masz

SG i uzupełnij PROFIL!! albo napisz jakie masz wymiary przez i teraz swojej kariery z siłownią i jakie masz osogniecie silowe

OI to masz problem olbrzymi, jednym słowem, nie masz wyjścia, musisz kupić spodenki koszykarskie bo w innych się nie da grać. . Boshe, zkończcie z takimi postami, bardzo was prosze.

Ja powiem tak- do dupy to jest branie kreatyny z takim stażem, bo w zasadzie nie masz go. Inna sprawa to twój wiek, ale jak chcesz to ćwicz. Nadal jesteś w stanie polepszać swoje efekty sam, bo nie wierzę że masz zastój lub coś w tym stylu. Pamiętaj, że jeszcze rośniesz. Poza tym sam pomyśl, zrobisz cykl kreatynowy, pójdzie ci pare kilo pompy i [...]

[...] ćwiczenie gdyż w nich używa się stosunkowo małych ciężarów - więc problemów nie powinno być. Mam tu na myśli choćby uginanie ramion ze sztangą stojąc oraz z hantlami (tu masz trzy możliwości: normalnie, z supinacją nadgarstka i chwytem młotkowym) - to na bicepsy, a na tricepsy wyciskanie francuskie sztangi leżąc, wyciskanie francuskie hantla [...]

[...] ze wyciska 90 kg. Co innego jesli chodzi o wiek bo w sumie koles jest dosc mlody. Jesli moge cos ci doradzic to jak juz ktos napisal sprobuj brac kreatyne bez fazy nasycenia. a czy ci sie uda ?? moim zdanie bedzie ciezkom, bo przyrost sily bedzie coraz wolniejszy w stosunku do tego jaki masz na poczatku . ALe cwicz jeszcze masz sporo czasu.

[...] byc ja wole wszystko w prochu bo tabletki mi sie poprostu przezarly i ciezko juz mi przechodza przez gardziel A mi mama nie kupuje kinderoof farciarz z ciebie Damixxx ze masz taka dobra mame a duzo masz zabawek z jajeczek ? EDIT: Cale pudlo krety to takie wieksze opakowanie po kinder niespodziance Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-02 [...]

[...] przynajmniej mam nadzieje ze bede miał ) no bo z jednej strony lepiej zrobic tak zeby HST było rano i w ten sam dzien, ale juz wieczorem zrobic trening kicka. tym sposobem masz 4 dni wolnego w tygodniu, no ale mozesz tez zrobic tak ze kicka robisz w dni nietreningowe, wtedy dzis przy HST masz luźny, ale ćwiczysz codzinnei przez 5 dni. Ale w [...]

Co do diety - na 1 stronie masz rozpisane bodajże 3 diety specjalnie dla Ciebie więc czemu znich nie korzystasz???????? potreningowy posiłek masz w miare OK

sie nie uwidocznily. napisz najpierw ile Ty masz wzrost, jaka waga i wiek. 2 tygodnie i jak sam piszesz, straciles troche fett. i sie utwardzily. to DOPIERO 2 tygodnie, czekaj na rezultaty pierwsze po misiacu, kolego:) jesli sobie np cwiczysz od dluzszego czasu, to po miesiacu mozesz skladac reklamacje, ale jesli cwiczysz miesiac czy 2 i wczesniej [...]

[...] sobie, że z diety przyjmuje <b>2850</b> kalorii, a zapotrzebowanie wyliczylem sobie na <b>2745</b>" -- hmm, z tego co piszesz to mała masz ta nadwyzke kalorii na mase, a jednak tyjesz- moze jakis bład w obliczeniach, inna sprawa ze waga w ciagu dnia sie zmienia, czasem nawet o 2- kiedy sie wazysz? w tym [...]

"Trening1 - 35 Trening2 - 39 Trening3 - 43 Trening4 - 47 Trening5 - 51 Trening6 - 55" -- no ale tutaj masz dobte skoki, skoki staraj sie rozpisywac w granicach 5% max, wiadomo ze nie zawsze ładnie i równo wyjdzie, wtedy trzeba zaokrąglić do swoich mozliwości sprzętowych "I to są największe z możliwych skoków tylko jak to [...]

czyli masz dostep do silowni ? jaki sprzęt ? masz rowerek stacjonarny, bieznie ?

Po niku wnioskuje że masz 14 lat, a więc trening typowo siłowy odradzam tak samo jak ganery lub inne odżywki gdyż na początku nie trzeba się wspomagać tego typu rzeczami, pozatym jeżeli masz 14 lat to też nie jest to zadobre.Proponuje trening domatora, znajdziesz go w atlasie ćwiczeń.

nie no ja tylko nie rozumiem suplementacji sezonowej,np.lato 05 aminokwasy,pozniej zima 05 białko ale nic.. jaki masz w ogole staz? wymiary? waga? wzrost? bo lat to Ty masz 14tak?

[...] ale jak spie...ysz technike to mozesz nabawic sie czegosc bardzo niemilego... za to na siedzaco obciazasz bardziej kregoslup ale latwiej zachowac technike...na stojaco masz tendencje do pomagania sobie nogami... poszukaj w archiwum tam masz dokladnie napisane co i jak.. ja to tylko tak obrazowo napisalem :] zebys wiedzial o co chodzi :]

www.soccerclips.net Tam masz po prostu wszystko co związane z piłką nożną. Masz triczki, bramki, najlepsze bramki , itp........

Jak masz ok. 100zeta to glutamine i aminokwasy sobie odpuść. Co do gainera, bądź białka-to zależy czego brakuje w Twojej diecie. Skoro masz mieć złą regeneracją to możesz zainwestować a ZMA, ale to też koszty! Moim zdaniem popełniłeś błąd z tą aodą-trzeba było kupić butle po 5 litrów-zaoszczędziłbyś kaskę! Życzę dużych przyrostów! POZDRAWIAM

Jak nie masz co z kasa juz robic i wszystko masz to sobie kup na dokladke, a urosnac i tak w gore od tego nie urosniesz!

z samego miesa masz kolo 220 g bialka (to duzo na osobe wazaca 88 kg i bez wspomagania, a nie licze innych zrodel bialka :D) ww masz dosc :D (jak na mnie) mala uwaga czesc z tych ww przesunalbym na okres po treningu zamiast rano sie nimi zamulac :D kreatyne dodaj na pewno (obojetnie czy z wysyceniem czy bez - wole bez - stosuj ciagle - jest [...]

poczytaj link niej i tak jak wyej masz napisane a masz niedowage bo cały czas za mało dostarczasz kalorii jak na twój metabolizm