masz

jaki masz sprzęt? gdzie ćwiczysz - jest tam jakis instruktor? masz juz jakis plan, który wykonujesz ?

jesli masz duzo czasu, oraz zapału mozesz sobie robic lżejsze treningi codziennie- mimo opinii panującej wiele osob zarowno amatorow jak i profesjonalistow tak robi i nic sie nie dzieje. jednak z takim stażem polecalbym ci połaczenie typu klatka- triceps, brzuch - plecy biceps przedramiona - nogi, barki - - jesli masz zapał i chcesz cwiczyc [...]

Jak powiedzmy nie masz czasu zjesc to robisz mass xxl i pijesz np w szkole, pracy itp. Ale cos mi sie wydaje ze diety nie masz. Mam racje?

A czy masz takie same objawy jak ja? Jeśli masz jeszcze jakieś dodatkowe to mógłbyś o nich napisać?

[...] 5 gram mono po 20 minutach Śniadanie Carbo pij TYLKO po treningu razem z Kreatyna mozesz wsypac do jedego pojemnika zlac woda i wypic A dlaczego tylko po treninigu bo wtedy masz uszczuplone zapasy glikogenu w miesniach i inslulina transpotuje cukier do miesni a wraz z nia kreatyne mniej wiecej to tak na chłopski rozum wyglada a w czasie dnia [...]

bo nie masz szukać odpowiedzi na to pytanie ale poprostu od nowa sie dokształcać! tu masz wlaściwy dział- http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html temat zamykam!

przepraszam za zwloke. Czy mogę jeść ziemniaki, bialy chleb, bułki pszenne, masło? ziemniaki przed/po treningu, maslo tak - jesli masz malo tluszczy nasyconych z innych zrodel (mieso, sery), biale pieczywo lepiej zupelnie wyeliminowac na rzecz razowego. Jak mam jeść 7 posiłków dziennie skoro zjadam z trudem 3 małe - śniadanie, obiad, kolację, w [...]

nie chce byc niemiły ale jeśli masz naprawde 21 to umiejętność czytania ze zrozmieniem u Ciebie zanikła ... to jest wypowiedz "GYMwork" 1- 2 200mg 3- 5 150mg 6-14 100mg nolve możesz dorzucić prezz te 14 dni po 20mg ed powtorze ostatnie zadnie i podkreśle to co ważne nolve możesz dorzucić prezz te 14 dni po 20mg ed mam nadzieje ,że [...]

Pochwal się osiągnięciami jakie masz na siłce jak możesz bo coś czuje że spory z ciebie zawodnik będzie :D Jak masz 16 lat i parę lat już trenisz

[...] na masie to bez nadwyżkiCzy musze jeść co 3 godz, pewnie zauważyliście że obiad pare razy bede miał po 4 godzinach nie jedzenia.Lepiej byłoby się tego trzymać ,ale jak nie masz możliwości to trudno.Ewentualnie trochę bardziej kaloryczny ten wcześniejszy posiłek daj W ciągu dnia zjem 128 g białka. NIe wiem jakie masz zapotrzebowanie więc ta [...]

Dostarczasz zdecydowanie za mało składników odżywczych. To, że wieczorami masz ochotę na słodycze nie jest dla mnie dziwne Sprawdź sama jakie masz niedobory witamin i składników mineralnych (Dziennik posiłków): http://www.darkthorn.republika.pl Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-11-06 20:40:47

Tu masz praktycznie wszytsko co powinno sie wiedziec zaczynajac zabawe z silka: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tu sa propozycje treningu dla poczatkujacych: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Chcial nie chcial jak nie masz w domu sprzetu to musisz isc na silke :) Zmieniony przez - DewoNN w dniu [...]

Nie masz lamanej to jedz na prostej. Innego wyjscia nie masz. Ale lepiej planuj na przyszlosc zakup lamanej bo naprawde sie przydaje

a ankkieta?? skad mamy wiedziec ile wazysz jakie masz wymiary ? jak z dieta? po ilu jestes cyklach ? ile trwala przerwa miedzy cyklami?i ile masz lat?i reszte informacji??? Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-06 22:59:35

[...] na Magnez - Mężczyzni 350mg dziennie - Kobiety 280 mg dzienni Z tym że przy aktywnym trybie życia, Treningą zwiększa sie zapotrzebowanie na niego trzymaj poczytaj Tutaj masz Artykuł o wchłanialności (wychodzi na to ze Filomag b6 sie bardzo dobrze przyswaja) Tutaj masz Fajny Artykuł na temat Cynku i Magnezu Sądze ze 1 tab Chela MZB lub [...]

wiesz .... to jest ****owe ze masz dzienna nauke i niemozesz pracowac i albo masz pomysl na kase mialem kumpla co od 1 klasy liceum byl obrzydliwie bogaty jak na swoj wiek a pchal ciuchy na allegro dg versace ale takie konkretne nie gowno poprostu mial dojscie i zyje wysoko juz a wcale nie pracowal wiesz musi byc pomysl jakis czasem sama okazja [...]

Polecam tylko: Fitness Sport Studio-ul. Dworcowa 18 jesli masz blisko dworcowej to tylko tam, jesli masz troszke wiecej kasy na karnet to Sylwetka. Reszte silowni sobie odpusc;].

Gregoo nie porównuj Parku Wodnego do Relaxu... Nie ten poziom! W Parku masz sprzęt najwyższej klasy, salę do aerobów gdzie stoi kilkanaście bieżni, rowerków, 4 orbitreki itp., masz w cenie biletu basen, saunę (3 rodzaje) jacuzzi. A Relax to taka trochę większa osiedlowa siłka- czasy świetności ma już dawno za sobą.

1. Czy masz diete? 2. Ile trwał tamten cykl? 3. Ile masz tego cm3, starczy ci na 45 dniowy cykl?

[...] no-boostera/dopalacza przedtreningowego to o ile dysponujesz duzą iloscia gotówki - bierz te z górnej półki (ester stack, white flood czy inny czachoyebny i sprawdzony). jak sniana masz mniej wez cos z polskiego straganu (limp/trec...). jest duzy wybór jest wiele opini, zaglądnij do dzialu z testami - tam masz info na bierząco z pierwszej ręki.