masz

Masz dopiero 17 lat - spokojnie.. Trzeba czasu..

Tak Radziu.Masz rację, ale uwierz mi nie wszystkim jest łatwo.Mam 22 latka i zmagam się ze swoim nie całkiem idealnym ciałkiem od...dawna.Podam swoje parametry żebyś mógł stwierdzić czy nie przesadzam.Waga 69kg. przy wzroście 170cm.Fajnie prawda?

Oj znaczy, znaczy masz wg. sprawdzianu Barnesa (na metabolizm spoczynkowy) niedoczynność tarczycy i tyle. Czy jest to niedoczyność pierwotna, czy wtórna - można określić badając hormony tarczycowe - T3 i T4 - oraz przysadkowy (TSH). Póki co, spróbuj podratować się środkami naturalnymi: Kelp, wit.E i wyciąg z miłorzębu japońskiego (albo piguły z [...]

rany jogger, nie strasz!!!, mówisz serio??hmm, zawsze się miałam za w miare zdrowy okaz a z tego co przeczytałam to to bardzo powazna sprawa...jakiś czas temu miałam robiony(jakis rok temu) poziom hormonów(m.in.tarczycy) i wszystko było ok...hmm, może faktycznie czas zrobić znowu...dzieki:) ale mam nadzieję, ze nie masz racji smoczek

Przecież pisałem Ci wcześniej, że czas trwania aerobów razy 5. TEF 10% od BMR. W linku masz wszystko opisane dokładne: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Mentalnej chociażby w takim sensie, że skoro masz już wykupione treningi, to na pewno na nie pójdziesz. To o czym sam pisałeś wyżej.

Na śniadaniu niby masz pełnowartościowe białko, tylko jest go mało w jednym jajku M. Orzechy i płatki owsiane to też źródło białka, ale już mniej wartościowego (aminokwasów jest mniej na 100g produktu). Przed treningiem najlepiej jest dostarczyć pełnowartościowe białko właśnie z wyjątkiem kazeiny (białko pochodzenia z nabiału) bo jest po 1 długo [...]

Możesz śmiało dać więcej tłuszczów, kosztem węglowodanów. Nie masz ich zbyt wiele.

[...] oliwy, oleju kokosowego czy niekiedy masła klarownego ( w odpowiednich ilościach ). Zamiast brązowego ryżu możesz dać paraboliczny, basmati czy jaśminowy, są lepiej strawne. Poza tym szynki sklepowe do eliminacji, masz do wyboru ziemniaki, bataty, owocki, inne odmiany kaszy jak np: gryczana. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-24 19:11:46

W takiej sytuacji i tak nie dostarczysz EPA i DHA a ALA. Poza tym z olejem lnianym należy uważać. Istnieje spore ryzyko utlenionych kwasów tłuszczowych. Masło masz dostępne również z migdałów i nerkowców. Jednak jeżeli zjesz okazyjnie z ziemnych to nic się nie stanie.

Sugeruję zwrócić uwagę na daty tematów, w których odpisujesz. Myślę, że po dwóch latach autor już nieszczególnie będzie zainteresowany tą tematyką. Bez wątpienia masz rację, że podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Wspominasz również o regularności spożywczych posiłków. Akurat nie jest ona taka [...]

to do saa sie nie nadajesz i nie lap sie za niego.. po samym winko dolegliwosci masz:) Łaczyc go mozna z wieloma rodzajami saa. Ale pierw trzeba miec cel postawiony przed cyklem co próbujemy osiągnąć.. Dobrze również mozesz se mentosów lub marsjanków kupic na apetyt:( by masa) he Wiec ludzie co błądzą zastanówcie sie :!

[...] o podział węglowodanów i tłuszczy, to nie ma on dużego znaczenia, jednak osobiście jestem fanem spożywania węglowodanów bliżej treningu (przed i po). Natomiast fakt, że masz mniej więcej 35% kalorii pochodzących z węglowodanów nie jest problemem, bo tyle samo procent kalorii przyjmujesz z tłuszczy, które są również źródłem energii. [...]

dlatego masz pewno biegunke z woda wszamaj i po klopocie :D

MX pro posiada już enzymy Masz dietę? Ile gramów dziennie spożywasz białka ze wszystkich posiłków plus odżywki? Może to być spowodowane zbyt dużą ilością białka w diecie, a może zbyt dużą ilością produktów mlecznych do których organizm jest nieprzyzwyczajony.. Tak sobie tylko gdybam bo ciężko coś tak powiedziec, ale ja kiedyś miałem podobnie..

to nie masz za duzo bialka

[...] w zapotrzebowanie kaloryczne. Nie ma tutaj najmniejszego sensu zastanawiać się nad tym, jakie mięśnie w jej trakcie pracują i czy je spali. Jest to kompletnie bez sensu. Trenuj ciężko, odżywiaj się zdrowo, a jak masz pracę, to ją wykonaj i tyle. Nie ma tutaj żadnej potrzeby głębszej analizy. /SFD/2018/6/14/6abca64271ed4e9fad1e99d40da483b1.jpg

Masz po prostu zapadla klatke, obejzyj jak wyglada typowy szkielet czlowieka. Zbuduj duze miesnie klatki a wszystko bedzie ok. Po za tym rozwin miesnie zebate, miedzyzebrowe i miesnie brzucha. Ot cale rozwiazanie. bst Happy HIT follower

Czesc!!! ..ja cie bardzo pociesze!!! ...jezeli jestes juz przy kosci,a nie znam niestety twoich profili..ale tak zakladam,to oznacza to ze masz bardzo szeroka klate i kiedy ja zaslonisz miesniami,napewno bedziesz sie z tej sytuacji smial,cwicz a na zle ci to nie wyjdzie!!! Powodzenia!!! [email protected]

http://www.rodman.most.org.pl/K_Urban/K_U92a.htm Tutaj masz jakieś opowiadania