masz

No i się doczekaliśmy :-D Paula wiadomo, ze jest zawód jak ciężko pracujesz a efekty nie są proporcjonalne do włożonego wysiłku. Na szczęście masz super podejście. Naprawdę podziwiam i staram się m.in. od Ciebie tego uczyć. Jeśli chodzi o zmiany, to niby nie spektakularne ale znaczące, sylwetkę masz super apetyczna!!! Może i Brzuch oporny (skąd [...]

[...] zywo wygladasz bardzo ladnie, widac, szczuplalas ze spotkania na spotkanie:-) Najwieksze zmiany zaszly na Twoich nogach. Paula ma naprawde piekne dwojeczki:-). Brzuszek tez masz mniejszy i po twarzy takze widac zmiany (ale absolutnie nie wygladalas zmeczona redukcja). Wiadomo, zawsze beda wpadki jedzeniowe, ale naprawde, szkoda zycia na [...]

[...] bym poćwiczył MC z kettlem i energiczne wyjscie z biodra (to twoje "dopiecie" zada :-) ) wyobraz sobie , jakbys chciala biodrami odbic pilke, ktora na ciebie leci ;-) a nie masz tam na silowni zajec z kettli? albo jakiegos instruktora? podejdzie taki do ciebie w trakcie swinga, uderzy plaska reka z czworke i brzuch, dotknie zada i powie prawde, [...]

[...] troche kosztuja... Nie mialam okazji wczesniej Ci pogratulowac dzidzi, ale podgladam wciaz zza krzakow ;-) Ciesze sie, ze ladnie dajesz sobie rade i zazdroszcze, tego ze masz opcje na treningi, sama probuje ale trzeba niezle sie nagimnastykowac zeby grafik dnia ulozyc tak zeby dalo sie wcisnac jakis trening...najczesciej wlasnie udaja mi sie [...]

Ladies nie pija zazwyczaj, a jak pija (okazje bywaja) to niewiele, szczegolnie na redukcji. Cala butelka z pewnoscia Ci nie pomoze. Prochu masz w misce za duzo, dzemy, suszone owoce (zwykle obtoczone w konserwantach i cukrze), a sam owoc to nie posilek. Teoria diety zbilansowanej ma celu bilansowanie makrosow rowniez w posilkach tak aby bylo [...]

A dodajesz ten miod do goracej owsianki/jaglanki? Masz juz tam owoce wiec po co Ci wiecej cukrow prostych? Albo jedno drugie. Tak lubimy konkretne smaki I konkretnie jako ludzkosc jestesmy uzaleznieni od slodkiego........ Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-03-02 15:47:32

[...] na mnie nie dziala, ale to ja i moje cialo. Osobisicie nie demonizowalabym miodu w niewielkie ilosci pod warunkiem, ze jest to miod, a nie roztwor sklepowy. Jezeli masz dostep do prawdziwego z pasieki (gryczany i spadziowy omniom niom) to Cie nie zabije. Ale wtedy naprawde skomponowalabym posilek z bialkiem i tluszczem bo jak nie, to [...]

skórę masz zdecydowanie jędrniejszą:-) podoba mi się tabelka na końcu postu z 11 %-)

Najlepiej weglowodany. Nie masz ich az tak duzo

[...] piątków ale jednak przynieśli owoce więc szkoda mi było nie skorzystać bo to już pewnie ostatnie czereśnie. Więc węgle dzisiaj przekroczone. Rano zrobiłam mały misz masz. Chciałam zrobić Zuzkę Light ale dałam radę tylko 10 minut. Więc zrobiłam jeszcze jedną serię Tabaty i trening z gumą i pompki. Razem ok. 30 minut. Uświadomiło mi to, że [...]

Hej! wiem, co masz na myśli z tą strefą komfortu :-) Na zdjęciach "po" widać dużą zmianę w Tobie, nie tylko sylwetkowo. Czy Paula ze stycznia by się prężyła tak do zdjęć? :-> Baw się dobrze na urlopie!

Masz racje,ze ciezko jest wyjsc ze strefy komfortu.....myslalam ze tylko ja mam z tym problem.Wiesz kiedys moja psycholog mi powiedziala,ze jesli wprowadzamy zmiany w zycie to powinnismy to robic krok po kroku,powoli np przez miesiac trzymamy sie planu ze bedziemy cwiczyc i kiedy po 4 tyg cwiczenia stana sie dla nas nawykiem to mozemy wprowadzic [...]

Trochę z opóźnieniem, ale dotarłam do zdjęć i... nie wiem, na ile to ta kwestia światła :-> a na ile po prostu jakość skóry zupeeełnie inna! Gratuluję. I ładne masz łydki. I dwugłowe :-)) PS: Dopiero za drugim razem zobaczyłam na pierwszych zdjęciach kota - chyba ziewa na ostatnim? :-} A na fotce z wyjazdu z lodem też jest jakiś mistrz drugiego [...]

Trochę z opóźnieniem, ale dotarłam do zdjęć i... nie wiem, na ile to ta kwestia światła :-> a na ile po prostu jakość skóry zupeeełnie inna! Gratuluję. I ładne masz łydki. I dwugłowe :-)) PS: Dopiero za drugim razem zobaczyłam na pierwszych zdjęciach kota - chyba ziewa na ostatnim? :-} A na fotce z wyjazdu z lodem też jest jakiś mistrz drugiego [...]

[...] szczerze, że efekty są naprawdę widoczne i tylko pozazdrościć albo dup… w troki i też do roboty:-). Dokładnie nie ma czego zazdrościć tylko robić to samo. A możliwości masz lepsze bo sylwetka wyjściowa lepsza od mojej startowej więc... do boju!!! Dzień 45 20.10.15 Miska: Jakoś coraz łatwiej mi idzie układanie tej miski. Intuicyjnie robię [...]

[...] i pokombinuje z plastrami chociaż na dłoni ciężko tak zamontowac żeby się trzymało. Dodatkowo mam siniaka na stopie pięknego. Dzisiejsza rozmowa z moim P.: P. Ale masz siniaka. Co Ty się stopą trzymałaś rury? Ja: A właśnie że tak To się zdziwił :-D /SFD/Images/2015/11/26/0ad9d16e678548e385c69fd18228b867.jpg Dzień 82 26.11 Miska: [...]

dlaczego tak mocno chcesz obnizac kalorycznosc? nic ni schodzi? nie masz efektow? przedde wszytskim najpierw badania.

a norme dobrze spisalas? bo z niej wynika, ze masz za niskie, a nie w normie. DHEA-S 211,40 (Norma wg wieku <650-2800)

Paula jakie masz piękne ciało , super Ci idzie , efekty świetne

moim zdaniem masz leki przepisane w ciemno i nie jest to raczej stan do brania lekow od razu. Insulina spada, pytanie jak wyglada po 3h, byc moze wraca do normy. No i pytanie jak duzy wyzut insuliny jest pol h po podaniu glukozy. dieta to przede wszytskim obnizenie wegli, wiecej tluszczy, brak nabialu. Weglowodany maks 2 razy dziennie plus [...]