masz

[...] bo skutków tego najbardziej się obawiam. Adamsky - jestem pełen podziwu, że dajesz radę. Mam nadzieję, że na życie osobiste i realizowanie jakiś własnych planów na życie też masz czas. Tyle tylko, że idąc tym tropem możemy napisać: "Jest taki nasz rówieśnik, Robert ma na imię - śmiga sobie 3h dziennie po boisku w towarzystwie dobrych kumpli i ma [...]

Proponuję przejechać się do lasu jeżeli masz gdzieś w pobliżu, ew. na jakąś łąkę i tam poszukać mi jaskółcze ziele właśnie pomogło ;)

posiłek ok godzine przed treningiem najlepiej... jak nie masz czasu robic to jakiegoś gainerka może kup i uwzględnij go w diecie

Trewor-ek rozumiem, że po treningu masz też węglowodany, czy tylko białko?

To zalezy co masz w tej miarce, o ile pamietam gainera w dwoch pelnych (50ccx2) bylo kolo 40 gram, a VitaFita 20 gram...

[...] Therma Pro lub Ultra Ripped - wątek omówiony z kazdej strony tu w dziale suplementacja... jednak ja chyba poleciłbym SOLIDNY trening aerobowy i dieta nisko ww. Chyba że masz jakieś przeciwwskazania.... Zresztą włąsciwie nic o Tobie nie wiemy opisz swoją sylwetkę, nawyki żywieniowe (ew. dietę) , aktywność ruchową no i ilość tłuszczyku ? [...]

40 susty och**ałeś to masz dobre 13 tygodni na 750mg/ew

jaki masz typ budowy? zresztą widząc po pasie jesteś endomorfikiem. Czyli zalewa Cie tłuszcz. 300-400 kcal więcej niż powinieneś spożywać w ciągu dnia Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-11-03 12:54:11

Masz głodowe kcal i robisz sobie krzywdę , przy takich parametrach ty nie powinieneś mieć 1800 a +-2800 kcal na start , wylicz na nowo zapotzrebowanie z uwzglednieniem aktywności i sugeruj się wynikiem CPM a nie BMR , wejdz na zero kaloryczne na kilka tygodni i się zregeneruj [...]

Dieta jak na masę tłuszczu masz super dużo

Przeczytaj cały post od początku, to zobaczyysz dlaczego tak jest. Jeśli masz inną propozycję czekam na wskazówki

[...] zakres ubezpieczenia na życie za niższą składkę. Kartę tego typu otrzymać można: - za pobyt w szpitalu, - po operacji w wyniku nieszczęśliwego wypadku. W sytuacji, gdy masz więcej pytań odnośnie do jej wykorzystania, polecam Ci skontaktować się z biurem obsługi PZU pod numerem telefonu: 801 102 102. [...]

<lol2> bo wiara co kupuje na allegro to w wiekszosci tępe strzaly w tym opakowaniu 90kaps masz 800mg elki na 4kapsy, czyli wychodzi Ci 18g za 27zł :/ Z tych co Ci podalem cos wybierz bo wychodza bardzo korzystnie !! Jak chcesz kupic wieksza ilosc to vitalmax mega caps 240caps za 117zł. wtedy cena/ilosc wychodzi miazga !! Zmieniony przez - [...]

1ml wody to 1g, w przypadku innych substancji jest inaczej, ale chemie czy fizykę masz więc powinieneś wiedzieć co to ciężar właściwy.

A ty co płacisz tu jakąs subkrybcje ze masz pretensje ze Ci nikt nie odpowiedział w godzine? ;D Fora ogólnie są dead przez youtba i tiktoki

[...] wpleść jego wykorzystanie. Oczywiście jeżeli robisz Wyciskanie hantli na skosie dodatnim to dajesz Hammer na płasko. Jak ława płaska to Hammer na skosie itd. Co do rozpiętek masz na myśli inny ruch? 2.pull face bardziej jest na naramienny, oczywiście jak ciężar będzie na tyle niewielki że nie będziesz szarpać plecami. Wtedy jak najbardziej możesz [...]

Jak na 3 dni to zły wybór bo jest tego za dużo , przy takim stażu i trzech dniach najlepiej sprawdzi sie klasyka czyli FBW bo masz mniejszy a częstszy bodziec , ewentualne może jakaś hybryda jak np Push Pull FBW [...]

[...] dla mnie jesz trochę za mało przy Twoich gabarytach żeby budować masę mięśniową, ale to kwestia kalibracji. Powiem Ci, że plan treningowy średnio mi się podoba. Po pierwsze masz całą masę ćwiczeń, które nie do końca są Ci potrzebne. Taki plan plecy + biceps to jakaś masakra objętościowa. Przecież wykonanie takiego planu treningowego zajmie Ci ze [...]

tutaj masz link do tematu w ktorym sa linki jak wykonac taka inj http://www.sfd.pl/iniekcja_podskórna_-_to_proste!-t353001.html

[...] jak przysiad, martwy ciąg, wyciskania, wiosłowania, podciąganie na drążku. To są ćwiczenia, które powinny się znaleźć w Twoim planie. Oczywiście pod warunkiem, że nie masz żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego czy też wykonywania konkretnych ćwiczeń siłowych bo o tym nic nie napisałeś. Podobnie jak nic nie napisałeś o tym jak się [...]