masz

[...] i pokonal wszystkich 2621907: (16:09) koles byl odporny na wszystkie ciosy Popey: (16:20) jestes? Popey: (16:20) huh? 2621907: (16:21) ok Popey: (16:21) na pewno nie masz racji co do karate i judo Popey: (16:21) judo jest duzo skuteczniejsze Popey: (16:21) a ze spotkales jakiegos kolesia ktory byl odporny 2621907: (16:22) nie 2621907: [...]

[...] większość tłoczą się masy kulturystów-hardgainerów. Dlatego stosowanie programu treningowego elity kulturystycznej jest działaniem chybionym, chyba że ty również masz genetyczne predyspozycje na bardzo wysokim poziomie, oraz prowadzisz styl życia, który pozwala ci robić niewiele więcej niż tylko trenować, odpoczywać, jeśc i spać. [...]

[...] i długim biegu najlepiej napoje bogate w jony (napoje dla sportowców). Uwaga: jeżeli mimo spożywania dużych ilości płynów nie wydalasz moczu - zgłoś się do lekarza, bo masz poważne odwodnienie! · Jedz - glikogen konieczny do regeneracji jest wchłaniany dwa razy szybciej podczas 1-2 godzin po biegu. Wybieraj to, na co masz szczególną ochotę [...]

[...] do tkanki mięśniowej, 50% jego dziennej ilości powinny stanowić proszki proteinowe. Podczas zakupu protein warto też uważnie czytać informacje zawarte na etykiecie i jeżeli masz w czym wybierać, zdecyduj się na taki produkt, który będzie zawierał proteiny pochodzące nie z jednego surowca, ale z wielu. Masz wtedy pewność, że spożywając je, [...]

[...] zdarza mi sie,ze zaczepia mnie dwoch(standartowo,oni chyba nigdy pojedynczo nie chodza) i wiadomo-chca wszystkiego co ma jakas wartosc.Oczywiscie gadka jest stala,masz jakies pieniadze?Nie.A jak znajziemy to masz w******l,chcesz? No,wiadomo,ze nie.Wczoraj mialem taka sytuacje(jestem drobnej budowy ciala,mysle,ze to dlatego mnie [...]

[...] Jeśli patrząc w lustro widzisz szerokie ramiona, wąską talię, długie ręce i nogi, jeśli do tego jesteś gotowy poświęcić wiele i trenować ciężej, niż wszyscy, to masz wszelkie dane, aby coś osiągnąć. Jeśli zaś przypominasz Franco krótkimi rękami, nogami i torsem, ryzykujesz, że po pięciu latach treningu nigdzie nie zajdziesz. Dlatego [...]

[...] koledzy mawiają z szacunkiem: Profesor. Przykładowe Przeciwnie niż spontaniczny Pyton, Profesor lubi się zastanowić, jak do ciężaru podejść. - Ale jak już to zrobisz, to masz totalny zjazd. Na zapleczu zawsze ktoś wymiotuje, zawsze kogoś trzeba podratować tlenem. - Jadę nieraz po zawodach samochodem do domu i myślę sobie: nigdy więcej - [...]

[...] po naszemu jak pol pyry za krzoka!!!Ja ci polecam na te galazki dziennie jesc 300 ton pyr w minute a zeby te galazki odpowiednio wycwiczyc (z mojego punktu widzenia nie masz szans wygladac tak jak ja czyli slawny kulturowiec) to musisz dziennie 5000 razy wskakiwac na tak specjalna zjezdzalnie ktora jak chcesz wysle ci emailem a potem [...]

[...] po sobie bez efektu. ruszaja sie czasem jak w smole. plaska powierzchnia, chropowatosc znana, obszra znany, brak czynnikow zewnetrznych. a walka na ulicy???? jak wyglada? masz ubranie, ktore nie krepuje ci ruchow? masz psyche gotowe na walke? wiesz, jak sliska jest nawierzchnia? wiezz z iloma przeciwnikami bedziesz walczyc? maja kose? wiesz co [...]

[...] bokiem 15 12 12 wyciskanie sztangi zza karku 15 12 12 12 Unoszenie hantelek do wyprostu rak przed siebie 12.12.10 Nogi: 1.Przysiady ze sztanga 15.15,10 2.Uginanie nog na maszynie ( na dwuglowe uda) 20,15 3 Prostowanie nog na maszynie 15.15 4 Wspinanie na palcach ze sztanga za karkiem 15.15 Brzuch 1 Podciaganie wyprostowanych nog do klatki w [...]

[...] samym stopniu. I jeszcze coś o dawkowaniu : Jako początkujący powinieneś zacząć z małymi dawkami i stopniowo je zwiększać z każdym cyklem. Im więcej koksujesz tym więcej masz receptorów, więc potrzebujesz większej ilości koksu. Poniżej przedstawię kilka podstawowych cykli sterydowych, a nawet kilka takich, które są rzadko używane, ale przed [...]

[...] ja czuje że to jest to samo. SD: czy chcesz rewanżu z Goes? dlaczego ta walka nie była w Pride 8? słyszeliśmy w Ameryce że walczyłes z Goes a tu nagle słyszymy że już masz walczyć z Roylerem? Saku: ja myśle DSE nie ma kontraktu z panem Goes. tak chce rewanzu !! SD: co myślisz o walce Mark Kerr vs Igor? czy myślisz że te kolana były [...]

[...] tak bardzo jak tylko to możliwe i każdy z tego powodu jest szczęśliwy. Ty w klubie nie urośniesz. Nikt nie urośnie (chyba że ktoś tam mieszka). Oczywiście, kiedy ćwiczysz masz mieć napompowane mięśnie, ale nie powoduje to ich wzrostu. Twój organizm potrzebuje na to czasu. JAK DUŻO POTRZEBUJESZ ODPOCZYWAĆ? Podstawową zasadą jest to, że pełny [...]

[...] Kumpel zaczą czwiczyć w wtorek, a dziś mi się chwali co se kupił 100 metki.I pierd*** głupoty że to po to bo jest mały.80% gości kturych znam i cwiczą biorą koksy. Jaki masz cel - kcesz by każdy się ciebie bał, taki z ciebie BYQ - zanimponować innym, twoją super genetyją - czy tłumaczysz sobie ,że jak każdy to i ja !!! - a może ja raz [...]

Witam! Można by było w tym temacie umieścic co nieco na temat odpowiadania na pierwszą fazę ataku tj atak psychologiczny. Na przykład koleś wyzywa Cię i mówi Ty skąd masz taki ryj wy***any a ty mu mówisz wtedy tak: Jestem brzydki mam paskudny ryj. I obroniles sie . Albo mu mówisz że masz dla niego pieniądze dajesz mu portfel a drugą reką sztylet [...]

[...] tak bardzo jak tylko to możliwe i każdy z tego powodu jest szczęśliwy. Ty w klubie nie urośniesz. Nikt nie urośnie (chyba że ktoś tam mieszka). Oczywiście, kiedy ćwiczysz masz mieć napompowane mięśnie, ale nie powoduje to ich wzrostu. Twój organizm potrzebuje na to czasu. JAK DUŻO POTRZEBUJESZ ODPOCZYWAĆ? Podstawową zasadą jest to, że pełny [...]

[...] komentuje. - Nawet niewielki wzrostem chłopczyna może jednym chwytem udusić albo połamać kości 90-kilogramowemu osiłkowi. W tym momencie rozlega się dzwonek telefonu komórkowego. Okniński musi lecieć na kolejny trening. Tym razem ma przyuczyć kilku VIP-ów z wojska. Szkolenie z technik samoobrony zamówiła też znana osobistość z TVP. Tomasz Molga

[...] Night of the Champions i Arnold Ciassic, Vince Taylor - „Kiedy spróbujesz zastosowac zasade wstepnego zmeczenia miesni w swoim treningu, bardzo szybko okaze sie, co i jak masz robic. Trzeba po prostu nieco poeksperymentowac". Mike Matarazzo rozwiazal swój problem z treningiem nóg przez rozpoczynanie treningu jakosciowego wyprostami nóg i [...]

[...] to jakieś nowinki, ale myślę, że jak dla początkujących to może być. "Czujesz, że brakuje ci energii na sprostanie codziennym obowiązkom, a Twój mózg przypomina melasę? Nie masz ochoty na codzienny jogging czy kolejną wizytę w siłowni? Nie wspominając już o skoku na bungee, o którym marzyłeś od dawna. Może więc najwyższy czas, byś sięgnął po [...]

[...] - mniej więcej tak wygląda "myślenie" wymuszaczy. Mocne plecy to dobry atut. Nigdy jednak nie zasłaniaj się fałszywymi plecami, bo to oznacza podwójne lanie. Jeśli nie masz pleców, to trudno. Nie mów, że znasz gościa X.Y., jeśli nie jest on faktycznie Twoim kumplem. Miałem sytuację, w której dres po prostu spytał się o imię i ksywę, wyjął [...]