masz

też się zastanawiam nad kupieniem jej, wyglada na solidną, regulacja siedziska, tylko te skosy troche lipa, ale może nie jest tak źle, na obrazku tego dokładnie nie widać... Kiedy masz zamiar kupic? :D może kupisz pierwszy to zdasz sprawozdanie :)

ZIEMNY masz sogacza za konkret ODPOWIEDZ a nie zbycie pytania glupia odpowiedza ze to juz bylo dzieks

Bcaa przed i po treningu 10 kg. Kreatyne lepiej jakbyś kupił jabłczan bo zakładam że masz mono i jest możliwość że pociągnie niechcianą wode. Dawkuj rano 5 g i po treningu 5 g hmb odsprzedaj

nitro bierzesz 30 gram przed treningiem, a co do tribulusa to masz racje bierz 1 kap . rano. braclem kiedys probke i ladna pompka i chec do treningu

białka by starczyło z 2,5g, ale jak koniecznie chcesz miec 3 to zostaw, chociaż IMO to bez sensu. węgla 2,2- jak jestes endo, reszta bilansu tłuszcze i masz paramaetry jak na zbilansowaną po czasie mozesz manipulować makroskladnikami, zwlaszcza węglami/tłuszczem Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-29 07:57:21

Jeżeli chcesz być żołnierzem, to musisz pogodzić się z faktem, że od 18-35 roku życia żyjesz jak Spartanin. Żona, dzieci? Chyba żartujesz! Seks, to tylko z kolegami. Mówiąc poważnie, zastanów się, o co pytasz, bo to pytanie pachnie na kilometr ignorancją... Masz 17 lat, a rozkminiasz sprawę, jak 10 letnie dziecko. Zmieniony przez - Ashardon w [...]

Na start jeśli chodzi o trening udaj się do działu trening dla początkujących i przeczytaj wszystko o treningu FBW, jeśli masz czas to po treningu siłowym wykonuj 20-30 minutowy trening areobowy. W dni bez treningu biegaj/jeżdzij na rowerze/pójdz na basen. A z dietą wejdz do działów odżywianie i odchudzanie przeczytaj podwieszone tematy ułóż [...]

Węgli dajesz tyle, ile jest ci potrzebne by osiągnąć kaloryczność, którą sobie obliczyłeś. Jeżeli z twoich wyliczeń masz jeść 3000kcal to jedząc 3000 kcal powinieneś teoretycznie ani nie chudnąć ani grubnąć, więc robiąc masę dodajesz 200-300 i obserwujesz, bo trzeba pamiętać, że to jest tylko teoria. Jak za szybko będzie lecieć masa, to utniesz [...]

beta alanina to nie jest przedtreningówka, brac mozesz, sens jest o ile dograna masz diete, trening i regeneracje, wtedy dopiero suple spelnia swoja role, co do dawkowania, proponuje wyszukiware, co chwile sie to przewija

Poza tym masz wszędzie tyle info - wystarczy tylko poszukać i na pewno znajdziesz przyczyny braku efektów /-)

zajmij sie czyms, idz na rower. Mi to pomaga. Sam jem_co 3h i nie moge czesciej bo dieta na to nie pozwala ale jak czuje głod juz po godzinie,dwoch to robie cos-cokolwiek. Jak masz zajecie to nie myslisz o głodzie.

no to ty juz musisz wiedziec jakie braki masz w jadlospisie:) mozna sie wstrzymac jeszcze ze spalaczem w takim razie

Dokładnie nie wiedząć co to można sobie problemów naobić tym bardziej że taki paracetamol to masz dostepny w zwykłym kiosku za kilka złotych więc nabyć go nie powinien być problem.

Jeszcze masz szanse, 177 to nie jakaś tragedia.

ja to mam slabo 16 lat i 173 wzrostu ojciec 176,ja to bym sie cieszyl z 177 nie to co ty musisz docenic ile masz i sie cieszyc ze nie jestes mniejszy,177 to sredni wzrost Polaka wiec spoko,jeszcze cos urosniesz wkoncu rosnie sie do 21 lat

no to wpisz ją poprawnie jako surową pierś bo w w/w rozpisce masz już uwzględnioną obróbkę termiczną.

[...] żle oszacowałeś. Dieta jest niedoborowa, jałowa i monotonna. Tuńczyk w oleju się nie nadaje do niczego, bo to rybne odpady w kiepskim oleju roślinnym - totalnie bez sesnu - masz chudą rybę zalaną niezdrowym olejem. No i tak kolacja twaróg plus oliwa - to jakiś pokutujący kulturystyczny mit - daj normalny poisłek 130 g gainera to moim zdaniem też [...]

Jak masz zero 3200 masa nie idzie na 4000 się zalewałeś to daj 3400 i obserwój co się dzieje, trudno powiedzieć na jakiej kalorycznosci zbudujesz wiecej mieśni, ja bym wolałzbudować mniej na 3500 niż więcej na 4000 się zalać a potem się męczyć z redukcją

[...] mięśni. Teraz, obojętnie czy znalazłeś się w sytuacji, gdy twoje mięśnie, rozmiary przestały się po prostu zwiększać, czy też znajdujesz się w trudnym okresie robienia masy, masz do dyspozycji wspaniałą odżywkę – przełomowy suplement, który pomoże Ci pokonać blokadą w rozwoju Twoich mięśni - SUPER HARD GAINER™. Rekomendowane [...]

Slapo jeżeli masz jakąś fotkę i możesz jakoś to zrobić przez alegro to jestem w stanie się skusić. Daj tylko screna jeszcze z kalkulatora i nie wiem odezwij się na maila albo gg 3916262 Bonzi_Yo -40gr za punkt to przy 400punktach 160zł a mówiłem, że jeszcze można się targować :) Zmieniony przez - kozak141 w dniu 2007-05-06 12:38:07