masz

Aktywacja ok ale jak sam mowisz masz przykurcze to trzeba się solidnie rozciągać po każdym treningu. Przed treningiem góry dobrze aktywują różne wersje trap raise jak dla mnie. Ja to tam UJ,jak mnie zepnie to trudno ale Ty jesteś pro to musi wszystko grać na tip top i temu yez chyba trzeba poświęcić więcej czasu temu rozciąganiu A co do ćwiczeń [...]

[...] lustra i kontroluje kazde dopięcie i synchroniczną prace obu stron :). Wyeliminowałem tym unoszenie nadmierne lewej strony - przez to pler sie wyrównał. ty widziałem masz podobnie, czesto spinasz tak plecy, że łopatkę lewą masz w wyżej. Brak korekty tego nie pozowala ci dopjąc dołu najszerszego. A co za tym idze nierówno się rozwijasz. [...]

[...] jeść %-) Co do żarcia to raczej przeszło moje oczekiwania. Już nie mówię o ilości bo tego jest tyle że ciężko opisać. Ja tam tylko chodzę na główne 3 posilki ale oprócz tego masz dwa bary gdzie są od 12 ryby mięsa itp taki drugi obiad Burgery pizza toritle, poprocn, lody, naleśnik i h** wie co jeszcze xD Już nie mówiąc o słodyczach w cukierni i [...]

A wyeliminujesz tu do zera ruch łopatki ? Bo śmiem wątpić;) a akurat tutaj po 10-12pow już czuje pieczenie w najszerszym wiec chyba coś pracuje, jak masz jakieś wskazówki to chętnie wysłucham, bo taka wypowiedz ze ciągnę z łopatki to wiele mi nie pomaga ;) może czegoś nie jestem świadom ze robię zle a akurat mnie nakierujesz ;) wiec jak jest jakaś [...]

Najbardziej to chyba Marian widać jak stoisz właśnie przodem ale ręce nie masz wbite w boczki jak tutaj ,jak przy najszerszych przodem tylko jak ręce swobodnie masz opuszczone,wiesz ocb ,jakbyś stał w line upie ale nie "na luzie " ale właśnie napinając motyle aby V-ka szła i wtedy mi się wydaje ten bark idzie mocno w górę

no masz soga

Masz problemy ze snem? Może jakieś chałupnictwo weź albo idź na parking strzeżony do roboty ...

[...] super uczucie. Fakt ze pod koniec cyklu (przy 12 strzale) spadla taka chec do cwiczenia jeszcze i jeszcze (chociarz sila jest nadal!). No i jeszcze jedna super sprawa - jak masz dziewczyne to bedzie bardzo zadowolona Regenerujesz sily bardzo szybko a ochota jest nonstop Podsumowujac biorac sie za SSA chocby sie walilo i palilo PRZESTRZEGAJ [...]

Profil aktualny...? Jak teraz masz 30cm w bicu to ile miales przed cyklem..?

Dobra UwE nie będe sie zniżał do twojego poziomu i nie bede cie tu jechał widac ze nie masz za grosz kultury(o ile wiesz wogule co to jest kultora) pozdro

[...] żeby sobie odpuscił bo zamłody jest to on że ćwiczy ponad rok. No i dzisiaj gadka na gg: 09:17:06 (7613113) cześć 09:17:10 duramen (5100536) czesc 09:17:20 (7613113) ile masz lat 09:17:23 duramen (5100536) 22 09:17:31 (7613113) aha 09:17:34 duramen (5100536) a co? 09:17:36 (7613113) ty masz duze mięsnie 09:17:40 (7613113) a nic 09:18:13 [...]

siema saib zaraz zobacze tenm artykuł Damixxx wejdz sobie na Insomnie do Hydeparku i tam masz na poczatku masz temat "Maturzyści łączmy sie 2" i tam masz samych maturzystow, polecam Ci pogadac z Yogim-mądry gosc, napewno wytlumaczy Ci co i jak... Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-05-08 09:52:06

masz taka jaka masz moze i laski nie patrza tak na miesnie ale na ryj patrza na pewno wiec na pewno masz lepszy od mojego

Gdzieś było napisane że, jak ci wygodnie byle 5x tygodniowo . przerwy robisz gdzie chcesz i treningi też układ jaki ci pasuje, byleby wszystko było, chyba że masz plan cyklu. A tutaj zmieniają Ci sie tylko treningi wytrzymałościowo siłowe. masz je podzielone na tygodnie i trzeba tego pilnować. Ja tak to rozumiem :-)

Nie, dwoma. Łapiesz za jedną stronę sztangielki tam gdzie masz obciążenie a nie za uchwyt pośrodku. Masz ją trzymać pionowo. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-04-04 07:37:20

[...] rząd na poczatku zrobić ten trening słuzy wypłukaniu glikogenu mięsnowego i tyle 2. więcej treningów nie ma 3. tak o 16 ostatnia szklanka a do tej pory ile wlezie cały czas, masz sikac jak najęta rozkrecisz sie sikaniem wtedy będziesz sikac jeszcze pózniej mimo, ż enie będziesz pić, ale rano po wstaniu mozesz spokojnie sie napić 4. maxy sprawdzaj [...]

no jak masz to tu dawaj..

masz tu fragment reszta to bylo sranie nic ciekawego ;p

[...] być na brzuchu sześciopak a barki mogą być pękate i pięknie pocięte. Wygląd poprawia samopoczucie, ale to nie jest klucz do sukcesu. Piszesz, że miałeś sporo stresu, że masz krzywy kręgosłup, i dodatkowo ciężko pracujesz fizycznie. Nie mam dla Ciebie złotej rady czy wniosku, co Ci dolega. Wiem natomiast, że skoro ciało i umysł powinny [...]

Wlasnie w tym problem ze nie czujesz tego ze stopniowo sobie uszkadzasz dysk, a ból pojawia sie po paru latach jak jest juz on powaznie uszkodzony Jak masz okrągle plecy to przysiady odpadają, maszyny gdzie ciezar spoczywa na barkach rowniez. Przy takiej wadzie postawy lepiej nawet z malym obciazeiniem nie cwiczyc w ten sposob Jak masz mozliwosc [...]