masz

[...] cieszy z tego, ze ma zakwasy. Go... prawda a nie dobry trenig." thewho:zdania na ten temat sa podzielone.nie chce sie z Toba klocic,ale nie do konca jest tak ,ze jesli masz zakwasy to nie masz wcale przyrostow. wiekszosc ludzi(chyba)tak jak ja ocenia zakwasy.poprostu sa zdania,ze zakwas jest wyznacznikiem jakosci treningu.i watpie,zebys [...]

aha. moze masz racje. ja cwiczylem takie "ju-jitsu dla policji", wiec zmodyfikowane do ich potrzeb - byly i kopniecia (low kick, mai geri, kin geri) i uderzenia. "klasycznego" ju-jitsu nie znam... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

Tak jak wyzej. Istotne nie jest rozciągnięcie "na siłe" ściegien. Jeżeli masz 25 lat i nigdy się nie rozciągąłeś to będizesz miał z tym troche większe problemy niż osoby młodsze lub te które już kiedyś się gimnastykowały. Ja rozciągam się codziennie właśnie po 40 minut. Wykonując całą gamę najróżniejszyć ćwiczeń. To o czym trzeba [...]

na klate jestem bardzo choojowy i tez jakos kijowo mi wchodzi w porownaniu do innych partii dla przyklady masz na barki wezme prawie 70 a na klate 90 cwicze z 2 kolesiami ktorzy zaczeli troche wczesniej na klate sa o wiele lepsi ale na inne partie wymiekkaja przy mnie ;]

to ze cos niedziala porownywalnie do kreatyny to nieznaczy ze odrazu lipa. A z kad wiez czy te cale HGH niedzialaja masz moze 40 lub wiecej lat i uzywasz tego im czlowiek starszy tym mniej ma HGH wiec moze to jest wlasnie przeznaczone dla osob starszych ktore maja jeszcze checi i chca w szybszy sposob rozwinac swoje cialo, sylwetke.

[...] i zacznij sie ruszac na tablety i inne badziewie przyjdzie czas...chociaz po co w ogole sie truc? podobno jak sie chudnie po tabletkach i innych ******lach to sie pozniej szybciej wraca do poprzedniej wagi albo sie od nich uzalenia :( ale jak masz tak duza nadwage to ja razde najpierw do lekarza specjalisty on bedzie wiedzial co i jak. chatcat

Masz Acid racje, to chyba znowu ten pedal arto. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Masz rację-może właśnie utrafiłeś z dietą-tym lepiej dla Ciebie-wielu chciałoby mieć taki komfort,ale 99% trenujących musi raczej stosować się do zasad odżywiania pod kątem celu treningu(w tym wypadku rzeźby). A co do Twoich uwag na g-g,to nie traktuję Cię jak leszcza(tak się wyraziłeś)-tylko po prostu nie chcę,by ktoś pomyślał,że nie trzeba wcale [...]

Dzięki i masz odemnie za czystośc pozdro ...ASTA LA MUERTE... gucio 1920

A ile masz nadwagi i gdzie odkłada Ci się tkanka tłuszczowa? guru

w sumie to nie jest aż tak ważne ile kto wyciśnie chyba że mówimy o zawodach liczy się to jaka duża i jak wyżeźbiona jest twoja klata. Jak jesteś nad jeziorem to nie masz plakietki z napisem 150 kg na klacie

"Jak jesteś nad jeziorem to nie masz plakietki z napisem 150 kg na klacie" nie zgadzam sie z Toba. rekordow w wyciskaniu nie robi sie dla szpanu,tylko dla wlasnej satysfakcji i dla wiekszej pewnosci siebie. dla mnie sila jest tak samo wazna jak masa. a tak co do tematu:siorpie na jedno powtorzenie 95kg.za jakis czas atakuje 100:)nie [...]

kurde Gochan zadziwiasz mnie, skad ty masz takie profesionalne informacje , wiem przeciez jestes profesionalista :) "Świat jest za duży aby być małym"

[...] robic. Biore jak zwykle rano niecale 5g. A pozniej tak jak to radzili w artykule 2,5 g przed treningiem i 2,5 g po treningu (bo nie moglem sie zdecydowac czy brac przed czy po). Z efektow jestem zadowolony. Jezeli masz kreatyne w proszku to zmieszaj ja z glukoza w butelce, a dopiero po treningu dolej wody i od razu wypij. Pozdrowko TheWho

Ja napisałem wcześniej że JA żadnej specjalnej diety nie stosowałem, nie mówiłem też że masz jeść co popadnie. Widocznie ja trafiłem ze swoją dietą, ale też samą dietą nie wyrobisz brzucha, odpowiednie ćwiczenia też są ważne.

Buha ha ha ha Pitbull masz SOGa za ten text he he he

rocketman idz do psychologa. masz dzieciaku jakąś obsesję!

wydaje mi się że mogą Ci pomóc spięcia brzucha, zależy jeszcze ile tego brzucha masz - ale przejdź sie raczej do działu dietetyka

"Widocznie ja trafiłem ze swoją dietą, ale też samą dietą nie wyrobisz brzucha, odpowiednie ćwiczenia też są ważne." ale przeciez nikt tu nie mowi ,ze masz tylko stosowac diete i to wystarczy! Michail poprostu chce,zebysmy zrozumieli,ze do pelni sukcesu w sprawie rzezby brzucha potrzebne sa trzy rzeczy -aeroby,dieta i cwiczenia.nie mozna [...]

Jogger nie masz racji. Wlasnie mam przed soba artykul z flexa o tym jak nalepiej kulturysta moze spalic tluszczyk bez straty masy miesniowej. Jest tam napisane tak: "Dlaczego zbyt wiele biegania powoduje utrate miesni?. Zajecia aerobowe na poczatku wykorzystuja glownie zgromadzony w miesniach i watrobie glikogen, potem mniej wiecej po 20 [...]