I właśnie dlatego masz przywitać się z dietą. Dieta każdemu kojarzy się z odchudzniem i że to tylko kobiet dotyczy . Bzdura ! Ty masz zdrowo jeść żeby podołać większym wydatkom energetycznym jakie będziesz miał podczas treningu. Jeśli nie będziesz właściwie się odżywiał to tym bardziej będą na Ciebie mówili że jesteś zdechlak. A tym masz ćwiczyć [...]
Wedlug mnie powinienes pojsc z tym do lekarza. Mozliwe ze miales miesnie brzucha rozciagniete i ci sie organy przesunely i wypywaja brzuch. Przepukliny czasem nie masz? Powiedz mi jeszcze czy jak naciskasz palcem na brzuch to wyczowasz gleboko czy plytko rzebra? Nie masz czasem rzeber bardzo wystajacych? Mniejsza z tym, jezeli masz brzuch jak ten [...]
[...] w dni nietrreningowe tylko jedna porcja rano na czczo też 5 g do każdej porcji kreatyny porcja carbo jakieś 40-50 g (lub 0,6 g na każdy kilogram masy ciała...) skoro masz carbo , nie potrzebujesz już dextro (choć nie wyrzucaj, bo carbo masz mało w sumie...) białko w zależności od braków w diecie (możesz dodać do posiłku potreningowego np. [...]
CycekHH tutaj masz o diecie bo nie chce mi sie niektórym tłumaczyć pewnych spraw... http://www.sfd.pl/temat173140/ Cykl z kreatyną Vitala ok., ale tak jak mówiłem kup Carbo i jak masz kase to tauryne. Od Gainera mięsnie rosną tak samo jak od piersi i ryzu nawet gorzej, wiec nie traktuj tego jako osobne cykle, gainer to uzupełnienie diety, na masie [...]
[...] CArbo po treningu 0,5 na kg masy czyli w twoim przypadku 35g.Ostrowie przed snem daj około godziny.Jeżel wszystko zgadza się z zapotrzebowaniem to okey A co do pracy to jak masz od 6 do 14 to jedz normlanie tak jak masz przerwy a siłownia o ktorej ci tam pasuje.Jak masz na tą drugą zmianę to o 10 możesz śmiało iśc na siłke , najlepiej na siłke [...]
[...] jest bardziej funkcjonalna, zrobisz tu i wyprosty nóg z obciążenim, i rozpiętki, i tylni akton barków ja położysz się na brzuchu za to nie masz modlitewnika jak w drugiej ławce http://img25.imageshack.us/my.php?image=lawka27wa.jpg musisz zdecydować na ile on Ci będzie potrzebny, w końcu to tylko jedno z ćwiczeń [...]
[...] jest under tu robiony i jest tam sproszkowany metanabol w tych kapsolkach. mowie o 100kaps w bialym plastikowym pudelku. w kapsolkach jest wiecej niz 5mg polskiej mety. jak masz 200 to na pewno poczujesz efekt po ty. libol to jak masz nowy to moze cos da. ten z hologramem w nowym opakowaniu. ponoc ze sie to poprawilo. na pewno klepnie meta a [...]
albo masz cos z tej kasy albo masz cos nei tak w bani...."autorstwa 100321 użytkowników. 2142 zdecydowało sie na abonament" doczep sie do pozostałych 98179 uzytkowników którzy nie dali ani grosza.Nie móie ze nie powinno sie wspomagac takich for bo sa one naprawde wratosciowe ale bez przesady jak nie masz co robic z kasa zapłąc i za mnie [...]
[...] i bylem w to dobry! proponuje ci dorcius zebys zmierzyla sobie czasy wyniki itp i pozniej bedzie mozna ocenic co ci jeszcze brakuje! najpierw musisz ocenic czy w ogole masz do tego kierunku predyspozycje. napisalas ze masz jeszcze 2 lata, ale ja mam kumpla co by sie przygotowywal przez 10 lat ale i tk by sie nie dostal wiec musisz napisac [...]
dla mnie ta dieta jest zła od początku do końca po pierwsze, ważne jest ile z Twoich 76 kg to tłuszcz -> inaczej powinna dieta wygladać jak masz go mało a inaczej jak masz dużo jeśli piszesz że celem jest regukcja to znaczy że tłuszczu nieco masz, w takiej sytuacji, przy tej wadze znaczy to że mięśni nieco mało i ja nie szedłbym w kierunku [...]
noi widzisz ? nie tylko ja tak myśle że masz zero mięśni a góre tłuszczu którą się podniecasz, szczycisz i chwalisz masz 41 w bicu ? wow.. a ile masz w tym mięcha..? ..29cm pozatym ja moimi 100kg sie wcale nie chwale, wg mnie to bardzo mało .. za to ty swoimi 100kg WAGI masz powody do dumy Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-09-25 20:50:35
[...] jak widzę wasze niektóre wiadomości. 1. Pierwsze wrażenie: Nawet nie próbuj zaczynać w stylu: "skont klikash?" Albo "postukamy?". Jeżeli właśnie tak masz zamiar zacząć -> SPADAJ!. 2. Cel: Jeżeli chcesz ze mną porozmawiać musisz mieć po co do*****a wafla. Jeżeli juz zgodzę się z tobą porozmawiać, oczekuje, ze już dawno [...]
[...] problem 7200540 (13:05) dostalem od 7200540 (13:05) kolesia metke 7200540 (13:05) i nie wiem jak ja stosowac 7200540 (13:05) moglbys mi powiedziec kuchar (13:05) %) ile masz lat? 7200540 (13:05) cwicze 7 dni 7200540 (13:06) tak wlasnie kuchar (13:06) 7 dni ćwiczysz? 7200540 (13:06) mam 16 lat 7200540 (13:06) dokladnie kuchar (13:06) masz 16 [...]
dieta redukcyjna?hmm no bywalo i tak, ale skutki odwrotne do zamierzonych. dylemat.czy za duzo zjadlem czy za malo? i okazuje na wazeniu ze masz sile ale nie masz odpowiedniej wagi albo masz wage i nie masz sil.
[...] Poniedzialek klatka-triceps Sroda plecy-biceps Piątek nogi-barki Mysle ze taki podzial bedzie dla Ciebie dobry Wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas i przeczytaj sobie tam masz napisane ile masz wykonywac serii i powtorzen na dana partie miesniowa. Mozesz ułozyc sobie diete poprostu lepiej sie rosnie jak masz przemyslany jadlospis ale o tym [...]
o kretce możesz przeczytać tutaj i sie troche ztego napewno dowiesz http://www.sfd.pl/temat215802/ masz tu najciekawsze kreatynowe posty działu I może powinieneś zacząć od napisania czy wogule kiedy kolwiek brałes kreatyne jak tak to ile już cyklów masz zasobą bo stecki na pierwszy ogień to niewiem czy taki dobry pomysł jak niewcinałeś nigdy [...]
Odniosę się tylko do części Twojej wypowiedzi. Piszesz, że jak na swój wiek jesteś za chudy. Zajrzałem z ciekawości do Twojego profilu i co tam zobaczyłem ? Przy 175 cm masz 73 kg i 38 w łapie (!), a na ławce bierzesz stówkę. W tym kontekście trochę niepoważne jest to co piszesz. To ile chciałbyś mieć ? Może masz doła bo nie wyglądasz jak [...]
[...] USG worka mosznowego i jamy brzusznej, jama brzuszna ponieważ może to mieć związek z nerkami albo jakimś innym narządem. Jak już stwierdzą u ciebie owe żylaki ( oby nie) to masz dwie możliwości, albo lekami to zwalczamy, albo operacyjnie. Zależy to jak bardzo żylaki są zaawansowane, skala jest 3 stopniowa Jeśli masz 1 lub 1/2 stopień to [...]
wienc ile brać masz dokładnie na opakowaniu nowości ci nie wymyslimy ale jeśli bedziesz wcinał te białka to już aminokwasy możesz sobie odpuścić nietrac nanie kasy ... wsumie to cięzko powiedzieć rozumie że cel masa i uzupełnienie diety wienc kupuj sobie białko niewydawaj kasy na aminy a te glutamine jak maż to już zjedz do końca tak jak pisze [...]
[...] to i to), wiec nie tylko Cie przenocuja ale i nakarmia, upija, nacpaja i powoza po okolicy. W NYC typ mi dal 100$ na browara Moj faworyt to Lorenzo z Venice w Kalifornii - masz jacuzzi, wielki basen, silke za darmo, dostajesz 2 rowery do wyboru (jeden na tereny, drugi na szose), masz 100 m do plazy, za darmo parking, koles ma w ch. [...]
Głupia genetyka!!!!!!!!!
