masz

ściśnij mocno, a jak masz wystarczająco długie schowaj do buta - tylko żeby cie nie obtarło, zrób to z głową. Ja tak robie i 0 problemow ;)

Dodaj jakieś źródło białka i DOBRE źródło węgli (np platki owsiane). Np, 50g owsianych + 25g rodzynek + to co masz i jakieś jajka

kiepski pomysł na takie śniadanie, praktycznie sama fruktoza i laktoza, żadnego źródła pełnowartościowego białka.. jeśli nic nie masz to już lepiej te płatki co podałeś, dodaj jakieś źródło białka, ja rano zazwyczaj jem chleb jajka i twaróg, bo na owsiane nie moge patrzeć ;D

Tak odnośnie kreatyny-na mnie szału nie zrobiła, a co do brania to mnie więcej masz napisane na opakowaniu.

Człowieku w dni nie treningowe się nie bierze bo nic Ci to nie da, wielu polskich kulturystów tak mówi Przepraszam ale zamilcz jeśli nie masz pojęcia o temacie, w którym się wypowiadasz. Kreatyna się 'nasyca' - to nie jest substancja doraźna. Wiec na przyszłość - albo pisz logicznie i z sensem albo daruj sobie udzielanie się w tym dziale bo [...]

Powiem Tobie, że to nie ma znaczenia takie ilości glutaminy jakie tam są - sa niewystarczające i jak chcesz stosować glutaminę, to musisz dostarczyć jej z odżywki. Inna sprawa jest, że w gluaminie masz postać wolną, a w białku organizm musi najpierw je rozłożyć / strawić.

masz 18 lat, pij smialo, jak nie jestes zawodowcem to sobie tylko zycie zmarnujesz, wiadomo nie uchlej mordy

Qrcze w większości chyba tylko musisz powiedzieć przed pobraniem ja robię badania w Alab zawsze A po co ci ten wynik ? Przecież ważne że masz grubo ponad normę i wiadomo że fejja nie bijesz

raczej nie... moze masz nie poprawną technikę?? chociaz ja mam kumpla co jak robi przysiady to sie siedze i zlewam bo słychac 3-4 pstryki jak idzie w dół i z 2 jak w górę _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::SFD CLEAN CLUB:::...

masz jeszcze troche ogloszen na stronie bikeboardu http://www.bikeboard.wyd.pl/

Mass XXL smało wcinaj jako uzupełnienie dietki a kreatyne z dextroza sobie zachowaj,i jak juz zauwazysz ze nie masz przyrostów to wtedy zazyj.

a masz ograniczoną ilośc ampułek danych środków, czy ilość nie stwarza granic?

[...] napiecia, przez ok. 2-3sek. Cwiczysz od 3 tygodni i juz cwiczysz na mase???!!! Nonsens, poniewaz w cwiczeniach na mase cwiczy sie na wiekszych ciezarach, a ty nawet nie masz techniki, ani przygotowanego organizmu do czegos takiego. Wybrales wlasnie najlepsza droge do kontuzji/kalectwa... Silownia to nie piaskownica, ze kopiesz lub stawiasz [...]

[...] skonczeniu suplementacji robic sobie przerwy od treningu siłowego a co do 'spadków' (a nie 'opadania') jezeli MICHA bedzie trzymana dobrze, to nie dosc iz ich nie bedzie, to masz szanse jeszcze cos na plus odnotowac po skonczeniu suplementacji Nitrobolonem rozumowanie typu :'skoncze nitrobolon wszystko mi opadnie/spadnie' są to wszechobecnie [...]

powinienes isc do lekarz moze masz jakies zaburzenia hormonalne, niepowinienes nic jesc na wlasna reke

Stare partie nie miał G. A ten drugi ma takie śmieszne tab. jak pudrowe cukiereczki dla dzieci. Jeśli masz z G możesz brać bez obawy działa dobrze.

Trenujesz w klubie? Ile masz lat? Te pytania powinny być raczej w odwrotnej kolejności%-) Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2012-01-14 10:42:07

skakanka (nie myśl, że to "babskie" ćwiczenie, bardzo pomaga wyrobić pracę nóg) + ogólnorozwojówka: pompki, przysiady, ćwiczenia na drążku (nachwyt, podchwyt), brzuchy. Ile wlezie. Jak biegasz to biegaj raczej sprinty niż długie dystanse, bo inaczej nie złapiesz masy. Nie masz gdzieś w okolicy sekcji dla młodzików/juniorów?

Nie rozumiem. Masz 15 lat i nie chca Cie na sekcje? Przeciez to najpepszy (koncowy) wiek...

ostania infekcja była 2 dni temu.. infekcje robiłem co 4 dni po 1 ml tego i tego tak mi koleś raaadził co od neigo kupywałem.. Po tym poście można z spokojnie stwierdzić, że nie masz pojęcia o SAA.