masz

Skoro masz nowego to go wez, ostrowia jak masz braki ok.

gainer - uzupełnienie diety to tak samo jak byś zjadł kanapkę - weź się za porządne żarcie szkoda kasy chyba że masz braki, ale z tego co widzę masz brak, ale jakiegokolwiek pojęcia o diecie...

Titti nie świruj, masz dziś 1900kcal to jedz, to ze nie masz apetytu nie jest pretekstem do zjechania nizej niz trzeba. Na wszytko przyjdzie czas

[...] ja pojechałem po niecałym roku treningów(liczę przerwy na kontuzję i wakacje), z czego pół roku ponad miałem jeden trening w tyg... Po prostu, czujesz się na siłach trochę, masz ochotę się sprawdzić - jedziesz.. Jak macie możliwość skonfrontowania swoich umiejętności z kolesiami z innego klubu to już masz jakiś tam obraz swojego poziomu Ja po [...]

[...] jak bedzie guzek nieszkodliwy miejmy nadzieje to ci usuna i juz. nie jedz nolvy ani nic innego. to sa powazne tabsy i nie ma co brudzic organzmu nie majac pojecia od czego masz to gino i nie bedac na srodkach podnoszacych poziom estrogenu, rozumiesz. edit: lekarz!! mozesz nie wspominac o ph. masz guzek a od czego nie ma znaczenia, jestes czysty [...]

prop przeważnie, ale jak nawet nie poczułes strzała to pewnie jakieś guwno, chyba że loś sie do ciebie usmiechal i masz legit towar, ale to graniczy z cudem, chyba ze twoim dilem jest belzebub i towar masz prosto z piekła

[...] widze operujesz 3 RM możesz spróbować metody " cluster " i potem drop sety , teraz wyglądają już ok , ale starasz się unikac upadku mięsniowego cluster -> masz 3 serie po 5 powt = 15 powtórzeńogólnie nie liczysz serii , masz robić15 powt zakładasz swoje 5RM robisz iel dasz rade krótka przerwa robisz dalej krótka przerwa [...]

powiadomki padły ciagle padają rekordow lepiej nie przesuwac, a jesli juz to o jeden dzien a nie o 2... no ale jeszcze masz dzien A i B na 100% , dopiero pozniej rekordy no i uwazam ze nikogo nie potrzebujesz zeby je ustanowic, rwanie zas - coz trudnosci z rownowagą masz a nie z siła, wiec pare podejsc iduzo podejsc w rozgrzewkach powinno [...]

Napisz jeszcze jaki masz rekord na przysiad i jaki masz typ budowy ciala (ekto/mezo/endo), juz bede wiedzial na 90% ;)

na 1 rzut oka elegancko! nie masz wysokiego bf% ale chyba jestes nisko jak z taka wagą masz takie wymiary, ze 170 no nie? Ale forma jak super, potem napisze, co poprawić. Narazie szacunek ;)

Kolego, czego więcej chcieć, niejeden tutaj chciałby pewnie połowę z tego posiadać...Już czytałam wcześniej, że masz sprzęt w domu, więc super. Ja też w domu trenuję z uwagi na 2-miesięczną dzidzię i wysyp sezonowców na siłowniach Masz jakiś pomysł na trening? Proponuję FBW, poczytaj sobie artykuły o różnych wersjach tego treningu w dziale [...]

a dla bartez324 proponuje zrobić sobie dobrą dietę. jak dla mnie (mogę się mylić) masz za niski bilans energetyczny. jeśli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci budulca i energi to kup gainera.

powiem ci tak ze cialo moze przyswoic od30-40gram bialka co 3 godziny jezeli w diecie masz malo tluszczu a w kazdym posiku jest min 30 gram bialka to dieta powinna byc dobra jezeli masz wiecej bialka na 3 godziny to zle wplynie to na twoje nerki pamietaj o tym

hmm kolego jak grasz zawodowo w piłkę to pewnie masz około 3 treningów w tygodniu plus jakiś mecz w tygodniu... jeśli chcesz poprawić wagę to przede wszystkim dieta bogata w węglowodany, pochodzić na siłownie wtedy poprawisz sylwetkę i pobudzisz mięśnie aby zwiększyły swoja objętość.. A o odżywkach na razie nie myśl jak nie masz żadnego stażu [...]

[...] sie nie bierz narazie, diete se lepiej znajdz dobra tutaj nikt roboty za ciebie nie zrobi, poczytaj o ogolnorozwojowce albo FBW to bedzie najlepsze na poczatek, widac slaby masz biceps tylko 20 masz link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i magiczna wyszukiwarka: http://www.sfd.pl/search.asp pozdrawiam [...]

tescia masz prawdopodobnie na 3 tyg bo musisz bic do 2 dzien ze wzgledu na czas poltrwania w organizzmie czyli masz za malo niee da sie tego rozpisac inaczej.

olej buraków masz możliwości finansowe aby kupić sobie zapas batonów białkowych? lub jeszcze lepiej poprostu bierz do shejkera białko /syntha-6 było by dobre w Twoim przypadku/ i zalej wodą i masz gotowy posiłek w 37s.

"greg nie masz racji, logiczne jest ze jesli w meczu pilki noznej gra 22 zawodnikow, a przecietny klub pilkarski utrzymuje od kilku do kilkunastu pilkarzy to powinni oni zarabiac mniej od boxerow, zawodnikow mma, wszedzie tam gdzie jest 1vs1, bo pilkarzy jest wiecej." hehe no jakby to powiedzieć delikatnie - to Ty nie masz racji zią Żeby [...]

Chela-min to zestaw minerałów. Podobny tylko bardziej stężony wchodzi w skład Animala. Zdecydowanie jak masz Paka, to Chela-Min zbędny. Jak potrzebujesz dużo -bierzesz 2 saszetki Paka. I wystarczy, chyba że masz gabaryt Słodkiewicza. A nawet on chyba bierze 2 saszetki... Pak nieźle napakowany jest. ZMA na lepszy sen i regenerację.

łokurva apteka to apteka, powinienes wiedziec co masz skoro bijesz, ale pewnie masz undera