masz

przydało by sie jeszcze info jak z aktywnosciami wyglada u Ciebie w ciagu tygodnia, na pewno białka masz sporo za duzo, wychodzi ponad 4g/kg, bialko daj na poziomie ok.120-130g dziennie

[...] twaróg z mlekiem i oliwą? Weź to jakoś porządnie poskładaj w całość, bo wygląda jakby posiłki były nieskładnie porozrzucane. Po co Ci ta odżywka białkowa, skoro białka masz na tyle mało, że musisz jeść w ciągu dnia sam ryż? Dodaj do każdego posiłku warzywa. Czasami inne rodzaje mięs, ryby, podroby, drób, jaja, orzechy, pestki, wiórki [...]

Ryż nie jest suchy bo zawsze go jem razem z cukrem, bananem i cynamonem i w takiej postaci mi smakuje. Co do makaronów i mięs to mam to zawsze na obiad, praktycznie codziennie coś innego więc obiad tu podany jest jedynie przykładowym, zawsze spełnia wymogi co do zapotrzebowania na posiłek a nawet je przewyższa. Masz rację co do odżywki białkowej, [...]

te 15 000 iu hcg co masz bym rozbił na 2 razy ok 6 tyg zapodał 1000iu e2d 5 szotów i na 2 tyg przed początkiem pct z clomidu powtórzył kuracje szczerze to nie biłem nigdy 5000 na raz ale waliłem 2500 e4d jajka wróciły do norym wszystko fajnie pięknie, ale przez 2 tyg a później znów jajokurcz 1000iu e2d bije imo najlepiej działa, przynajmniej na [...]

[...] to nie ma roznicy, za jakis czas i tak stanie sie twarda i sucha i bedziesz musial odciac. zeby szybciej wyleczyc nalezy jak najwiecej trzymac rane na powietrzu - tzn nie masz wystawiac stopy za okno ale wystarczy ze zdjemiesz opatrunek. do chodzenia wystarczy jakis gazik i na to plaster, ale staraj sie chodzic jak najmniej, zreszta pewnie [...]

od strony czwartej do konca tematu masz wszystko wyjasnione po kilka razy %-) napewno nie bedziesz mial juz pytan %-) http://www.sfd.pl/8_dzien_clomidu__libido-t887723-s4.html

Zaciągasz do strzykawki między 1ml, a 2ml z 5ml amp. soli fiz. > wprowadzasz to do fiolki z proszkiem > mieszasz > wciągasz całość do strzykawki > wstrzykujesz to z powrotem do tej 5ml amp. > masz tutaj 500ui/0,5ml > na to koreczek i do lodówki. pzdr

podziel 5000 przez 6 i masz odpowiedź ;-)

MASARNIAK !! Dawaj wszystkie info jakie masz!! Please

[...] praktycznie nie czuć bólu ani nie przyjemnego kłucia ani w trakcie ani zwłaszcza po zastrzyku. Igłę ładuję w bark lub w tricepsa. W pupcie proponuję igiełkę 0,6 chyba że masz wielkie dupsko, wtedy możesz użyć nawet 0,8. Nie pompuj w siebie więcej niż 2ml za jednym kuciem. Dobrym też sposobem który przypadł mi do gustu jest zastrzyk w nogę. [...]

hmmm no wiesz, sadzac po twoich danych chyba nie masz za duzo doswiadczenia w kulutrystyce a tym bardziej w dopingu wiec cenniejesza rada jest dla mnie twojego poprzednika... Maćko

Najlepiej wizytę u wróżki, boś nie podał ktoś ty, jaki trening robisz ile masz lat, jaka waga - nic, nawet profilu się nie chciało wypełnić, smutne to

[...] Dodatkowo przed treningiem nóg ZAWSZE pamiętaj o porządnej rozgrzewce. Dynamiczne wymachy, wyskoki itp itd oraz pobiegaj trochę na bieżni. To takie ogólniki, a skoro masz aż tak mocny problem to robiłaś prześwietlenie? usg? sprawdź wszystkie możliwości, bo to już poważna sprawa. Może coś z tkanką chrzęstną.. jakieś niedobory mazi albo co, [...]

bo źle podnosisz. kup sobie opaski na kolana pas skórzany i działaj. wiadomo teraz małe ciężary żeby nie nabawić się kontuzji a na przyszłość zakładaj pas i opaski na kolana tylko wtedy gdy masz na sztandze 80% swoich możliwości. niższe ciężary (poniżej 80%) wzmacniają twoje stawy wtedy bezdie git zobaczysz.

Sztanga 3x10 z obciążeniem 55/60/65kg nie napisane co to za ćwiczenie barki siedząc, wyciskanie unoszenie ? przywodzenie na wyciągu co przywodzisz ? trójgłowy na maszynie co to za maszyna ? tu masz atlas, które cwiczenie jak się nazywa poprawnie https://www.kulturystyka.pl/atlas/ huel szkoda kasy na taki wynalazek, opisem za bardzo chyba się [...]

Osobiście również nieszczególnie rozumem zasadę wklejonego przez Ciebie treningu. Te interwały na początku to w jakim celu? Ma to być formą rozgrzewki? Jeżeli masz zamiar wprowadzić trening wytrzymałościowy, czy chociażby pod kątem wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej, to ciężki wysiłek interwałowy warto dać jako osobną sesję treningową, [...]

Tylko banan i odżywka białkowa po treningu a potem dopiero 3h później posiłek to za mało. Przed treningiem lepszy będzie ryż brązowy albo paraboliczny. Co do warzyw to nigdy ich za wiele, nawet w posiłkach około treningowych.. Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, bo nie napisałeś? Zmieniony przez - perys92 w dniu 2012-09-25 23:07:02

[...] zaoszczędzisz trochę pieniędzy. 2. Zastanowić by się należało, czy potrzebujesz aż tyle węglowodanów i ogólnie kcal na początek. Jeśli faktycznie jesteś endomorfikiem i masz tendencje do tycia to możesz się zbyt szybko zalać. Proponuję wprowadzić carb cycling i w dni wolne jeśc o 50-100g węglowodanów mniej. Dzięku temu będziesz budował suchą [...]

Trudno mi powiedzieć, nigdy nie miałem. jak masz rtg na PZU (z pracy) to zadzwoń do przychodni i spytaj o takie rtg, które obejmuje najdłuższy odcinek, jest najbardziej szczegółowe. Wydaje mi się że celowane L5-S1 bok będzie najlepsze, ale to dopytaj.

alkohol wymyślono po to żeby się lepiej czuć rozluźnić lub w wersji hardcorowej poprostu się nayebać i równie dobrze się bawić xD więc nie wiem po co chcesz oszukiwać , żeby zdobyć respekt przed ziomkami ? bezsens... aczkolwiek masz rację z tym olejem ;)