masz

ja nie wiem , może głupi jestem albo jakiś prosty ale jak masz kobite dzieci dom rodzinę to masz jakieś obowiązki jakieś powinności ... fakt faktem ludzie się rozchodzą czasem ... życie tak bywa no ale z dziećmi się chyba nie rozchodzisz tylko z kobitą , ojcem się kvrwa nie przestaje być poza tym to nie jest piaskownica znudziły mi się zabieram [...]

No tak sam się zgubiłem. Ale jak masz możliwość trenowania to spokojnie bym wskoczył na ten trening 3 razy w tygodniu fbw. Jak dla mnie nie są Ci potrzebne treningi z podziałem na siłę i hipertrofię bo to jeszcze nie czas na takie treningi i jeszcze długo nie będzie. Fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach to jest wystarczający trening dla Ciebie, [...]

Ja bym tak nie ograniczał treningu nóg do jednego treningu w tygodniu. Jak nie masz jakiegoś dużego doświadczenia w treningu siłowym to bym poszedł w drugą stronę i wykonywał 3 razy w tygodniu trening całościowy czyli całe ciało na każdej sesji treningowej. To taki najlepszy schemat treningowy dla początkujący. Rozumiem, że nie zawsze się ma kasę [...]

[...] prostą czy na odwrót to nie ma problemu żadnego. Natomiast już bym nie dokładał kolejnych ćwiczeń w ramach planu żeby nie zaburzyć progresji i regeneracji. Jak czujesz, że masz siły to już nie ma sensu dokładać kolejnych ćwiczeń tylko pilnuj swojej regeneracji i progresu ciężarowego, a na następnym treningu po prostu postaraj się dołożyć znów [...]

Ale jak masz ból dupy bo za mocno AG obsadzona to szukaj ogórkowych wyścigów %-) Starachowicką strzałę jednak jadę krótki dystans 63km... %-) Tam tych chu#ów nie będzie.. %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-10-05 17:03:23

Młody dzik jesteś dasz radę szybko się zregenerujesz nie masz pracy fizycznej także spoko.

Jeśli kiepsko wypadłeś we własnej ocenie, słabo w porównaniu z kolegami i słabo bo nie byłeś przygotowany - to słabo. Jeśli dobrze wypadłeś we własnej ocenie, dobrze w porównaniu z kolegami i dobrze bo masz kopyto - to dobrze. Ale jak masz ból dupy bo za mocno AG obsadzona to szukaj ogórkowych wyścigów %-)

no to powodzenia widzę że wesoło masz mój stary też "nie umiał w rodzinę" tylko to szczęście miałem że uprzejmy był szybko dosyć udać się stąd do wieczności Zmieniony przez - dildoz w dniu 2020-10-05 10:08:35 No, wesoło aż za bardzo :/ Poszedł na lewo i na nasze nieszczęście nie chce wyj**ać z domu i chce spłaty.

[...] Ja z reguły ustawiam tak, że daje sobie stały zakres powtórzeń w seriach i jak wyrabiam założoną ilość powtórzeń to dokładam ciężar, jak nie wyrabiam to powtarzam. Natomiast jak masz zapis 8-12 to ja bym dokładał ciężar za każdym razem jak tylko wyrobię choćby dolny zakres przyjętych powtórzeń czyli 8. Ale zależy jak sam do tego podchodzisz.

[...] tylko opiera się na tych podstawach i ewentualnie bawić się możesz objętością. Jak na dzień dzisiejszy wykonujesz 2 treningi w tygodniu to dałbym 5-6 ćwiczeń w ramach jednego treningu i ewentualnie dałbym więcej serii. Jak masz wykonać na treningu 4 serie przysiadów i 4 wykroków to wolałbym zrobić 6 serii przysiadów i już to prostowanie odpuścić.

Powinieneś nam napisać najpierw jaki masz cel treningowy aktualnie. Bo w pierwszej części wpisałeś, że cardio może wpływać na budowę masy i siły tylko zastanawiam się w jakim celi chcesz wykonywać cardio podczas budowy masy mięśniowej? Jeśli natomiast jesteś na redukcji to teoretycznie po treningu siłowym byłoby lepiej, ale w praktyce nigdy nie [...]

Słuchaj się lekarzy , ewentualnie jeżeli masz zastrzeżenia to konsultuj z innymi

jaki masz poziom witaminy D?

Cześć! Przede wszystkim jak już masz doświadczenie z dietami Keto i LowCarb to wejście na masę nie powinno być problemu by rozpocząć masę, ale trzeba zacząć powoli. Przede wszystkim rozpocznij od powolnego dodawania kalorii do diety, nie wskakuj od razu na wysoki tłuszcz (300g) i duże węgle (150g węgli w dietach tłuszczowych to dużo). Dodawaj 10g [...]

Sam w sobie plan masz bardzo spoko jednak czy faktycznie nie lepiej by było po fbw machnąć partię dwa razy w tygodniu z nieco większą objętością i chyba w tę stronę bym poszedł jeśli chodzi o kontynuację po fbw. Ale to już zależy od Ciebie co wybierzesz. Co do martwego ciągu klasycznego to już zależy od Ciebie, nic nie stoi na przeszkodzie żeby [...]

Musisz mieć świadomość, że jeśli masz jakiś problem z mobilnością stawu skokowego to jedno rolowanie niestety wiele nie pomoże, nad mobilnością trzeba pracować dłużej. Ogólnie jak dobrze się rozgrzejesz przed treningiem i sensownie porolujesz to w ramach jednego treningu powinna być lekka poprawa, ale jak masz możliwość pracy z trenerem [...]

Tey neuroleptyki działają bardzo podobnie do siebie z tą różnicą że te nowsze nie kasują całej dopaminy i człowiek nie doświadcza zaawansowanej formy Parkinsona jako efektu ubocznego Masz objawy pozytywne czy na co musisz przyjmować ? Według mnie te leki są pomocne jedynie w stanie ostrej manii lub właśnie podczas doświadczania urojen i [...]

No i od razu wszystko wiadomo. Izotek nie jest antyandrogenem, ale ja nie jestem jedyną osobą która się przekonała że potrafi odwalić dokładnie to samo co finasteryd. Właściwie mógłbym walnąć cały artykuł o tym dlaczego izotek i finasteryd są w pewnym zakresie podobne. Ale tutaj bym nie zrzucał za wiele na izotek. Masz klasyczny post finasteride [...]

[...] o Omega 3 ? Ile go spozywasz ? Wiesz ile powinienes spozywac ? Wiesz ile tego Omega 3 jest potrzebne w opozycji do omega 6 ktorym sie zajadasz smążąc potrawy ? reszte masz w poscie wyzej i nie ty nie jesz lepiej niz ludzie ktorzy jedza pieczywo pszenne. lata temu pisałem koledze, że nie miesza sie pewnych leków. On dopadł sie do pubmedu [...]

no to powodzenia widzę że wesoło masz mój stary też "nie umiał w rodzinę" tylko to szczęście miałem że uprzejmy był szybko dosyć udać się stąd do wieczności Zmieniony przez - dildoz w dniu 2020-10-05 10:08:35