie! Spada tym, ktorzy na to pozwalaja. Masz zdrowe podejscie bardzo, ale dam 100 sogow, ze nie dasz rady wytrzymac tego planu. Tym bardziej w tym dziale. Przeczytasz pare postow "Przytylem 40 kilo po jednym szocie, czy jest ok?" - i sumienie odpusci =D Ale masz soga na zachete.

Moim zdaniem wystarczy 5g citro dziennie i 5g monowodzianu po treningu przy zalozeniu ze cwiczymy 4 razy w tygodniu.Co do rybozy stsowalbym w zaleznosci od tego ile jej masz.Najbardziej ekonomiecznie wyjdzie 3g do cytrynianu i 5g po treningu razem z monowodzianem.

****master juz masz soga.Tylko jak bys mógł to czy masz do nichopisy jescze?

?? na fotach masz mięsnie jakie biorą udzial - w atlasie też

http://www.lowcarbfriends.com/exercise/ Tu jest sporo. Klikasz w linki i masz obrazki (np. Exercises for the Abdominals (with pictures))

Jak chcesz opisy to po to masz atlas. Patrz na obrazki i sam sobie poopisuj. Chyba wystarczajaco duzo znalazlem? Dawaj sogacza Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-03 17:50:59

thx masz tez soga za przerobienie fotek :D

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]