masz

W tej diecie nie masz dobrych źródeł węgli za dużo bułek, brak zdrowych tłuszczy jedynie z oliwy i jajek masz, a o białku już nie wspomnę którego jest trochę z jajek i z piersi.

[...] Myśląc o wołowinie miałem na myśli steka bądź mieloną wołowinę ( zrób to sam) w postacie gotowanych pulpetów. Co do oliwy/oleju to przyjmuj w tych posiłkach gdzie nie masz tłuszczy np.ryż + kurczak, na początek ok.5-10gr. czyli jedna dwie łyżeczki do herbaty. Z czasem jak żołądek się przyzwyczai możesz zwiększyć tą ilość do 15gr.(łyżki [...]

testa pociągnij 2 tyg dłużej niż deke. Masz 4 g deki i 2 g testa do tego.Chyba troche mało testosteronu. Jak masz problemy z podrobami to podaruj sobie tą metke. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-08-30 16:50:44

napisz jeszcze jak masz rozlozeone treningi silowe i ewentualne aero w ciagu tygodnia. i czy masz do tego jakies odzywki jeszcze, i jakie ilosci obecnych/

a6w to jakis trening na brzuch? to ta 6 weidera? brzuch jak kazdy miesien musi sie regenerowac dlatego masz 2 razy w tyg z obciazeniem i to starcza ewentualnie co 3 dzien brzuch cwicz i to wszystko nbieganie hmmm niewiem w jakiej formie jestes ale zeby spalac tluszcza nie cukry w moiesniu to trzeba tetno utrzymywac moedzy 120-140 a biegnac ciezko [...]

Byl czas w ktorym biegalem 10km w czasie poniżej 36 minut, ale z różnych względów musiałem zrobic sobie małą przerwe. Jeśli chodzi o wspomniane przez Ciebie podstawy to masz racje jestem laikiem w tym temacie także kafy z mojej strony mogą sie trafic. Masz wiele racji z tym że jest u mnie mało mięśnia. Ja jednak nie chciał bym go przygrac zbyt [...]

[...] działanie anaboliczne i wg mnie to 6 tygodni, a nie 4 to się długo rozkręca natomiast stawy a deka to inna bajka bij te 2ml i załatw jeszcze 2 po 2ml i wal co 7 dni - zauważysz poprawę u mnie tak robią i to działa. możesz brać 1ml, ale 2ml Ci nie zaszkodzi poczytaj chondromalacja rzepki moje doświadczenia - tu masz dekę i masz stawy do dzieła

[...] tu jest napisane-ile serii,ile powtorzen,itd. zobacz jeszcze tu: http://www.sfd.pl/Przejście_z_HST_na_FBW%2C_plan_do_oceny%2E-t742241-s3.html roznica taka,ze Ty masz robic JEDNA serie docelowa(robocza),a kolega ma 2. TY masz "widelki" 12-15p,a kolega troche nizej....zasada dzialania jest taka sama-przeciazyc miesnie.

cena/jakosc/ilosc masz na allegro 5mg masz tez 10mg bardziej sie oplaca niz primaforce

[...] jest me zycie znowu wii, treningi, spacery i takie tam inne rozrywki ktorym oddaja sie ulubiency jego krolewskiej mosci. Ale wracajac do tematu: Mariusz - czy ty mnie masz za idiote? ok nie odpowiadaj, znam odpowiedz to pytanie retoryczne! Moj pracodawca nie wspiera programu bike to work mimo ze pielegniarki sie pluja o to jak szalone bo [...]

Owszem masz w tym sporo racji, lecz faktem jest iż zdecydowana większość z nich jest prowadzona wręcz na zamówienie. - jeśli masz na myśli "zamówienie wyniku" - to ciekawi mnie na podstawie jakich danych można stworzyć takie jak Twoja statystyki.

[...] cwiczenia silowe i powinno byc dobrze-to juz zalezy od Twoich predyspozycji ale mysle, ze dasz rade jak sie przylozysz. Zauwaz, ze cwiczac 3 razy w tygodniu przez miesiac masz okolo 12 treningow, w "Twoim systemie" bedzie ich 8-naprawde, to wcale nie taka wielka roznica :) wiec glowa do gory i trenuj ciezko :) Co do nabierania masy [...]

[...] zayebysty co do edukcji, to ja chcialem isc do technikum budowlanego, i starzy mnie namowili na liceum :) zyebali mi przyszlosc :) a powaznie tu nie chodzi tylko o to czy masz prace ani jaka, ale tez jakie masz horyzonty, moim zdaniem po studiach ogarniasz wiecej niz ktos po podstawowce, latiej ci dostrzec potencjalne mozliwosci, i nawet jak [...]

W marbo masz sprzęt w całości spawany co jest dużym plusem oraz masz dodatkową belkę wzmacniającą dzięki temu ławka jest jeszcze bardziej wytrzymała Te za allegro sobie odpuść mój znajomy posiada coś podobnego ławka ma grubości ścianki 1mm i nie jest zbyt stabilna. Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-08-31 11:19:38

[...] TO JEST MIARA TWOJEGO POSTEPU. (caly czas wykonujac cwiczenia poprawnie technicznie,bez ruchow wymuszonych,bez ruchow oszukanych!) ad.2 nie ma takiej potrzeby. jesli masz jakies pojecie o funkcjonowaniu miesni,mechanice tych kilku podstawowych cwiczen,to bardzo dobrze wiesz,ze ramiona sa takze stymulowane. ad.3 jw drazek. lepiej zaloz [...]

Daj 10g bcaa 30min pzed treningiem i druga taka pocje rozpusc w butli i popijaj miedzy seriami. Jak masz tylko tabs to dokup proch smakowy i masz problem z glowy.

[...] Stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Jest to troszkę droższy zestaw niż ten który polecił Ci Łukasz lecz masz możliwość w ławce zamontowania akcesoriów takich jak modlitewnik, stacja na nogi czy wyciąg. Jest też możliwość dokupienia blokady na uda która sprawi że Twoja ławka [...]

Janusz, nachwytem nie moge xd co do bicka, masz tutaj wiele opcji:P najlepiej zrób sobie po prostu podciąganie wąsko, chyba że już masz zwykłe, to zrób sobie np SS bic/tric a przedramie oddzielnie:) chociaż jak zrobisz dobrze MC to wystarczy 2s bicka 2s przedramienia i nic więcej:)

[...] przyjdzie czas potem. Od października dojdzie 3 razy w tygodniu ręczna po 1.5h Relację będę zdawał co parę dni... O poddaniu się nie ma mowy... I dzięki za uwagi ;) I może masz rację że nie mam zielonego pojęcia o układaniu planu treningowego i diety, ale po to te forum jest by sobie pomagać i wytykać błedy jeśli trzeba. Wcześniej ćwiczyłem z [...]

zdecydowanie to: masz tam juz 30g wegli/porcje + 5g bcaa choc jak bcaa marne rozwiazanie bo za 30porcji po 5g bcaa trza zaplacic ponad 100pln a vitrago to tez wegle ale roznica zadnej nie zobaczysz miedzy vitargo a carbo tu masz 100poecji po 5g za 49pln! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-31 21:05:23