masz

[...] rodzina towaru, to wszystko jest do zrobienia, pod warunkiem ze zapewnisz miejsce w lodowce i odpowiednio sterylne warunki do trzymania pozostałej części w prochu. no i jak masz wersje hcg w 2 lamanych ampach, bo inaczej nie ma opcji na dzielenie niestety i trzeba sie pogodzic z pewnymi stratami... wiec w penym stopniu rozumiem opcje dzielenia [...]

Że masz źle podejście było za mało kcal zakładając że jesteś zdrowy Tarczyca itp

[...] które rozciągać czy w inny sposób mobilizować. Basen też jest wskazany zawsze bo to taki globalny trening wzmacniający mięśnie grzbietu. Po prostu musisz wiedzieć co masz robić bo stwierdzenie, że da się poprawić na siłowni lub basenie jest zbyt ogólną porada bo z jednej strony wiesz, że można ale z drugiej strony nie wiadomo dokładnie [...]

no to ci pomogl... to ze masz poziom testa w gornej granicy nie znaczy ze jest on bardzo wysoki. specjalisci w dziedzinie endokrynologii takie widelki i poszczegolne zakresy poziom hormonalnego czy to dotyczacego testa czy np hormonow tarczycy dziela jeszcze na kilka innych etapow, gdzie np poziom w polowie dla danegowieku pacjenta moze byc ok lub [...]

[...] w parze z budowaniem sily, ale zalezne bedzie od tego co jadasz, wiec odpowiednio ukierunkować nalezy wtedy odzywianie. Z ciekawszych planow pod katem ksztaltownaia sylwetki masz chocby push/pull - sam tak trenuje, dla mnie ideal laczoacy elementy splitu i treningow bardziej zlozonych co do wytrzymalosci tutaj zdecydowanie skupilbym sie na [...]

[...] żebyś dała sobie czas, cieszyła się chwilami spędzonymi z maluszkiem, że wszystko w swoim czasie... Jednak wiemy, że nie takiej odpowiedzi oczekujesz, szczególnie jeśli masz akurat gorszy nastrój i wydaje Ci się, że powinnaś natychmiast przejść na rygorystyczną dietę. Po jakie białka sięgać? Skup się na chudym białku, takim jak piersi z [...]

Specjalista fizjoterapii nie jestem ale po zdjęciach widać, że masz pogłębioną lordozę lędźwiową co pociągnęło cały szereg zmian w sylwetce, wygląda też, że masz przodopochylenie miednicy, lekko rozjechane łopatki i wysuniętą głowę do przodu. To jest taki system naczyń połączonych jak się ma przodopochylenie miednicy to z automatu powiększy się [...]

Jak redukcja to towar obowiązkowy jak zależy Ci na tym mięsie co już go masz Dokładnie jw

Wypiłeś dużo wody, to normalne że coś podskoczy. Inna sprawa, że masz za małą podaż kalorii. Zdecydowanie. Odbije się to źle na twoim zdrowiu. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą odpowiedniego wzoru. Możesz też tu podać swój wiek, wagę i wzrost

[...] za mało kalorii w diecie. Obserwuj swoje ciało. Natomiast w tym momencie dobrze by było wejść na zero kaloryczne żeby odpocząć od głodówki i hormony się ustabilizowały. Jeżeli nie masz siły jeść, podbijaj jakimiś mało zapychającymi a kalorycznymi rzeczami jak np. orzechy. Problemem może być też za mała podaż węglowodanów przez co nie masz siły

[...] ludzie robią cykle, drudzy fazy nasycenia natomiast obecnie najbardziej poleca się po prostu codzienną suplementacje w ilościach 3-5 gram niezależnie ile ważysz, ile wzrostu masz itp. Jesteś większy to po prostu bierzesz 5, jesteś mniejszy, też możesz. Pora nie ma znaczenia. Mówi się, że po treningu kreatyna może działać lepiej, ale są to sprawy [...]

od 7 tygodni, jak dobrze pamiętam, współpracuje z Dawidem Czechowiczem:-) no masz troche zaleglosci8-)

jak masz za mało kcal to organizm się broni wchdoząć w tryb oszczędnościowy (zwolnienie metabolizmu) i po prostu nie będzie szło, a w przypadku dostarczenia większej ilości kcal okazyjnie, broniąć się przed kolejnym dużym deficytem, będzie chciał odkładać

w tym dziale masz pełno przepisów, generalnie wystarczy zrobić omleta - płatki owsiane, jaja, białko, jabłko i już masz słodki posiłek, możesz wspierać się sosami zero, frużelina i inne produkty https://www.sfd.pl/sklep/S%C5%82odycze_dietetyczne-k122.html

Jeśli chodzi o orzechy to mam sporo masła orzechowego w diecie. Czy sporą ilość kroków można zaliczyć do kardio? Dziennie w pracy mogę zrobić 12-15 tys. Dzisiaj przykładowo do godziny 16.00 miałem 13800 kroków to już zależy od Ciebie, jak uwzględnisz to w aktywności to automatycznie masz większy wydatek

zdecydowanie za mało kcal, masz dokładnie wszystko we wzorze opisane, a co siłowni "robisz swoje i nie oglądasz się na innych"

[...] nie powoduje przyrostu masy ciała nie? Bo nie chciałbym nabrać na wadze ani stracić dynamiki do przyrostu masy ciała (mięśniowej) potrzebna jest nadwyżka kaloryczna z odpowiednim rozkładem makroskładników oraz trening siłowy z obciążeniem, jeżeli oscylujesz w okolicy zera i prócz mma nie wykonujesz innych treningów to nie masz co się martwić

Roob, asymetrię to Ty masz, owszem, ale nie najszerszego. Ponton wokół bencloka masz większy niż najszerszy. Ale nie bój, spalisz z 15-20kg to się wyleczysz sam. Inne asymetrie na tych zdjęciach nie występują. Pozdro. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-09-11 21:52:33 Zaraz tam asymetria wokół brzucha:) robię redukcję ale to potrwa przy moim a [...]

Wiem co mam robić,mam już doswiadczenie w tym, sam prowadziłem kilka osób i nikt nie narzeka a wy tu wszystko o mnie wiecie ,,staż mega,, i tak pewnie wyniki silowe mam lepsze od ciebie Masz doświadczenie a po 2 latach stażu sięgasz po jeden z najmocniejszych sterydow ? Szacun

pierś obsypujesz pieprzem, chilli, pieprzem ziołowym rozgrzewasz patelnię, dajesz PAM i po 5-6 minutach masz gotowy posiłek :-D po co kombinować :-D