masz

daniello ja jestem chudy dawalem fotki za pierwszym razem byla ostra krytyka ale za drugim juz spoxik to moze podbudować daniello ty masz 103 w klacie ? przy takim wzroście (tylko nie patrzcie ile ja mam w ręce spec zrobimy tu małe czystki ?? wszyscy spamerzy będą zgłaszani tam gdzie trzeba więc kto gada o jakis walkach i o Quake niech lepiej [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

Tu masz napisane coś na temat tego turnieju: http://www.martialcombat.com/specials/spHarvestBrawl.asp A jak chcesz zobaczyć z kim walczysz to możesz sprawdzić w dziale Tournament Results następnie Show Schedule.

[...] miałeś prawo... Jak by nie było to zachowałeś się za bardzo impulsywnie jak dla mnie. A zresztą, co ja? Twoje sumienie? Jeśli czujesz, że dobrze zrobiłeś, to dobrze. jeśli masz wyrzuty sumienia, to chyba znaczy, że mogłeś rozwiązac problem w inny sposób. Idź z tym do księdza. ____________________________________________ Żenujący i żałosny [...]

Napewno nie były to lata stracone, czegos sie nauczyłeś, na błęach swoich, na błędach innych.Wiesz co jak trawie piszczy. Spokojnie dakej rób swije, a za pare lat nik cI NIE POWIE ŻE MASZ TYLKO TYLE A TYLE W ŁAPIE. Grzegorz :)

zdrówko.......PROSZE BARDZO TU MASZ WSZYSTKO TYLKO CZYTAC I STOSOWAC SIE DO TEGO A BEDZIE DOBRZE grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami [...]

Witam Nie za bardzo rozumiem. Chcesz złapać trochę masy, ale piszesz że nie masz problemu z masą mięśniową - to jaką masę chcesz złapać ? (tłuszczową ? po co ) Jeśli chcesz przybrać na wadze to nie tędy droga. (tłuszczowa sobie odpuść). Zjadaj średnie ilości tłuszczu w ciągu dnia (około 20% dostarczanych kalorii może być w postaci tłuszczów - [...]

Hmm jak dla mnie to masz w przedraminu ok 32 buhaha a tak na serio to strzelałbym na ok 39-40 cm Członek Mafii Strong Man Specjalista od czarnej roboty ...:::<"GłoGóW">:::...

Witam Nie dobrze że nie znajdujesz czasu na przygotowanie sobie normalnego posiłku - no ale masz te szczęście że nie tyjesz zbyt szybko możesz wiec się częściej poratować gainerem. Nie wiem jak się odżywiasz, więc trudno powiedzieć ile powinieneś spożywać porcji w ciągu dnia (w miarę potrzeb od 1-3 razy). Tak na marginesie - piszesz że mleko 3,5 [...]

Witam W Twoim przypadku megamasa możesz/a raczej musisz sobie podarować - a jeśli już go masz to tylko i wyłącznie po treningu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

strong omfg! co ty gadasz! koles sie pytal to odpowiedzialem a ty juz nie badz taki cwaniak jak masz abonament... a walki to tez jest trening takze nie wiem czy to nie jest tak na temat ;o zastanow sie bo przesadzasz i to ostro ;ooooo __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Nicla: i jak z "Burzą" ? Ile kosztuje wjazd na siłke, a ile na trójbój (jest w ogóle jakaś różnica cenowa?). Pozdro i czekam jak co to daj znać na gg (w profilu masz!). "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]

co ty gadasz za***iste masz efekty co ty mysslales ze po kreatynie bedziesz 40 kg wiecej wyciskal

[...] sa potrzebne aby utrzymac zewnetrzny wizerunek jednostki? czy wiesz ze jednostka nie trenuje od dawna z sas i df ? itd, itp...wyciagnij wnioski bo widze ze poza kiciem masz zdrowe podejscie i nie ulegasz presji trepostwa i mediow - nieistniejacych sukcesow i operacji ktore z powodzeniem moze zrobic Lubliniec i 25 dkp. Czernicki wywozil [...]

Co do stosowania białka to dobrze robiłeś można: ok 1 godzin przed kreatyną i po też ok godzinki , co do efektów to masz bardzo dobre!!!! K>K>W>A!!!!!the best

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

pakowac nie tlumacz sobie ze ilosc bialka spada, tzn. spada ale sluchaj ekspertow . nie rozumiem w czym tkwi problem, masz jakies opory przed wysokobialkowym posilkiem? netfan

[...] na pewno stwierdzi ze przeciez slonce jest swietne na tradzik. to nieprawda. tak jak mowisz, na poczatku poprawa a pozniej jest duzo, duzo gorzej. dlatego polecam WYLACZENIE LAMP NA TWARZ. twarz masz odkryta i tak przez caly rok wiec chcac czy nie dociera do niej jakies tam promieniowanie sloneczne, nawet w zimie, troche tez sie opali. netfan

Sztrugsy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 Unoszenie sztangielek bokiem (stojąc): http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 Masz tam również ćwiczenie na tylne aktony barków: "Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie". "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]

Za***iste neszewki będziecie mieli wczoraj mi mój master pokazywał, wypas z takim wilkiem SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113568 Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie