masz

Nie możesz podchodzić do treningu w taki sposób że ćwiczysz 3 razy w tyg a czasem więcej . Ustal trening, załóż sobie cel treningowy (masa, rzeźba) ułoż diete i w tego się trzymaj Jaki masz trening? Jaka dieta? pozdro

Zauważ pewna prawidłowość w swoim planie Na wszystkie partie masz po 9 serii , a czy plecy pobudzisz taką ilością serii jak plecy???? Co do innego planu zerknij w mój podpis tam jest topik z planami treningowymi pozdro

a jakie to moze byc niebezpieczenstwo? zalezy czy masz nadcisnienie zapewne nadczynnosc tarczycy zapewne i tak traktujesz jakimis lekami powinno byc napisane jakie skutki uboczne wywołują ponadto kazdy ektomorf to typ z - powiedzmy- "umiarkowana nadczynnoscia tarczycy" a takich "typów" pełno w niskich kategoriach wagowych [...]

mozesz tez robic wyciskanie na barki, pod warunkiem ze masz drugi taki hantel albo ten mały ma podobna wage do duzego :P

Do kardiologa idź bo masz problemy z krążeniem a to jest poważne jak zlekceważysz to wspomnisz moje słowa w przyszłości . Pozdrawiam

masz mniejsze paczki http://www.sfd.pl/sklep/Now_Adam_Multiple_witaminy_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn-opis25649.html sporo osob podjada i chwala

Nie masz drążka to idziesz na dwór, na pewno znajdziesz coś do podciągania :) I będziesz robił na przemian, pompki i podciągnięcia. Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2012-06-14 21:55:55

Ciężko cokolwiek Ci doradzić , jedyna opcja to chyba rzeczywiście to co mówi kolega wyżej , pompkami nie poszerzysz pleców .Mam rozumiec , że nie masz dostepu do żadnych sztang ani sztangielek ? Jesli nie , to tylko drązek . Zawsze mozesz tez miedzy dwoma krzesłami połiozyć jakąś rure , wejśc pod nią , nogi oprzeć o ziemie i tak sie podciągac , [...]

ułatwili Ci zadanie i teraz oba mecze są o tej samej godzinie ;-) no chyba ze masz na myśli przygotowanie piwne do meczu i uznałeś ze nie ma sensu ćwiczyć...

Ale FBW robisz 3 razy w tygodniu, te same cwiczenia więc suma sumarum w całym tygodniu wychodzi ok 9 serii (na duze grupy 3 serie robocze nie licząc rozgrzewkowych) jak masz 4 dni to mozesz zrobić splita 2 x partia tydzien.

czyli maks robisz 35 pompek ? Coś trenujesz oprócz tych pompek, jaki masz czas na zrobienie 50?

trening samych pompek to nie bedzie zbyt duże obciażenie dla Ciebie, wykonasz mniejszą prace niz osoby pracujące fizycznie codziennie po kilka godzin. sobota niedziel masz wolne jak chcesz to sobie zrób wolne w środe a treningi przesuń o 1 dzien Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-26 20:36:58

to jak masz czs to przeslij mi też mail ,bo mnie to interesuje. Pozdro jagnik "Bjj-Warszawa"

-> skutki uboczne Test nie jest tu koniecznością ,skoro masz obawy: -stanazolol -proviron

jego zagwazdkowaa wypoweidz skasowac i to wszystko. Przeciez jak cie normalnie ktos przezwie ze jestes pala to nie biegniesz chyba na policje?? Daj se spokoj, problem masz niesamowity

w temp pokojowej -najwyrazniej masz zimno w pokoju.ja normalnie pije(i inni chyba tez)

nikt Ci nie pisal o cyklu 50 dniowych. Zrob sobie dwa cykle po 25 dni jesli juz wyliczyles ze masz wszystkiego na 50 dni. Wiec 25 dni cykl, przerwa jakies 2 miechy i 25 kolejny cykl.

bede masz soga i jak mozesz daj wieksze info Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-08-07 11:40:40

Kolejny fan armageddonu. W dodatku założę sie, że masz bardzo mały staż treningowy, bo doświadczonym takie plany już nie imponują...

proponuje nowe wynalazki typu venom(oczywiście jak nie masz żadnych problemów zdrowotnych), sam próbowałem i z efektów jestem bardzo, ale to bardzo mocno zadowolony. pozdrawiam!