masz

Ciężko dobrać odpowiedni rozmiar w ściągaczu, no i niepotrzebne wydawanie pieniędzy;-) Bandaż elastyczny daje dokładnie taki sam efekt, jak ściągacz. Tejpy nie grzeją%-) I nie masz tego grzać, masz "wzmocnić" staw na czas treningu i trochę ograniczyć zakres ruchu, żeby Ci się nie pogorszyło%-)

[...] taki "dorosły" to po co piszesz takiemu "dzieciakowi" jak ja , że wszystko jest chude? Wniosło to coś konstruktywnego? Pomogło mi? Hmm czekaj chyba nie. Więc jeśli nie masz nic interesującego do powiedzenia to idź się zajmij czymś bardziej produktywnym niż pisanie dzieciakom, którzy po 3 latach w ch** ostrego trenowania lekkiej gdzie duże [...]

deci masz na 5 tyg, a rozkreca sie od 6 tyg i bierze sie ja 10 tyg. susty tez masz na 5 tyg a wstosunku 1:1 z deca oznacza miekkiego ch**a, wystarczajaca odpowiedz?. kop 2 flakony susty na glowe, po flakonie deci na glowe,i po 100 tabsow na glowe mety. a na poczatek znajomosci z ssa to przegiecie bo meta lub prop z dieta solo by porobilo

Wklej no tu kolego swoja diete , bo srodki juz masz ale tak sobie mysle ze chyba o diecie nie masz pojecia , no ale moze sie myle , zapodaj co tam podjadasz

Pierwszy punkt mówi o tym ze nie masz diety "retencja wody" .. zgadza sie diety nie masz? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-04-06 14:30:04

Trening do poprawy - masz od tego odpowiedni dział. Zajmij się ćwiczeniami złożonymi, a nie izolowanymi. Dieta; -Za mało kcal moim zdaniem, -Zmniejsz nieco wegli, dorzuc wartosciowych tluszczy, -tunczyka z puszki zamien na swieze mieso/ryby/jaja, ewentualnie twarog, czy odzywke bialkowa(ryby z puszki i te wedzone, mozesz jesc, ale nie ciagle, [...]

[...] ten ton. Co do narzekania - przecież to żaden argument - początkujący ma narzekać, że robi 8 powtórzeń, a nie 5? No nie żartuj - on będzie robić i 20 jak mu powiesz... Jak masz na to przykłady to poproszę o link to mnie przekona, chociaż nie wiem jak chcesz porównać różnych ludzi dodatkowo wyciągając wnioski na całą populację. Trzeba też dodać [...]

[...] wpierdzielać ryby, twaróg, zielone warzywa, oliwa z oliwek itp itd i nie mówię trzymaj ostro dietę tylko musisz w 95% trzymać się zaleceń żywieniowych bo ten tłuszcz co masz jest najgorszy ze wszystkich:) Czyli lektura 30 minutowa i możesz tu wrócić:) 2. Spalanie tłuszczu nie odbywa się miejscowo lecz całościowo. A co to znaczy? Znaczy to, [...]

Kolego nawet nie napisałeś jaki masz cel ale ja sugeruje że to redukcja. Jeśli nie masz diety to efektów nie będzie. Plan nie jest dobry.. Wypełnij http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i wtedy licz na odp.

Jak możesz napisz całą suplementacje ; Suplementacja powiadasz :-) Od dwóch dni kreatyna :-) I tyle :P DT 15g, DNT 10g. Tyle :-) A na kody kiedy wchodzisz };-) ? Jaki masz rozkład B/T/W ? Ogolnie masz jakis sztywny zarys diety? Jakis CC z weglami czy na oko %-)?

fakt,w atlasie masz mnóstwo propozycji,z tym że wybieranie wszystkiego co Ci się spodoba to troche przegiecie. Co za dużo to nie zdrowo Przykłady planów masz w postach podwieszonych i na ich podstawie mozez podobierać ćwiczenia dla siebie

Napisałeś, że szukasz treningu, by podpiąć program pod trening Mawashiego zamiast weidera, więc? Nie masz drążka? A placu zabaw nie masz w pobliżu? Jeśli jesteś ze wsi, to tym bardziej coś wykombinujesz. Gdzie te twórcze umysły? Heh.

[...] PROGRESYWNYM-czyli takim,ktory zapewni,ze nie bedziesz stal na obciazeniach tygodniami,miesiacami....latami! jak to zazwyczaj w przypadku wiekszosci cwiczacych bywa. amen ps. zadajesz pytanie z dupy,jak wiadomo,ze problem masz z glowy. dlaczego? bo masz stosowac plan-gotowiec. rozumiesz? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-06 22:07:47

Co masz na myśli Biniu mówiąc "stałe" stosowanie kreatyny? Mówisz o okresie 10-12tyg czy np 2 lata? mowiac stale mam na mysli takie aby przez caly czas intensywnych treningow komorce nie brakowalo energii czyli aby magazyny kreatyny w komorkach byly zawsze pelne czyli masz wakacje od silowni np miesiac/lezysz w szpitalu/etc odstawiasz kreatyne [...]

Myślę że to też kwestia wytrenowania, możliwe że masz fajną technikę ale w ataku. Sparingi zadaniowe itp. ćwiczenia technik obronnych i powinno być lepiej. Bo to cofanie się na sparingach to nie jest strach przed uderzeniem tylko przed byciem uderzonym. Co do solówki to rzeczywiście, jesteś bez rękawic, ciosy nawet słabsze zabolą, łatwo komuś łeb [...]

Jak masz fundusze to BCAA jak najbardziej. Nie widzę sensu w kupowaniu prochu skoro masz możliwości zjeść normalne jedzenie.

"zwłaszcza że brak efektów ostatnim czasem. " TZN? KONKRETY! masz u gory napisane,KTORE wyciskanie masz usunac. 6. uginanie nóg leżąc 12 10 8 a to,CO TO JEST? to powinno wygladac tak: push - lydki - przysiad - wyciskanie na lawce - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - francuz w lezeniu(lub cos ciezkiego: wycisk wasko;porecze)(wszystko zalezy [...]

wg braków w diecie. W moim profilu masz linki do różnych działów w tym do działu odżywianie, układaj diete sprawdź ile czego brakuje a wtedy bd wiedział ile Ci brakuje białka. Jak nie masz diety to kupowanie białka, i wgl. odżywek nie ma sensu bo sa one uzupełnieniem dety. Co do BCAA to moze być Activlab, zobacz jeszcze: [...]

w aptece masz 50mg skuteczna dawka to ok 300mg jednak jeżeli masz prolaktynę wysoko ponad normę to nic Ci nie pomoże

Tak, B6 być może odczujesz ale ona tylko zahamuje wzrost prolaktyny. Możesz dorzucić niepokalanka to takie kombo coś zdziała, napisz jeszcze jaką masz tą prolaktynę. Jak masz wynik na papierze to uderzaj do endo to Ci przepisze bromorgen/dostinex/naprolac.