masz

[...] to jest mój problem. Nigdy nie ćwiczyłem wg treningu cyklicznego czyli np. najpierw na siłe potem masa , gęstość itp. i w związku z tym niewiele o tym wiem.Czy mógłbyś bardziej rozwinąć temat? Zmniejszyć objętość treningu- masz na myśli skracanie sesji treningowych,krótsze przerwy itp. czy zmniejszyć ilość treningów w tygodniu.A może to i to?

Teoretycznie mozna - ja juz od pewnego czasu jestem na niskich weglach: -sama dieta optymalna jest beznadziejna dla sportowców-niezbedna jest jej modyfikacja -musisz radykalnie zwiekszyc ilosc kalorii do 55x waga ciala (kwasniewski zaleca 2000kcal) I OBSERWOWAC WLASNE REAKCJE: TEMPO PRZYROSTU MIESNIE I TLUSZCZU, CZYNIAC ODPOWIEDNIE POPRAWKI [...]

[...] tak zapomnijmy o tym co wczesniej pisalismy wszlekie niesnaski zostawmy na boku i podyskutujmy nad kształtem jaki powinny miec nasze sziły specjalne. Kaspar chyba napewno masz jakias koncepcje jak bedziesz chciał to ja przedstaw a my sie dołaczymy Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun [...]

na siłe to masz cykl dabka poczytaj a napewno sprobujesz http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=6988&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Spodziewaj sie niespodziewanego -==-Ghost

Pewnie masz złą dietę. Jadasz tyle samo w dni treningowe i nietreningowe? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Napisałeś: Mięśnie pleców ·Przyciąganie sztangielki w opadzie tułowia- 3 serie (8-12 powtórzeń)TO WYWAL ·Przyciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia- 3 serie 12,10,8 TO DAJ JAKO 2-GIE ·Podciąganie na drążku- 3 serie 8-12 powtórzeń ·Martwy ciąg 3 serie 12,10,8 TO DAJ JAKO [...]

Chodzi mi o te filmy dlugie (pelne cd) cos w stylu tego co ravp napisal. A nie tylko te krotkie filmiki z netu. Ile masz takich "pelnometrazowych" filmow, ile cd ? ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

ZMA są to minerały , które pobudzają twój naturalny testosteron. Na tribulusa jesteś za młody ja zresztą też. A cykl dąbka nie jest nie dozwolony masz tam przecierz same naturalne rzeczy. I Zma możesz brać śmiało. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców [...]

Połączenie jest o.k. Napisz ile masz koxu to wtedy coś podziałamy,a tu masz foto susty. Troche metki dla sylwetki :D

sorka a ile masz lat? i mieszkasz moze w łodzi na widziewie ? bunt---===RISE OF THE MACHINES===---maszyn

Do autora topicu: Masz coś do TJM ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Co to ma być.To chyba każdy wie.To jest dopiero garstka wiedzy o mecie. Masz soga za chęci. Troche metki dla sylwetki :D

puste kalorie sa wszedzie ale zalezy co rozumiesz pod tym pojeciem (sprecyzuj) a masz TANI olej slonecznikowy ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-06-24 18:48:58

ok, oczywiscie masz racje, ale 10zl a 400zl to roznica, prawda? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] bede instalowal a pozniej tylko czekal na patha Najlepszy moim zdaniem sposob to kawiarenka internetowa. Jak maja w ktorejs diablo to idziesz, mowisz ze chcesz pograc i masz keya :-> Tak robili moi qmple, ja mialem orginala Swiat jest coraz dziwniejszy - najlepszym raperem jest bialy, najlepszym golfista czarny a Niemcy sa przeciwko [...]

To sport dla wytrwalych - tu nic nie przychodzi szybko - lepiej nie bierz kredki ewentualnie bialko w celu uzupelnienia diety, jesli masz w niej braki. A efekty i tak beda tyle ze w swoim czasie... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

To masz coś do mnie? ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

[...] puste kalorie czyli np paczek zjesz jednego hchesz drugieg itp podobnie z czekloada (czyli latwo o przekroczenie wartosci kalorycznych na diecie wysokoww) na niskoww nie masz takich pokus co do kalorii hmm sprawa prosta 1. zadnych stosunkow (chodzi mi o makroskladniki) 2. jak jesz za malo (nie rosniesz) dorzuc tluszczy (jesli bialko masz [...]

dzieki kask masz soga :P S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

Nie chce nikogo obrazac ale jestes zalosny , nie masz pojecia o treningu ,jestes bardzo "wyzarty" ,i odrazu chcesz kokstowac ,chlopie pomysl o zdrowiu bo az szkoda tak marnowac to czego pozniej mozesz nie miec Napisz cos o sobie porazdimy cos w miare rossadnego "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" [...]