masz

[...] to na cyklu kreatyynowym znowu pojdzie ci sila, a masa niewiele sie powiekszy. To ze chodzisz do szkoly nie jest zadnym wytlumaczeniem ze nie mzoesz trzymac diety.Jezeli masz problem z zabraniem posilku do szkolki, to tutaj rozwiazaniem beda gainery ktore w sam raz nadaja sie na takie okolicznosci.Bierzesz ze 2-3 kanapki miesem, gainera i juz [...]

poglebienia -- chyba chodzi o strecznig wczesniej cwiczyonych partii pas - skoro masz klopoty z kregoslupem. ale jestes w grupie redukcyjnej ... wiec nie rozumiem pytania

>kth jak ci sie nie podoba to masz inne konkurencyjne forum, ale jak te jest do dupy to tamte chyba jeszcze bardziej... - a kiedy robisz aeroby? Oddzielnie czy zaraz po silowym? jak rano to 2 przed aero a nastepnego tabsa proponuje przed silowym. - moze dlatego ze bierzesz go zaraz po jedzeniu i to kwestia wchlaniania albo twoj org tak [...]

no i mialem racje zobacz sobie kth strone 380. i po jakiego ch... sie pytasz tyle razy a pozniej masz pretensje dlaczego nikt ci nie odpowiada. wspolczuje ci koles...

Tak jak pisałem i uriel ładnie pokazał - max masz po 24-36h.. a gips.. no cóż.. moja nieuwaga.. sztanga spadła ze stojaka ciągnąc za sobą lewy bark.. nic przyjemnego.. sam zobacz http://www.sfd.pl/temat139182

kup lepiej z 4kg Mass XXL albo i wiecej jak masz kase

[...] które ustają - Clen nie jest bardzo szkodliwy - ale może powodować dyskomfort. Ja na przykład mam delikatne drżenie rąk - ale to chwilami. Mam arta, w którym opisano, jak kolesie robią porządne bulker'y używając jednocześnie T3. Ogromne mięśnie i świetnej jakości. Pozdrawiam. P.S. Jak masz objekcje co do Clenu wypróbuj ECA ewentualnie Sally.

****owi chodziło o to że masz podczas tego marszu utrzymywać tętno w granicach 65- 70% twojego maxymalnego tętna, a maxymalne tętno obliczysz wg sposobu podanego w nawiasie, tzn od 220 odejmiesz swój wiek i wynik to bedzie twoje maxymalne tętno, następnie z tego maxymalnego wyliczysz 65- 70% i to bedzie tętno które masz utrzymywać.

Skoro masz diete to mozesz ją uzupełnić gainerem np: xxl tr.eca albo jakimś innym. Mozesz tez kupić jakieś białko, zalezy czego ci brakuje w diecie.

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]

W czasie robienia rzezby bardziej potrzebne bylo by raczej WPI natomiast podczas cyklu na mase mozesz smialo wziac WPC. No chyba ,ze masz tendencje do odkladania tkanki tluszczowej.

[...] zobaczyl ze jest nas trzech, ale nie chcial stracic fasonu wiec glosem troche mniej pewnym powtorzyl: - Macie jakas kaske? Na to moj kumpel do niego z tekstem: - Gosciu, ale masz jakies wsparcie? Okazalo sie ze wsparcia nie ma i po paru tekstach sobie dal spokoj. Sytuacja teraz jest smieszna, gorzej gdyby gosc znal sie na walce nozem i nie [...]

[...] rano po przebudzeniu 1g tauryny pomiedzy posilkami 1g tauryny 2)Zarowno pierwszy zestaw jak i drugi jest dobry.Zalezy jakimi srodkami fiinansowymi dysponujesz i jakie masz cele.Hmb wspomoze budowe masy miesniowej i jednoczenie pomoze sie nie zatluscic lub spalic troszke tluszczu.Jezeli masz malo kaski to wtedy lepsza bedzie glutamina w [...]

[...] Ja tyle uzyskałem. (od poczatku lutego schudłem 3kg!!! A mimo to bic urósł) mam teraz 172cm wzrostu, 95kg wagi i 44cm w bicepsie. Waga spada ładnie, siła idzie w górę, a mięchole rosną. jestem z siebie dumny. Do autora tematu: 41 cm to dużo. Jeśli masz 175cm wzrostu to łapa powyżej 40cm jest już na poziomie. Nie jest się wtedy byle czym. :)

[...] dla mnie o wiele lepsze. teraz pewnie powiesz: to idz tam skoro jest lepsze, ale zobacz sam. tam za posty dostajesz sogi, czyli im wiecej sie udzielasz w dyskusjach, tym masz wiecej sogow. a jak masz sporo sogow to dostajesz spore znizki na odzywki (np na thermala, czy inne spalacze). a w dodatku na imperium-sportu w kazdy pierwszy [...]

przykladowo masz 20 lat wiec: 220-20=200 70% z 200 = 140 czyli masz utrzymac tetno na poziomie 140 ud/min. Jaśniej sie nei da pozdro

[...] i tyle i niebylo jako takiego okresu w ktorym Legia musiala by sie pozbywac zawodnikow z braku kasy, no kiedys poprostu brala sobie ich za darmo hehe i nie tyle robila cos dla polskiej pilki co dla siebie chociaz napewno ma duze sukcesy sportowe a co do kibicow ruchu to masz racje, ruch klub z taka tradycja a kibice to najgorsze mendy

jak sie uprzesz to i tak wezmiesz kreatyne .DO kreatyny dokup glukoze,jako uzupełnie nie diety(zakładam ze masz diete)kup gainera lub białko(trec WPC).Poządny trening i bedzie OK

Masz Finiu - i poczuj się lepiej

No bialko moge jeszcze zrozumiec. Jak masz diete to coto za dieta jak jest tam tak mało weglowodanów(przynajmniej tak z tego wynika co napisałes)ze musisz kupic az gainera i carbo.cos nietak z to dietą