masz

nie ma takiego czegoś jak "białko czy kreatyna?" białko to suplement, który jest uzupełnieniem diety np. około treningowo, lub gdy masz niedobory białka w pożywieniu. Tak samo nie robi się cyklu na białku, ponieważ jest to tylko uzupełnienie diety. Kreatyna to jest już środek, na którym można robić cykl - ale tak jak kolega wyżej pisał [...]

W takim razie z ss poczekaj, przepraszam, nie doczytałem o stażu. I doczytaj więcej, bo masz złe informacje ;-)

Jeśli Cię roznosi przed siłownią to b. dobre oznaki...masz chęci i motywację:-) Skąd wiesz, że Ciebie obserwują? a zapewne dlatego bo Ty ich również:-PP Nic w tym dziwnego, a nawet powiedziałbym dość wskazane... często przez obserwację możesz zobaczyć jak poprawne wykonać dane ćwiczenie, uwaga jednak, możesz też zobaczyć odwrotny stan rzeczy@@-) [...]

to zalezy ile juz masz za soba stazu trenigowego generalnie ja stosuje kreatyne jako antykatabolik na redukcji i spadkow miesni nie zauwazam wzrost ciezko ocenic bo wymiary troche maleja ale to w koncu tluszcz myslalem ze chodzi Ci o aspekt spaania tluszczu...bo w tym kreatyna Ci nie pomoze...ale jako antykatabolik owszem

patrzac z perspektywy czasu chyba nie ma okresu kiedy kreatyna by nie byla przydatna :) mi tam zawsze odpowiada, jest uniwersalna...swietny antykatabolik co do redukcji tluszczu...na blogu masz wszystko opisane jak mi idzie ;)

[...] diety jak najbardziej - nie zaszkodzi. czy to antykatabolik? wydaje mi sie ze nie, ale nie zaszkodzi zwiekszyc ilosci spozywania protein podczas spalania fatu, a tym bardziej jesli cwiczysz i tak wciąz silowo. co do witamin to bierz z Olimpu - nie sa drogie, a za 17 zl masz 30 tabsow akurat na miesiac. apteczne Centrum itp. lepiej odpuscic.

jesli masz malo bialka w diecie to ZDECYDOWANIE bialko jesli dostarczasz odpowiednie ilosci to lepiej spalacz np Thermo Speed Extreme :D to odpowiedz w ciemno nie znajac twojej diety :D

[...] robić nie nic innego jak przysiady! Jeśli jeszcze nie ćwiczyłeś przysiadów do spróbuj tak: przysiady ze sztangą 5 x 20 powtórzeń wykroki 4 x 15 powtórzeń wyciskanie na maszynie 3 x 15 powtórzeń ewentualnie syzyfki 3 x max jeśli nie masz dostępu do maszyny no i ćwicz jedz i zobaczysz jak urośniesz. Według mnie uda to mieśnie które [...]

pytasz strongmena ale odpowiem ja jeśli pozwolisz zamiast suwnicy może robić przysiady np. ze sztangą na barkach z przodu albo hack przysiady tu masz wszystkie możliwe ćwiczenia na nogi: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3

[...] itd) na treningu musisz dac z siebie 101% NIE MOZESZ BAC SIE BOLU , wyobraz sobie ze twoje nogi sa jak Dęby i nie da sie ich zlamac - jesli juz wiesz o co mi chodzi i masz dostatecznie duzo odwagi to pokonales wlasna slabosc - jesli w uwierzysz w siebie i swoj sile nog , nic nie bedzie w stanie ciebie zlamac a ty bedziesz ciagle rosl w [...]

wychadzace zyly r00x :] mi tylko 1 na bicky wylazi ale bym chchial wiecej nie masz sie czego wstydzic lecz jest Ci czego pozazdroscic pozdrawiam Stand and Fight for Your Rights.

[...] grzbiecie i klasycznie krytą "żabką" napisz do nas wysyłając swoje CV z numerem telefonu a my oddzwonimy i zaproponujemy Ci zdobycie uprawnień zawodowych po których otrzymasz pracę. UWAGA !!! Łączny czas szkolenia ze wszystkimi uprawnieniami aby pracować samodzielnie to tylko ok. 2 tygodni. LOKALIZACJA: Jasło. Wymagania dla OBECNYCH [...]

Takie ćwiczenia nie mają sensu bo mięśnie nie będą miały czasu na regenerację !!! Tu masz czas regeneracji poszczególnych mięśni ... Kolejno: Grupa mięśniowa Przy intensywności niskiej Przy intensywności średniej Przy intensywności wysokiej Mięśnie klatki piersiowej 2-3 dni 4-5 dni 6-7 dni Mięśnie najszersze grzbietu 2-3 dni 4-5 dni [...]

poczytaj sobie to: http://www.cyfronet.krakow.pl/rowery/ tam masz dział "biologia" - zużycie energii na rowerze powinien rozwiać twoje wąptliwości

taaa...kumam ten motyw. Piłka to nie rower.W tych 2 sportach biorą udział troche inne mięśnie.Nawet porównując prace mięśni podczas chodzenia i biegania znacznie się od siebie różnią. Pewno więcej trenujesz na rowerze, prawda? To dlatego masz takie wrażenie.

różnica jest ogromna bo się grzejesz, bo jadąc w trasie to masz chłodzenie powietrzem a na stacjonarnym to nawet duży wentyl nie pomaga

[...] ulice), czyli zero reakcji na rowerzystę. Ogólnie służby mundurowe "olewają" tu rowerzystów - byle pod prąd nie jechać, czy "zygzakiem" po pijaku, to masz spokój. Jeżdżę rowerem od prawie 20 lat(mam niewiele więcej, więc prawie całe życie), a przez ostatnie 1,5 roku codziennie do szkoły, więc radiowozów mijałem już [...]

[...] muszą mieć miec czas na regenareacje a tak to mozesz doprowadzic do przetrenowania, codziennie to mozesz cwiczyc brzuch A6W,ABS Krauzer spróbuj zrobic dzien przerwy bo masz treningi codziennie, przenieś sobie jeden na weekand.We wtorki robisz bic i tric a w piatki barki i plecy rozbij treningi tak aby trenowac jedną dużą partie miesni i [...]

Według tego co Kimura pisał w linku,który wcześniej podałem to zawody w Gdyni bedą w grudniu.Masz na dole adres mailowy,to tam kieruj pytania,bo ja wiem tyle ile znajdę w Googlach.

[...] jedna odzywke to Bog jeden wie co sie stanie. Sprobuj: -trzymac sie diety co najmniej 3-4 miesiace,4-5 posilkow nie kanapkowych ;](kasze,mieso,makarony,ryz,sery etc.) -jesli masz problem z bialkiem (ja mam-nie jem miesa od 7 lat),zakup odzywke wysokobialkowa,z weglowodanami raczej nie ma problemow. -do zestawu dorzuc kreatyne i-jesli cie [...]