masz

krotki cykl na mixie czyli ile 4 tyg?? jeszcze nie zdazy sie to rozkrecic to Ty skonczysz. clomid mocny , to super ze masz mocniejszy ode mnie ale to i tak za malo te 9 tab. clomid to clomid nie ma mocnejszych czy slabszych, stezenie masz to samo. Dla mnie to zrobisz tylko burdel w hormonach przez ten czas a nic nie zyszkasz.

to ja za 180 zl mam 3 m/ce siłki nonstop ferenc To jest dział dla początkujących, a nie spam post. Nie zmieniaj tematu. Ty też nie masz tak wielkiej wiedzy... Teoretycznie masz rację, lecz nie wyjezdzaj z tekstem "wracaj do klotni z Berym" pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-09-10 22:11:24

[...] o tyle ma sens, jeśli później organizam ma czas się zregenerować, inaczej żeby stać się mistrzami co poniektórzy ćwiczyliby po 24 h na dobę. Daj sobie na luz i najlepiej zapytaj swojego trenera co kiedy masz robić, on zna Twój poziom, ma jakiś tam plan treningowy i najlepiej będzie wiedział czym i w jaki sposób masz treningi w klubie uzupełniać.

[...] pochodzic po miecie i poszukać tańszej siłowni,bo takowe w Warszawie na pewno są,a nie cudowac z planem by wszystko jak najlepiej zrobić tylko raz w tygodniu bo tylko wtedy masz dostęp do siłki... PS: Ja za karnet płace 47-48zł za miesiąc,12-13 wejsc w miesiacu,czyli akurat na 3 razy w tygodniu i zapewniam Cie ze odmawiając sobie browców i [...]

ile masz lat i waga , wzrost? jaka masz zyciowke?

[...] sobie ciezarkami a w przerwie pogadac z kolegami o pannach, to ten trening okazuje sie zaskakujaco ciezki. zrobic porzadnie plecy po nogach to nielatwe (na przyklad jak masz zaprzec sie przy przyciaganiu linki dolnego wyciagu a uda ciagle czujesz po przysiadach) a przeciez jeszcze biceps czeka w kolejce - masz go zrobic 5cioma seriami, wiec [...]

W artyklue o ACT masz napisane czego i ile wykonywac, o ile dobrze pamietam sa nawet napisane jakie mniej wiecej przerwy zachowac miedzy kolejnymi stacjami. Co do wygladu danych cwiczen wszystko masz tutaj. www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

a np masz dość grube kości i duzo fatu?? jeżeli nie tak dużo to możliwe ze jesteś mezomorfikiem , specjalistą nei ejstem , ale mi si ę tak wydaje że to możliwe , mam kumpla mezomorfika , wpieprza jak najęty , waga praktycznie ta sama , ma troche fatu ,ale tak normalnie że nic mu nie odstaje , może nawet troche mniej;) do tego po samej kreatynie mu [...]

[...] zawodow - czyli pewnie chodzi o jego satysfakcje a to mu da rowniez zrobienie 6 ruchow na obecnie maks. ciezarze. - Bery odroznij cwiczenie ukierunkowane na zawody itp (tu masz 100 proc racji, nalezy dac z siebie wszystko) i cwiczenie jako AMATOR... - a co do powtorzen mniej niz 6 to nie zawsze to takie proste Bery, ja nie uzywam tasm - jestem [...]

No nie tak... ty nie masz sie tuczyc, bo nie jestes prosiakiem , ale podejsc metodycznie do zdobywania odpowiedniej masy, czyt masy miesniowej. Jedyne efektywne co moge polecic, to odpowiednia dieta, wylicz swoje zapotrzebowanie, na poczatek, pozniej spruboj (pomozemy) ulozyc sobie diete. Cwiczc oczywiscie wtedy trzeba by zjedzone kalorie szly w [...]

osz cholera napisalem sie tyle a tu strona wygasla no nic niechce mi sie juz tego drugi raz pisac wybacz. Rosniesz teraz rowno i nie ma co kombinowac masz za krotki staz na jakies priorytety, zastosujesz je pozniej. To w duzym skrocie teraz napisalem;) jak masz jakies pytania to pytaj smialo. Pozdrawiam

daj chociaz co drogi dzien jakis zamiennik chleba w posilkach . sa pewniejsze zrodla ww . no chyba ze masz 100% pewnosc ze to razowy chleb a nie jakis mixik jakich pelno i nie masz mozliwosci innej. platku kukurydziane na owsiane lub na wlasnej roboty musli zamiast margaryn pomysl o orzechach i oliwie a gdzie warzywa ? Zmieniony przez - psonic w [...]

jeśli masz słabo "wcięte" mięśnie brzucha - a6w nic nie da, gdyż ona w większości przypadków je "wypłaszcza". abs2 robi mocne wcięcia, przez co mięśnie się bardziej uwidaczniają. skoro chcesz się odchudzać czemu pytasz czy lepszy jest trening na redukcję czy na masę? :D spada, ale w inny sposób niż podczas aero. bardziej liczy [...]

moim skromnym zdaniem, za dużo tego 4mt i 2bjj, no ale podstawowe pytanie jaki masz już staż w treningach w tych SW? I jakie sobie cele zakładasz? No i jak sobie wyobrażasz regeneracje przy 6 dniach treningowych SW? chyba że jakiegoś dnia masz po 2 treningi.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Jaki staz masz na SW i w jakie dni masz SW? zdr.

[...] twoja przemiana materii jest bardzo szybka i na tym etapie organizm doskonale sam sobie radzi o ile nie zalewasz go wielkim nadmiarem jedzenia, zwłaszcza śmieciowego. Jeśli masz ochotę, wybieraj zdrowe produkty, to jest dobre w każdym wieku - a więc większość z tych które wymieniłeś, to wyrobi w tobie nawyk zdrowego odżywiania. Ale nie układaj [...]

a właśnie oglądam Twój dziennik, 1strona, dużo ćwiczysz vv? Nie obraż sie ale wydaje mi się, że masz podobnie z dolna częścią brzucha jak ja, pomijając fakt, że masz wytrenowane skośne i mniejszy obwód

jak nie masz diety to lipa:( Białko stosujesz do uzupełnienia, więc skąd będziesz wiedział ile masz uzupełnić, a poza tym jeśli chcesz budować masę to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, więc dietę musisz mieć ułożoną