masz

to zalezy uile masz kasy. dieta powinna byc ktora bedzie sie charektyryzowala regularnoscia posilkow, oraz zwiekszona iloscia bialka(sery , mieso, ryby, jajka).Nie powinno dochodzic do sytuacji w ktorej jestes glodny.Jesli masz problem z jedzeniem to mozesz kupic gainera. Carbo i olej mct po treningu rowniez sie przyda, bo w twoim przypadku nalezy [...]

kreatyne bierz 5g dziennie, bo masz jej malo

Ja biorę ze sobą 150g piersi od kurczaka i 100g ryżu i mineralke do popijania.Jeśli masz stołówke w szkole to jedz tam wtedy nikt nie zwraca na to uwagi.

Po co wydajesz pieniądze na suplementy skoro nie masz diety. Poczytaj posty podwieszone w dziale i zacznij się odpowiednio odżywiać to może Ci ten gainer coś da...

Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

[...] dwóch róznych broni o zupełnie róznych charakterystykach nie ma sensu. piszesz: "Po pierwsze to zależy co kto lubi. Po drugie po co to komu potrzebne. " - masz rację, zwłaszcza to drugie zdanie jest według ,mnie najważniejsze. dalej piszesz o celowości zastosowania kryterium. sądzę że tym kryterium powinno być właśnie: "co [...]

czarny jakie odstępy czasu masz od treningu do brania kretki ?

[...] zastosowac te swoje magiczne umiejetnosci ktore nabedziesz na km w praktyce na ulicy.. bo trening to zawsze tylko trening poza tym sama wiedze gowno ci daje jesli nie masz dosc zrecznosci i sily aby ja wykorzystac po to przez pierwsze kilka miesiecy treningow trenuje sie kondycyjnie tylko mi nie mow ze na km tez sie tak trenuje bo wiem jak [...]

kupuj ze znaczkiem creapure-wtedy masz pewnosc ze jest najwyzszej jakosci....w zasadzie .Kazda firma do produkcji kreatyny ze znaczkiem creapure bierze ja z Niemiec......wiec nie ma znaczenie( w zasadzie) jaka to bedzie firma...........wiadomo ,ze ktos Ci mogł sprzedac make z napisem creapure,ale to juz druga strona medalu

podchywtem ok, ale ciezkie do wykonania chyba ze nie masz z tym prblemów (jednak prpoonuje szatnge)

Son masz mineraly i witaminy hi-tec A-Z (w jakiej cenie) i glukozamine?

hehe chlopie 50 metki nic nie da oprocz tego ze troche najdzie wody a po cyklu spadnie. Co do skutkow ubocznych kazde zazywanie lekarstw w mniejszym czy wiekszym stopniu odbije sie pozniej na zdrowiu. Pewnie masz z 16 lat i wazysz z 70 kg wez sie lepiej za trening a nie szukasz pomocy w koksach !

ee z czym do rzeźby ? masuj sie stary! jestes wyzszy ode mnie a masz mniej w łapie... czyli MASA MASA

[...] dwa lata temu czulem to samo co ty teraz po pierwszym treningu- co wiecej, potem bedzie jeszcze lepiej!!! a póki co trenuj wytrwale i nie pisz o rzeczach co do których nie masz pewności i dowodów rzeczowych :) a teraz inne kwestie: na tym forum jest kilka ton osób które kravki nieznoszą!!! jak sam widzisz poznałeś już kilka z nich. chociażby [...]

[...] w rok zrobiłem 30 kilo na sucho, GAL zrobił hmm..30 - 40 kg?? w 1,5 miecha. MOJA OPINIA - ściema chyba że jechał na wykur....stym koksie. Gabrych: hmm...bardzo dobrze, masz długie łapy także twoja siła jest inna od naszej, czyli ciśniesz na klate ok 90 kg??, tak jak u mnie. w razie czego pytaj, aha taka rada ode mnie: wysoki jesteś to [...]

a jaki masz trening ??? i podaj rozplanowanie tygodniowe

[...] sie udac. Aha i nie odgrzeboj starych klutni, bo to tylko klimat na forum psuje i do nieczgo nie prowadzi. Capos ja nigdy tego nie trenowalem ale interesuje capoera, wydaje mi sie ze musisz mocno sie wybic zeby starczylo Ci czasu na przezut tych nog. Polecam www.bilang.com tam masz mnostwo filmikow, miedzy innymi z taki sztuczkami. Witaj Gabrych

[...] uderzniem jest trenowana wczesniej, co więcej nawet techniki obrony 360 którą niedługo bedzie się uczył maciek696( w ciągu pierwszego miesiąca)się do tego nadają.ale skąd masz to wiedzieć skoro nigdy nie byłeś kraverem. podsumowując, jak zwykle piszesz bzdury o krav maga , tylko po to by zdyskredytować ten system walki i podnieść swoją pozycję [...]

ty _jaja_ masz dwie ładniejsze i sie tak nie podniecaj

a ile cwiczysz i czy masz diete ?