masz

przy twoim stażu efektywność widać przy samych treningach - zadbaj o odżywianie -później o suplementy - zrób sobie jakieś założenia np: wezme dopiero jak bede miał 40 cm w łapie - tutaj ludzie ci radzą ze swojego doświadczenia to wiedzą ze lepiej później-po co masz takie same błedy popełniać ? pozdro

moze masz racje ale jak bede zaczynal od nowa to juz raczej bez 15. czytalem ze sporo osob calkiem opuszcza 15 i zaczyna od 10 przez ten wolny tydzien mam zamiar brac HP niech sie pomalu rozkreca a za tydzien rozpoczne od nowa hst

W prawym gornym rogu masz napis 'SZUKAJ' a wiec???SZUKAJ!!!!!! A Ty WOj tek prosze taki rady zachowaj dla siebie.......... Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-06-19 21:55:01

karbonat kreatyny to buforowana forma monohydratu z karbonatami sodu i potasu. Czyli mono z formułą PH zmieniającą odczyn żołądka na bardziej zasadowy. Sam kre-alkalyn jest polaczony sodem z mono. Tu masz i potas i sód, które tworzą lepsze środowisko dla monohydratu. Ogolnie ilośc do ceny i efekty są bardzo dobre

jesli cwiczyłes na sucho a teraz masz zamiar wziasc jakas kreatynke to polecam ci własnie ta ale duza puche

jeśli można. 200mesh to jak już bierz duże opakowanie 400g za 65zł dodatkowo masz w niej tauryne i dostajesz 500g dextorose ja na niej robilem redukcje musiałem 5 kg zrzucic i powiem ze sily nic nie spadlo. Monohydrat jest dobry jesli chcesz budowac mase a ten za te pieniądze naprawde się opłaca :) pozdrawiam ;]

oliwa przyprawy typu papryka słodka ostra curry zioła jakieś tymianek np. i masz za***.... marynatę

to co ty masz wstręt do wody??

Masz od tego dział Odżywki i Suplementy? ...

^ skutki są takie ,że masz większe mięsnie brzucha

5 kps po treningu mona i 5 kps w nietreningowy rano gian bolica to zależy jakie masz ubytki w diecie.

5 dni w tygodniu bez diety to jestes niezle nie ogarniety, trenuj 3 razy w tygodniu i uloz diete abys dostarczal odpowiednia liczbe skladnikow odzywczych. DT:4caps przed treningiem i 4 po treningu DNT: 4capsy przed sniadaniem gainerka beirz jesli posilki masz slabe jako dodatek

A co jest złego w białych getrach? Jak dobrze naciągniesz to nie powinny spadać, jeszcze zależy jakiej jakości one są. Nie zapominaj o ochraniaczach jak masz Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-01 20:33:25

Ogólnie jest dość sporo kcal. Nie wiem jakie masz zapotrzebowanie, metabolizm, typ budowy ale może być za dużo kcal tutaj. Natomiast przede wszystkim zmniejszyć ilość chleba. Szczególnie w 2 posiłku.

Zapotrzebowanie liczone wg wzoru jaki tu znalazłem. Na początku nie chciałem ciąć kalorii tylko zwiększyć intensywność treningu. Należę raczej do endomorfików niestety. Zaraz zmniejszę ilość chleba i zejdę trochę z kcal. Masz jeszcze jakieś sugestie? Dodam też, że do posiłków stosuje różne ważywa, których nie wypisywalem. Staram sie aby bylo jak [...]

[...] razem z dodatkową funkcją gpsu kosztował mnie 1200 zł i wiesz co leży w szafce, niepotrzebny bajer chyba że masz dużo kasy to polecam zawalisty sprzęt Zmieniony przez - jendrek1975 w dniu 2015-08-26 19:19:16

jw jak masz kase, to polaczenie jest jak najbardziej zasadne;-) kwestia czy w tym wieku sens jest uzycia stacka;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-30 11:07:26

Diete masz?bez tego to suple Ci nie potrzebne,bialko w prochu to zamiennik kurczaka czy innego zrodla bialka

to ile ty masz wzrostu bo ja mam 178 chcialbym do 187(marzenia)

jaki masz cel tego treningu? Podstawa to dodatni bilans kaloryczny i uzupelnianie witamin minerałów i wody. zdr.