masz

Paweł Też lepiej po 5kg dołożyć , przecież to też ładny progres W military press podobnie jak ja kiedyś jedną z nóg trzymasz z tyłu, wydaje się w tedy że kręgosłup jest bezpieczniej ułożony Rrumcek Albo zle widze, albo troche odbijales od klatki. U mnie piszesz że masz zwidy u Pawła że źle widzisz Jak coś to do okulisty , choć myśle ze wzrok [...]

skoro masz za darmo , to dokup do tego kreatyne mono i cykl masz .

Ludzie! Przecież nikt nie będzie pilnował swojej laski jak pies... Masz prawo wyjść po piwo na imprezie, masz prawo zabrać ją na balet, a nie bać się i nigdzie z nią nie wychodzić... Więc jeśli ktoś umie, to niech broni swego! Nikt nie ma prawa zagrażać nam i naszym bliskim...

pewnie masz słodzik. Obecnie meta nie warta zakupu, kiedyś dobrze klepała. za ta cenę masz inne pewniejsze undery . zjedz ,zobacz,zdaj relacje. ;))

Chce zrobic 5-8kg masy bez duzego zalania czlowieku tyle ludzie to na koksie maja ciezko zrobic bez zalania w 4-8tyg pozatym masz 17 lat i jeszcze na samym zarciu urosniesz i dobrym treningu nic ci wiecej nie trzeba ale mowisz ze od 10 roku bierzesz odzywki to tylko pogratulowac a ty chcesz sie juz lapac za najmocniejsze odzywki najpierw to [...]

[...] pisac, ale mnie sporowokowal sluchaj cwaniaku, za daleko mam zeby dac ci w pysk, ale moge polecic mojego ojca ktory chetnie to zrobi, opowiedz mu tylko to samo co tutaj i masz kopa gwarantowanego powiedz mu ze jest nikim, bo cale zycie pracowal jako tradie i dopiero jak wyjechal do Norwegi dostal za miesiac pracy tyle co w Polsce przez rok to [...]

Bardzo lubię słodycze - no to masz problem po za tym poczytaj tematy podwieszone z działów trening dla początkujących i odżywianie tam masz odpowiedzi na swoje pytania

Ale ona niestety niema swojego działu na forum... Naprawdę możesz się w tej sprawie zakręcić, ponieważ jak widzę po Twych wypowiedziach sympatyzujesz z tą firmą, a gdy już masz masz ten napisik pod nickiem to i modzi przychylniej patrzą na Twe wypowiedzi, o wiadomej treści.

[...] i ilosc kalorii który jest ogromna a będzie jeszcze większa. Trening siłowy przed meczowym - bardzo słaby pomysł, szczególnie full body, jedyna opcja to gdy trening siłowy będzie np. rano a piłka wieczorem. mata2007 Tobie moze się wydawać, że siły na trening masz ale twoj organizm i CUN niekoniecznie. Napisz o ktorej masz te treningi piłki.

zadałeś pytanie "Opłaca się zakupić Gainer?" odpowiedź jest oczywista: NIE powód to stosunek ceny do jakości , tak słabe węglowodany (w większości gainerów) za taką ceną to porażka chyba że nie masz czasu na gotowanie i jedzenie, wtedy przepłacisz ale nie masz wyjścia i musisz

Zdania nie zmieniłem ale ty nie czytasz dokładnie tego co pisze i dlaczego. Trenujesz SAM biceps i triceps 2x w tygodniu. Przeczytaj temat w linku który podałem, masz tam odpowiednie połączenie partii, dobro cwiczeń i ilosci serii do treningu KAŻDEJ partii 2x w tygodniu w dni które masz czyli pon/wt i czw/pt.

[...] maty + po treningu podciąganie i coś dynamicznego na sztandze/czajnikach, itp (+ dobre rozciąganie koniecznie). Ale jak już się uparłeś to wg mnie w pierwszym treningu masz a dużo mc (masz kontuzje kolana, rezygnujesz z siadów, a robisz mc?<wow> przecież tam też na maxa obciążasz nogi!) Dalej... W drugim treningu wg mnie za dużo [...]

Nie masz diety:) A co w niej złego? Policz sobie proszę ile dostarczasz chociażby białka z pożywienia. Śladowe ilości jak na ćwiczącą osobę. Masz też stanowczo za mało zdrowych tłuszczów (olej MCT, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, itp.).

rozumiem ,że trening masz pomiędzy 3 a 4 posiłkiem. Z warzyw masz wiele możliwości zawsze coś możesz wsadzić , choćby marchew. Postaraj się ułożyć sobie plan na pn-pt . I zróżnicować wszystko.Kanapki mogą być chyba z dodatkim (serem bądź mięsem)ale na ciemnym pieczywie. co do kasy to [...]

Niezbyt widoczny ten twój plan szczególnie dzień 2 , jeśli masz gdzieś na dysku zapisany to wklej .A jeśli chcesz zwiększyć masę to jest to ciężkie do osiągnięcia bez diety tak więc zapraszam do lektury w dziale Odżywianie .Chyba że dietę już masz. Zmieniony przez - Burn3d w dniu 2010-09-17 21:37:44

rozpietki sobie daruj myslalem ze masz lawke skoro pojawila sie sztanga w opisie :) jak masz 2 mocne krzesla to cwicz pompki na poreczach. Zastapi Ci to wyciskanie i z pewnoscia sila bedzie rosla, a uzupelnic mozesz je wyciskaniem hantli w lezeniu na podlodze lub pompkami: mozesz robic pompki z glowa nizej, glowa wyzej, na trzech krzeslach i [...]

Po 3 tygodniach już się za suple chcesz brać ... No lepiej poczekać kilka miesięcy z suplami , skoro masz dietę i trenujesz to efekty powinny się pojawić .Tak więc trenuj , pilnuj diety , a na suple masz jeszcze czas. EDIT: Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 71 Obwód Bicepsa (cm) 45 Joke ? 45 w bicu z taką wagą/wzrostem po 3 tygodniach [...]

Jeśli masz podpisany kontrakt to konsekwencje na pewno bd i to może byc nawet spora kara pieniężna, a jeśli kontraktu nie ma no to masz wolną rękę.

co do pozowania - to bardzo wazny element duzo osob traci wlasnie na tym wiec jesli masz opcje to zacznij cwiczyc pozowanie juz duzo duzo wczesniej jesli masz znajomych zaprawionych w boju - to pociagna ten tamet (jak i pomoga w ostatnich kilku dniach-oby....) jesli nie - to im wczesniej zaczniesz to wszystko ukladac w calosc tym lepiej dlatego [...]

fajnie, że masz marzenie i próbujesz je realizować, ale wybrałeś najgorzej jak mogłeś. Kulturystyka nie jest ani niczym zdrowym, ani dochodowym. Pewnie, że fajnie byłoby wyjść na scene i zostac docenionym przez sędziów, ale myśle, że potrafisz być na tyle obiektywny żeby podejść do tego w miare realistycznie.. Spójrz na osoby startujące, któe mają [...]