masz

jak libido masz wyższe niż przed biciem deki to na 10)% masz tam testa a nie dekę, a skoro tak to o odbloku można sobie gdybać, bo nie wiadomo jaki tam jest estr

http://www.sfd.pl/Plan_z_diet%C4%85%2C_oraz_efektami_%3A_-t862016-s2.html http://www.sfd.pl/Nogi_art_-t860671.html masz tu 2 tematy. Ile masz treningów w tyg? jaki to poziom? Zmieniony przez - pawe92 w dniu 2012-10-28 17:13:15

bcaa nie sa zle, chodzi tylko o to ze masz tam malo bcaa w 1 kaps, bcaa nie warto jezeli chodzi o ekonomie, gainer jak gainer...tu wiekszosc podobna,choc w tym co podałes masz akurat bialko przeniczne m.in.wiec mozna wybrac lepiej gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html bcaa [...]

czy to dobry pomysl to juz Ty musisz wiedziec czego oczekujesz od siebie/jakiego wygladu, nikt Ci nie powie tego czy masz redukowac przy wadze 90 czy 100kg , jak masz wygladac, to juz Twoja sprawa i Twoich priorytetow

Jak sie nie da, nie dosc ze masz suwnice to jeszcze stojaki z 3 roznymi wysokosciami, wiec do wyboru do przysiadow... Na Trzebnickiej maks na hantlu masz 33. Ale polecam bo warto moim zdaniem

Przecież dostałaś link do treningu dla zielonych. Wszystko masz napisane w artykułach z regulaminu. Zdziałałaś już coś przez ten miesiąc czy czekałaś na wskazówki? @@-) Które masz przed oczami wchodząc do regulaminu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-28 19:46:00

[...] dieta na ujemnym Bilansie, Dorzuć Areoby, Bieganie,Rower,Lecz dieta najwazniejsza,Nie jedz zadnych slodkich rzeczy,Soków,Nie zdrowych tluszczy itp,W podwieszonych tematach masz jak ułożyć diete,Zapotrzebowanie twoje Masz na PoTreningu.pl Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-28 20:52:40 A mógłbyś np. powiedzieć mi wiesz taka dzienna dietę? [...]

Muczakos94 - racje masz plecy stoją w miejscu, do tego ostatnio zauważyłem że lewy motyl odstaje jest mniejszy od prawego nie ma zachowanej symetrii, więc na tym teraz się skupiam. Za niedługo plan zmieniam to pod priorytet uwzględnie klatkę, a brzuchem się tak nie przejmuje chociaż przyłożę się bardziej. onlypure - masz coś jeszcze do [...]

Hahaha ja pyerdole ! W poniedziałek potańczysz sobie z shitkiem lajtowo, on umie tańczyć ... %-) A tak serio, to ile Ty tych zajęć fizycznych masz w tygodniu i jakiego rodzaju ? Pewnie 1-2k kcal więcej musisz wpyerdalać jak masz tyle tych "aero" co ? %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-10-28 21:29:25

jeżeli będziesz brał po 10 g to masz na 20 porcji, łatwa matematyka. Załóżmy, że wykonujesz 3 treningi w tygodniu to S.A.Wa masz na prawie 7 tygodni ;) Zmieniony przez - 40neos w dniu 2012-10-28 23:44:19

Od doboru treningu masz trenera, jesli nie funduje wam odpowiednich zbilansowanych treningow to macie problem :P masz problem z bezposrednio z mocnym atakiem? to nie wina sily i zlego przygotowania fizycznego, a techniki jak dobrze uderzysz to i odpowiednia predkosc sie znajdzie... Zmieniony przez - Lusiek w dniu 2012-10-29 09:51:40

[...] nie nabijaj na siłę postów - nie zakładaj zbędnych tematów Prawie w każdym temacie na pierwszej stronie Twoja wypowiedź jest zaznacona jako ostatnia, a niewiele z nich cokolwiek wnosi do tematu. Jak musisz sobie spamować to masz temat do tego przeznaczony. Nie chcę Cię banować, ale przemyśl to i pisz tylko jak masz coś istotnego do przekazania.

[...] ale już o tym 4 strony piszemy. co kto lubi jeśli ci sie tak podoba rób to do kiedy masz efekty ale jeśli bedziesz stal w miejscu a sylwetka nie bedzie wygladala tak jak powinna zmień na splita z rozsądnym podziałem gdyz na fbw nie ukształtujesz sylwetki jak [...]

http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html Masz w tym linku coś do brzucha. jak chcesz zejść z 89 do 78 masz przed sobą 11 kg- dieta na ujemnym bilansie kalorycznym ale nie bardzo ujemnym, odstawić odżywkę białkową i pójdzie...

Człowieku to jak ty wykonujesz ten martwy ciąg ?? chyba jakoś nie tak :D Ty nie masz dotykać wogóle sztangą piszczeli. Sztanga prowadzona jest przed piszczelami a nie po nich.Poniżej masz filmik jak prawidłowo wykonać MC DeadLift

[...] a ramieniem 90 stopni- wtedy jest najlepszy transfer siły. Jeśli chodzi o spięcie łopatek to jest to podstawa każdego ćwiczenia ! Jeśli nie równo Ci się wyciska, to być może masz jakąś wadę postawy. Optymalnie najlepiej byłoby iść do ortopedy. Jeśli nie masz wady postawy (stwierdzone przez lekarza, nie przez siebie) Przerwa 2 tygodnie od [...]

[...] należy zwrócić uwagę że prezentowany sprzęt z pewnością jest niezawodny i od razu gotowy do użytku. Dostajesz na niego gwarancję na 10 lat i gdy coś Ci się zepsuje zawsze masz pełne prawo do jego darmowej naprawy lub wymiany. W zestawie masz już wszystko pod linek i elementów ruchomych bramy tzw. bloczków aż po uchwyty. Warto jest robić sprzęt [...]

Chłopie - taka waga, taki staż i bierzesz się za to? Dlatego, że komuś tam masa skoczyła? Masz dietę rozpisaną w sumie jak na redukcję dla osoby aktywnej, Twoje zapotrzebowanie to pewnie nie 3500 a 5000, może 7000? Zaryzykuję: zacznij jeść nawet niezdrowo, tłusto, wysokokalorycznie. Nie chodzi mi tu o chlanie coli i jedzenie czekoladek, ale weź [...]

[...] zadziałać. I co wtedy? Masz plan B? Jak koniecznie chcesz lecieć na dopingu a dil sprzedaje same wały to ewentualnie sprubój prohormonów - choć są one równie szkodliwe co meta albo nawet bardziej. Dlatego wtedy musisz sobie zadać pytanie czy masz zdrową wątrobę i zapomnij na ten czas o alkoholu. Zmieniony przez - Widek w dniu 2012-10-29 23:05:19

[...] okresie listopada i grudnia nie musisz podbijać węgli starczy, w późniejszym etapie możesz pomyśleć o ładowaniach np. co 14dni. Nie bardzo wiem o co Ci chodzi z tym zastępowaniem, Omega to Omega, masz sklep forumowy i masz do wyboru parę firm, najlepiej chyba Olimp'owskie, jak jesteś bardzo skrupulatny to sobie wpisz te parę g do bilansu i tyle.