[...] kobieta jest AGRESOREM. Myślisz, że to będzie pastwienie - jak ją usadzisz? Dobre sobie. A dźwignia zrobi jakąś różnicę w oczach ludzi??? BUAHAHAH. Teraz, skoro już masz tę świadomość-przejdźmy dalej. Sprowadzenie na glebę, dosiad, chwyt za pysk albo (NIE DAJ BOŻE!!!!) próba duszenia-zostanie uznana za celowy atak-w dodatku brutalny [...]
"Jak masz 180 cm i ważysz powiedzmy 75 kg to napewno w łapie masz jakieś 36-39 cm podczas gdy endo przy tym samym wzroście i wadze ma jakieś 33 cm z czego sporo to tłuszcz. " Tylko zazwyczaj endo wazy "troszczke" wiecej i ma 40 w lapie lekko Zreszta nie dziwie sie ciagle na redukcjach sie nie da masy miesniowej zrobic. Ja bym [...]
Masz soga Gawcio tylko odbij A do autora tematu - może to wynika z genetyki - masz za duże łapy w stosunku do klatki albo coś. Napisz wymiary, wage, i reszte
No ale to byl FBW. Jesli masz sile to stosuj wiele cwiczen. ja nie mam dlatego stosuje cwiczenia podstawowe. Tu masz kolejny plan Reevesa. Tych planow jest multum. http://www.trulyhuge.com/news/tips63ip.htm Plan Rega Parka: http://www.sfd.pl/temat249102/
[...] przed sniadaniem bo wkoncu tez ma elemnty aerobowe hehe w kulturystyce chodzi o to zeby wykorzystac mozliwosc powiekszenia rozmiarów miesni niz go ograniczac,po sniadaniu masz wiecej energii, rowniez dostarczone masz aminokwasy ktore chronia cie przed katabolizmem (zaraz napiszesz o aminkach pewnie ze mozna za***ac naczco i zrobic a6w ), [...]
a bo ja wiem jaka ty masz diete, jak po treningu nie bierzesz carbo ani wpc, to bierz po treningu, a jezeli jest ok, to bierz miedzy posilkami gdzie masz braki
[...] chcesz przytyc to musisz wiecej jesc. Jezeli chcesz uzyskac miesnie przy jak najmniejszym zatluszczeniu musisz wejsc w dzial odzywianie i ulozyc sobie diete. Odzywki to tylko dotatek ktory sluzy uzupelnieniu diety. Gdy np nie mozesz zjesc lub masz malo czasu wtedy pijesz odzywke. jezeli malo jesz i nie masz diety - nie przytyjesz od odzywek
moze Ci sie tylko wydawac, że masz opanowana sztange, po 2 miesiacach jeszcze jej pewnie dobrze trzymac nie umiesz chyba ze jestes jakis wymiatacz imo jak nie wiesz jak masz cwiczyc to nie zabieraj sie za cwiczenie bo sobie mozesz krzywde zrobic btw jak zrobisz teraz sile to i tak na rzeźbie caly Twoj dorobek "zejdzie z ciebie"
Jasne gostek,ale ty masz problemy,a niby jak my mamy Tobie pokazac jak ty masz miec ułożone lustro w siłce.Sam se sprawdzc,czy to taki problem zawies se je wszedzie gdzie sie da i sam zdecyduj gdzie lezy najlepiej. 'Ojciec szklarz lustra za friko wiec pomozcie :P"
[...] sie je jeść możliwie do każdego posilku. Tej fasoli jednak mi sie wydaje ze za dużo.Staraj sie jesć surową paprykę, pomidory, ogórki kalafior czy brokuły... W każdym posilku masz tłuszcz, Wywal go z przed i potreningowego a dodaj do sera bialego w ostatnim. DOdajjako źródło tłuszczy słoneczik łuskany (jest o wiele tańszy od orzechów, a można se [...]
domer napiał ze masz czytac posty podwieszone tak masz sopżyć odpowiednią do wagi ilość białka,węgli,tłuszczy jeżeli ułożysz diete daj do sprawdzenia Zmieniony przez - max-piecz w dniu 2006-09-02 09:58:03
Wałki??Nie ma zadnych wałków.Pozatym masz taki plus ze mozesz stopowac karnet sobie.Czyli jak nie masz czasu w danym tyugodniu przyjsc na trening mowisz slicznej Pani w recepcji i Ci zastopuje na tydzien karnetPozdro
A po co kumplowi? Sam zrob! Podstawowe prawa fizyki, albo sobie wez ksiazke z fizyki do pierwszej gimnazjum i tam masz schematy jak panek sobie podciaga wiaderko z cementem Najprosciej to bedzie tak. Bierzesz dwa bloczki, mocujesz je do sufitu w odstepie kolo dwoch metrow. Puszczasz mocny sznurek. NA jednym koncu masz uchwyt, a na drugim wisza [...]
a jaka masz wage?? 5g kreatyny rano i zaraz po treningu do kazdej porcji kreatyny 50 g carbo gainer 30 minut po treningu-jako posilek po treningowy mozesz tez wziac karbo ok 40 minut przed treningiem ale jak masz posilek przed treningowy to nie pij gainera stosuj zaleznie od brakow w diecie
[...] jak cie nie stac na rowerek i idz pobiegac. Pozatym jak na silce jestes gosciem to po co tam chodzisz? lepiej nie chodz i w zamian zaoszczedz ten hajs i kup cos do domu jak masz gdzie to upchnac w pelni wyposarzona silka to kosz okolo 2-3 tys wiec wiesz nie az tak duzo jakie znowu gowno :/ posluchaj siebie Ja mam wrazenie ze masz wybiorczy [...]
ludzie trzymajcie mnie czy ty znasz pojecie łapanie masy? jak masz mase mięsniową to nie znaczy że masz gdzieś tłuszcz, naucz sie odróżniac mase miesniową od tłuszczowej. Słuchaj z gówna bata nie ukręcisz, nawet na brzuchu jak sie zaczniesz odchudzac i robić rzeźbe to i tak kaloryfera nie zobaczysz bo twoja masa miesniowa tam będzie śmieszna [...]
Jeżeli masz kase to zapodawaj na czczo, przed i po treningu BCAA+Glutamine. Njlepiej połączenie firm KAIZEN+MRM. Jezeli nie masz odpowiedniej ilości białka w diecie, to lepiej zwróć uwage na produkt 100%whey lub inne dobrej jakości białko. Dibencozide to totalny szajs, nie warto sobie głowy tym zawracać. Na łaknienie vit B, citropepsin, pałeczki [...]
Po kremach z loreal miałes wyspy dlatego ze zanim ten kosmetyk zaczyna leczyc wyrzuca na wierzch wszytsko to co masz pod skórą, benzace rownierz odbarwia tkaniny ale wiele osób chwaili go sobie..mimo ze podraznia cerę i wysusza, jesli masz ropne wypryski to powinna sie sprawdzic maśc cynkowa , ( aptece 2 zł)
[...] na biceps wprowadż uginanieramion za sztangą, albo modlitewnik, choć ja bym obstawał przy tym pierwszym, dalej nie patrzałem bo chce mi się spać ;) a i jescze jedno masz źle rozpisane serie dodaj po jednej do pleców zeby było po 4 a do tricepsu też dodaj tylko takby było chociaz opdobnie jak na biceps, choc tri ma 3 głowy i każda [...]
Uriel nie obrax sie ale zdajesz sobie że jestes uzależniony od saa i wogole masz spore problemy z głowka? wystarczy poczytac twoje wypowiedzi powiedzmy z ostatnich 2- 3lat i kazdy dojdzie do wniosku ze mimo ogromnej wiedzy jestes porysowany ostro.Pamiętam już byl delikatne cykle , potem planowanie zakupów na rok czy dwa , potem jakieś [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
