masz

6g węgli----> Bez obrazy ale 6g to dużo. Ja bym wyszedł od 5g góra(zresztą jak ćwiczysz troche to sam powinieneś wiedzieć na ile mozesz sobie pozwolić) zależy jaki masz genotyp(ekto,endo,mezo) potem jak widzisz ze za dużo fetu to przycinasz i dodasz troche tłuszczy.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A ja będę miły i Ci nawet linka podam. WPrzeczytaj artykuł i masz tam nawet gotowe plany. W razie pytań - ładuj.

Więc napisz jaki masz cel, staż, wiek i ogólnie o sobie... Zadawaj pytania, nawet wydające się głupie... nie będziemy sie śmiać Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-28 11:46:40

Ale Polska to nie jest kraj gdzie rozpoczynając karierę w wieku ponad trzydziestu lat zostaje się mistrzem świata. Co innego meksyk czy USA. Jest oczywiście nadzieja, wystarczy obejrzeć Rocky'ego . Jednak ty nie masz 30 lat a 21 , ćwicz to może za parę lat usłyszmy o tobie w tv. Tylko pozdrów Tygryskkka z SFD .

To za 30 zeta masz vitafit 750g albo za 35 ostrowie 900g ktore pochodza z pewnego źródła.

tescia masz na 5 tygodni bo mniej jak 500mg testosteronu bić to pomyłka jak dla mnie deka 400mg przynajmniej w tygodniu to widać działanie dopiero

Tak jak kumaniek powiedział przy spięciach tułowia mi do palenia dochodzi już do 15 spięciach, i nie obciązają tak kręgosłupa jak pełne brzuszki które są i tak mniej efektywne niż spięcia bo w górnej fazie brzuszków zanika już napięcie mięśni a przy spięciach masz napięte mięśnie cały czas. Pozdrawiam!!

Zajżyj sobie na atlas ćwiczeń tam masz wszystko opisane: www.kulturystyka.pl/atlas

dieta: http://www.sfd.pl/temat173140/ trening: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i nie mow ze nie masz gdzie cwiczyc

to sa badania na czerwonke, nie masz czego sie obawiac.

jak liczba przy nicku to twoj wiek to nie wykorzystasz potencjału tribusteronu masz wysoki naturalny poziom testosteronu, nie mozna go podbijac ziołami ponad fizjologiczną granicę. co innego powyżej 25roku, jak naturalne stezenie tego hormonu spada, wtedy czerpac mozna z niego wszelkie korzysci.

możesz brać w dni nietreningowe jeśli akurat masz takie braki w diecie

carbo = cukier. jak masz za malo cukru w diecie - pij.

la pharma jeden z najlepszych orali może za dużo oczekiwałeś po winku? inject tylko desma, ewentualnie jak masz dojście to rwr albo legit genesis oral - cetabon, genesis, scantel, razak, phoenixa

w galeri zdjeć masz foty tam sie dowiesz jak jest pakowane wyszukiwarka nie gryzie, troche samodzielnosci

Po co tyle tematów? odp masz w Dopingu

ile masz treningów w piłe tyg? to jest priorytet???

masz link w którym jest to opisane przez autora 3 x tyg ten sam trening na 6-8 tyg na pobudzenie konkretnych mięśni po tym czasie wracasz i myslimy dalej.

węgle nie powinny same powodować retencji wody w tkance podskórnej, prędzej obstawiałbym problemy w równowadze kwasowo-zasadowej. jaki masz bf, że się tym przejmujesz?

Widze że ankiete wypełniona po brzegi.... A towaru masz za malo do jakiegokolwiek cyklu