masz

[...] GODZ. 15.30-17.00 5 posilek 17.15-17.25 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż biały 65 Sałatka warzywna 65g 6 posiłek 20.30 Kasza gryczana 65g Wołowina pieczeń 100g Oliwa z oliwek 25g Sałatka warzywna 65g A na noc zamierzam jeszcze kupic białko 80% extansora i brac 40g godz przed snem dobrze? Dane o mnie masz w profilu thx z gory.

-nie łącz klatki z barkami -gdzie w treningu klatki masz wyciskanie w skosie? -w jeden dzien klatka i barki-a na nastepny lekki trening -w jeden dzien grzbiet,biceps i triceps, a nastepny juz tylko nogi? Mysle ze trening powinen wygladać tak np.: klatka z tricepsem nogi dzien przerwy barki grzbiet z bicepsem i od nowa czy musisz ćwiczyc w [...]

Zależy od tego w jaki sposób masz zamiar sie rozciagać. Generalnie rób tak, żeby Ci było wygodnie. Zwróć uwagę żeby obie stopy były w takiej samej pozycji względem nogi a nie na przykład jedna pochylona w przód, druga w tył, bo będziesz miał później niesymetrycznie jak ja

masz

Najlepsze będzie WPC. Ale jak mówi Słaby, spadków i tak nie powstrzymasz po cyklu. Jak masz siano to pomyśl ewentualnie np. o Acetosteroniecz, TT, ZMA, ACL. Polecam też BCAA. Zmieniony przez - Kondziu w dniu 2004-03-03 14:28:31

Na masę podstawa to dieta. Skoro to masz załatwione to możesz pomyśleć o kreatynie, białku, węglach i ewentualnie o BCAA!

no to masz warunki do walenia z bani hehe a chyba czoło to najtwardsza część czaszki a już jak z bani to chyba najlepiej w nosa

masz inaczej nie mogłem skombinować

VOX ja mysle ze ty sciemniasz!!! Nie chce mi sie zabardzo wierzyc ze masz 104-105cm w klacie.Jak cie widzialem to nie wygladales na takiego!!! Wiec moze ty kalmiesz???

O szlak. Ja też coś tam trenowałem, najlepiej to zapytaj się trenera drużyny, do której chcesz dołączyć, jak masz się przygotować do sezonu. To on jest SPECJALISTĄ...

Wlasnie. Dlatego Kacperson, jesli chcesz koniecznie Nandrolon, a nie masz znajomosci, zeby zalatwic sobie Dece i duzo pieniedzy, zeby kupic ja w aptece, to wyjsciem z sytuacji bedzie Laurabolin, oczywiscie od weterynarza

[...] :-] jezeli chodzi o ocene to do koska: na lato sie "troszke" wyrzezb, nogi juz teraz do rzezbienia no zgub zbedny tluszczyk ale badz gotowy na spadek wymiarow Andrzej: dobrze sie zapowiada ale za malo masyyyy (no chyba ze masz przyzwoite wymiary - wogole podaj wymiary) pozostali: ekm... no jeszcze troszku musicie sie napracowac

Dzięki, to masz też po 1 (tu i w Olimpie)

to ja nie chce myslec co by bylo jakbys sie wzial za kulturystyke masz predyspozycje do zelaza,sog oczywiscie musi byc dziara za***ista

anjew co do tematu nie skupiaj się na tym jaką częścią czoła masz bić tylko bardziej gdzie masz trafić tzn celuj w nos i okolice, nigdy dynia w dynie

[...] wyznacznikiem dobrego treningu(choc kto nie lubi czuc przez pare dni skatowanych miesni ) Skoro zwiekszyles intensywnosc(klata 2x tydzien tylko dla zakwasow??)to wcale nie masz gwaranccji ze bedziesz je czuc,po prostu to kwestia indywidualna u jednych sa,u innych sa i znikaja tak szybko jak sie pojawiaja a jeszcze inni wogole ich nie maja.Z [...]

sztandar 20 wyjechales komus w jaja i co koles nie zszedł? jesli miales taki przypadek opisz go.Aha napisz czy masz sparingi i ile razy w tygodniu pzdr

wdł mnie bardzo ładnie klatka barki łapka mi sie bardzo pdoba, i rj tez masz ok

bardzo dobrze masz rozwiniete najszersze grzbietu. Lap mase i duchowego soga bo innego dac nie moge) zapodaj jeszcze jakies foty

Jeśli chcesz przytyć, musisz zwiększyć przede węgle, mniej białka, odwrotnie na rzeżbe, więcej białka mniej weglowodanów, musisz wyczuć jaką masz przemiane i dostosować się do swojego organizmu jedz jak najwięcej!!!