masz

[...] nie cieszyl gdybys zobaczył w koncu jakąs polską druzyne w LM. Ja osobiscie kibicuje Amice ale chciałbym z całego serca zeby w koncu jakas polska druzyna zagrala w LM i ***ie mnie czy to bedzie Wisła, Legia, Amica, Groclin czy chooj wi co jescze. Patrząc na twoją wypowiedz sądze ze myślisz inaczej i masz polską piłke w dupie. KONIEC POZDRO JOŁ

no tak 2 h to o wiele wiecej niz 1,5:D masz racje, hehe:)

50 zł to niewiele. Jeżeli dietę masz kompletną to proponuję glutaminę jezeli masz braki w diecie najpiewr je uzupełnij odpowiednią odżywką.

ile masz lat i jakiej jesteś płci? zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat74653/ a 33 ug/dl to troszkę mało, ale dla kobiet do dolna granica normy.

Basse to od Ciebie ?? : asup@...... <----- tkai masz mail ??

ale żeś pokićkał . masz robić maxymalnie cztery serie np. wyciskanie płasko 15-12-10-8 i zapas ma wynosić w ostatniej serii 2-3 powtórzenia Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-27 16:23:14

ladne ladne, jesli umiesz wrzucic to yyyy jaki masz problem z wrzuceniem fotek?:P

wszystkie ćwiczenia w których używa się sztangi , http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ty masz atlas , poczytaj jedyną chyba różnice stanowi użycie tego gryfu w ćwiczeniach , uginania , francuskim wyciskaniu i paru innych , ale nie chodzi wcale o jakieś wielkie różnice w wykonaniu tylko o to że łamany gryf jest mniejszym obciążeniem dla nadgarstków [...]

[...] a tak naprawde to 5g kreatynki + 50-60glukozy z ranca i tyle samo po treningu a w dni nie treningowe tylko z ranca carbo po treningu gainerka przez cały dzionek do godziny 18 na noc białeczko ilosci takie by uzupelnic dietke ktora oczywiscie jakas masz nie?w kazdym razie 2-2,5g bailka na kg masy ciała a wegli to około 6g tłuszczy 1g!!! pozdro

[...] w ćwiczeniach , uginania , francuskim wyciskaniu i paru innych , ale nie chodzi wcale o jakieś wielkie różnice w wykonaniu tylko o to że łamany gryf jest mniejszym obciążeniem dla nadgarstków ponieważ pozwala na naturalny uchwyt http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz atlas , poczytaj Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-27 16:48:45

tutaj masz takie ciekawe artykuly http://www.sfd.pl/temat116540/ http://www.sfd.pl/temat140783/

Brak Słów. Na tej stronie nawet to jest.... http://www.sfd.pl/temat144724/ PS: Okres dojzewania moze juz masz "niby" za sobą, ale własnie teraz masz najwyższy poziom Testosteronu wiec wiec te objawy na plecach az tak mnie nie dziwią. Dermatolog powinien to zobaczyć, a co do suta to najpierw lekarz rodzinny... Zmieniony przez - Bahamut w [...]

Aaaa oki to przepraszam, masz takiego bardzo murzyńskiego nicka hehe .Fakt to jest niqa a nie niGa, no ale nieważne . Co do diety to lepiej popytaj w dziale odzywianie. Poprzeglądaj sobie jakieś posciki i znajdziesz coś dla siebie. Najlepiej będzie jak obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, są jakies kalkulatory do tego....a potem [...]

hmm .. albo mnie nie zrozumiałeś albo ja się źle wyraziłem , to jak 'gęste' będą twoje mięśnie zależy od tego jak wile włókien wolnokurczliwych masz w danym mięśniu , a to jest uwarunkowane genetycznie można je powiekszyć ale , ze względu na ich pierwotne przeznaczenie , nie wiele i dlatego duża ich ilość może zagwarantować ci dobrą 'gęstość' im [...]

Robert a ćwiczysz już?? czy dopiero masz zamiar? ile masz lat, jaką wagę, jak szybki metabolizm, i jaki układ treningu... takie rzeczy musisz podać aby można było cokolwiek Ci pomóc.

Mógłbyś tylko jeżeli jesteś w n-tym tygodniu i masz do końca 2-3 tygodnie - to nie ma sensu. Dodaj efedrynę - zwiększ węglowodany.

fajnego masz qmpla A tak powaznie to l-g ci nie potrzeba lepiej to wydac na bialeczko dodatkowe albo gainerka do uzupelnienia diety

roowniez radzilbym zakupic nowy stack OLIMPa, jest on bardzo ciekawy ze składu(link do niego podal Anar), wazne jest takze dodaktowa suplementacja Ca(jezeli masz diete wysokobialkową), witamina C roowniez bedzie przydatna biez ją okolo 300mg na dzien, taka ilosc juz wystarczy.

masz soga

no oprócz tego że ćwiczysz 4 lata to co podałeś jest troche mniej ważne bardziej interesuje mnie : "dodatkowo jakie masz uwagi/spostrzeżenia co do swojego treningu tzn. nie wiem , zauważyłeś np że klata lepiej reaguje na sztangielki niż na sztange albo że np. większe ciężary lepiej pompują ci barki - rzeczy takiego typ" a szczególnie [...]