masz

Płeć: mężczyzna Wiek: 19 (20 w październiku) Waga: 73 Wzrost: 182 Obwód pasa (talii): 80cm Tkanka tłuszczowa: 12% (według kalkulatorów z neta) Cel treningowy: zrzucenie tłuszczu z brzucha i wyrzeźbienie, zwiększenie suchej masy mięśniowej, ostatecznie zmniejszenie nóg (uda) Staż treningowy na siłowni: 2 miechy (2 miechy przerwy - praca) i teraz [...]

[...] jakies 'resztki' bcaa z hi-teca jakies 200g - planowalem takze kupic zma z activlaba i czytalem ze sie po nim spi jak dziecko w tym pytanie czy wstajesz wyspany czy poprostu masz twardy sen i ciezko cie obudzic ? po 2 miesiacach treningu silowni planuje DOLACZYC boks z odzywkami ktore juz posiadam: - 4 kg CARBONOX - bcaa activlab pytanie co dodac [...]

[...] jakies 'resztki' bcaa z hi-teca jakies 200g - planowalem takze kupic zma z activlaba i czytalem ze sie po nim spi jak dziecko w tym pytanie czy wstajesz wyspany czy poprostu masz twardy sen i ciezko cie obudzic ? po 2 miesiacach treningu silowni planuje DOLACZYC boks z odzywkami ktore juz posiadam: - 4 kg CARBONOX - bcaa activlab pytanie co dodac [...]

[...] i się kryje ,potem krytykują tych którzy się przyznają ,myślę ,że to banda cipek szukających wymówki ,bojących się przegrać z kimś kto robi dobrą robotę ,w pewnym wieku nie masz wyjścia ,nie widzę problemu z TRT ,zawalczę z każdym kto jest na TRT ,kto nie jest lub kto używa innego dopingu ,to nie ma dla mnie znaczenia ,cios będzie taki sam dla [...]

[...] urządzeń są z najwyższej półki co przekłada sie na trwałość i oryginalnośc Polski rynek coraz bardziej jest zalewany przez tanie i złe jakościowo produkty Kupując Ipada Mini masz gwarancje że posiadasz profesjionalne urządzenie które nie ulegnie awarii po kilku dniach Sprzedawany przezemnie ipad jest Produktem Oryginalnym Firmy APPLE Cena 700 zł [...]

[...] gdzieś 12-14 lat. Miałem wtedy dyżur na komisariacie. Było już pod wieczór i zapowiadało się że dzień zejdzie na papierkowej robocie. Nagle telefon od dyżurnego "słuchaj masz zdarzenie w autobusie na zajezdni kulturysta pobił dwóch kanarów(kontroler biletów).Oczywiście moje pytanie ale dasz mi kilku chłopaków z prewencji w końcu to kulturysta [...]

[...] czegoś co poprowadzi Cię od samego początku aż do trudnych ćwiczeń - to zachęcam do oglądania naszych filmów. Może nudzi Cię siłownia, drążki, trening domatora? Może masz stagnacje? Może nie wiesz jak dalej się rozwijać w innym kierunku? Zalety tego typu treningu oraz wszystkie pozostałe informacje znajdują się w filmach :) [...]

[...] ZAPRASZA DO NABORU TESTU MASOWEGO AŻ DLA 6 MĘŻCZYZN! TEST RYWALIZACJA! CZAS TRWANIA TESTU = ~10 TYGODNI - jeżeli nie jesteś pewny tak długiego prowadzenia testu, nie masz 100% rozeznania w najbliższym okresie swojego życia (wyjazdy, nauka, praca, inne) = NIE ZGŁASZAJ SIĘ DO NABORU!. Osoby, które zgłoszą się do naboru, wygrają go i w [...]

Dzień dobry,jestem tutaj nowy mam do was prośbę a więc przejdę od razu do tematu chciałbym przybrać na masie mięśniowej jestem w te klocki całkowicie zielony. Jestem początkujący na siłownie chodzę może z tydzień :) Wiek:18lat Wzrost:170cm waga:56kg Masz szybką przemianę materii. Przejdę do pytania,chciałbym przytyć i czy jest to możliwe tylko na [...]

Witam, Z miejsca chciałbym zaznaczyć, że jestem zielony w te sprawy i szukałem wszędzie i dużo osób się pytałem. Jak każdy dobrze wie co człowiek to opinia i chciałbym poznać Waszą. Mam 25 lat, 178 cm. wzrostu i ważę zaledwie 59 kilo. Jem dużo fast food'ów, gram w piłkę po kilka godzin dziennie. Sporadycznie mam przerwy 1-2 dniowe. Masz bardzo [...]

[...] prawdziwych pieniędzy bez wychodzenia z domu. Prowadzisz bloga, forum, dziennik treningowy? Jeśli jesteś administratorem strony o tematyce bodybuilding bądź fitness, to masz szansę na generowanie dodatkowego dochodu, którego wielkość będzie zależała tylko od Ciebie! Dowiedz się więcej na stronie programu SalesNet. [...]

-.PŁEĆ :Mężczyzna - .WIEK:17 - .WAGA:58kg -.WZROST: 176cm - .STAZ NA SILOWNI:ok 6 miesięcy regularnego treningu -.CEL TRENINGOWY :przybranie 5kg/następnie kolejne 5kg masa docelowa68kg/zwiększenie siły/wytrzymałości/dobra sylwetka. -.UPRAWIANE INNE SPORTY :bieganie/kickboxing/ -.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] Jednak nigdy nie wiedziałem do których rad się stosować. Używałem wszystkiego po trochu. Proszę was jako, że macie w tym temacie wiedzę o poradę. Zaznaczę jednak, że jeżeli masz ochotę hejtować lub pisać; "poczytaj forum o diecie pełno jest tego i ułóż plan treningowy wklej to sprawdzimy" to darujmy sobie strata mojego czasu na czytanie i [...]

masz taki telefon

[...] oburącz 8) Pompki w podporze trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7) uginanie przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) Rozkład [...]

[...] czokolady Zamykamy ciastko Na góre ciastka smarujemy resztka masła orzechowego, reszta 5 gram czekolady az sie rozpusci. Tadam:) Pamietajcie, że w srodku są migdaly przez co masz wrazenie jak bys chrupał wlasnie ciastko :) Smacznego!:-) http://www.editer.pl/fotka/bf7fb61863a4bca6afa05238ba89a23c_4.jpg [...]

[...] stare można odświeżać tylko jeśli ma się do dodania jakąś istotna kwestie. 3. Pamiętaj by posty były czytelne i przejrzyste, nie pisz postów jeden pod drugim gdy masz coś jeszcze do dodania gdy ktoś odpowiedział - używaj opcji "edytuj" 5. Wszelkie pytania o gi, kimona, zadajemy w tym temacie [...]

[...] i brać sprawdzone odżywki typu gainer , bialko i kreatyna żadnych sterydów i tym podobne a więc do rzeczy moje sutki jak to mój kumpel ujął ostatnio w szatni "stary Ty masz suty jak wentyle od Stara" ja sam nie uważam żeby były takie duze ale nie sa napewno normalne , są płaskie i wystają niektorzy mowia , że to przez okres dojrzewania , [...]

[...] cienkie kości i mam za dużą wagę Zacząłem interesować się siłownią, coraz bardziej uderzały mnie słowa ludzi zrzucisz trochę wagi poćwiczysz i będziesz miał super sylwetkę masz możliwości do tego Więc zainteresowałem się czystą dietą, suplementacją treningami,witamina itd na dzień dzisiejszy spaliłem już około 8% BF :) i straciłem ponad 15 kg [...]

[...] (oburącz) ciężarem równym co najmniej 100 kg, a jednorącz co najmniej 45 kg! Jeśli nie jesteś w stanie, oznacza to, że już na tym etapie zbudowałeś dysproporcję siłową (np. masz silniejsze mięśnie klatki piersiowej, barków i tricepsa – niż pleców; a powinno być odwrotnie). Większość bywalców klubów w Polsce obawia się użyć dużego ciężaru w [...]