masz

ty masz 29 lat czy 12 - np żeby było łatwiej kup w aptece wode do zastrzyków i np zaciągnij np 2ml i wymieszaj z proszkiem i podziel sobie np na 3 lub 4 razy jak dasz 1200iu albo 1700iu to nic ci sie nie stanie albo kup insulinówkę i rozpuść proch w 1ml co masz w pudełku i podziel też na 3-4 razy

[...] cwiczenie na plecy a nie barki, bic tric moim zdaniem ok; poczytaj o systemie dzielonym (split) jak laczyc partie co do diety 1 posilek jest najwazniejszy w ciagu dnia, nie masz tam wcale wegli! zamienilbym drugi posilek z pierwszym miejscami i do tego bialka sojowego dodal jakies wegle; 3 i 4 wmiare ok tylko jak dla mnie za duzo bialka a za [...]

[...] to już moje 4 zawody w tym roku, ale Ciebie to tez bardzo podziwiam - 53 lata i taka pasja, w dodatku MOC, za to tę Szacunek dla Ciebie. Ja tylko w tym roku 40 lat i chyba masz rację - wszystko przede mną . Masti - wszystko wiem z dokładnością co masz na myśli , ale zobaczymy czy moje myśli się sprawdzą. Zmieniony przez - konik506 w dniu [...]

1.6-8p, czyli masz operować w tym przedziale.Najlepiej zacznij od 8p-jeżeli w którejś serii spadniesz na 6-kończysz ćwiczenie. 2.Jeżeli masz ku temu powody-można,aczkolwiek trzymaj się założeń planu.Jeżeli to ma być własne widzimisię-nie warto.

40g masz Jumbo i sie pytasz jak spozytkowac ?? wypij kiedy masz ochote do smaku ;-) a tak na powaznie po treningu mozesz wypic

żarty sobie robisz?parówki,pierogi? ile spozywasz kcal?skoro tyjesz ta za duzo .Jaki masz rozkład b/w/t? tutaj masz kalkulator policz sobie jeden przykładowy dzień i zobacz http://potreningu.pl/diety

Za taką samą cene nie masz bo kupując odżywkę białkową masz białko a gainer to odrobina białka i węgle które nie są zawsze super jakości. Supel moga być, czy będziesz tył czy nie, czy to będą mięśnie czy nie to zalezy od całkowitego bilansu dopasowanego do twoich potrzeb, pociągnij bilans 3 tygodnie i zobaczysz co będzie,.

Tu masz racje, gdy trzymam ręce wyprostowane przed siebie lub się złapie czegoś spokojnie robię przysiad dotykając "pupą" prawie do ziemi. Masz jakiś pomysł jak wzmocnić obręcz biodrową? A filmiki zrobię jutro dziś jest już ciemno i słabo było, by widać.

Zbędne kombinacje , masz całą masę gotowców , a ty masz wystarczająco pracy w tematach - żywienie / wypoczynek , będziesz trenował 2-5 lat będziesz znał swoje ciało będziesz reprezentował wysoki poziom sportowy będziesz układał i kombinował . pozdrawiam .

Podobaja Ci sie kobiety? Wacek działa jak nalezy? Bardzo masz spuchnieta jape i paluchy? Rano jak sie budzisz to mały jest sztywny? Masz czerwone plamy na ciele?Jakies problemy z sikaniem? Osiągasz normalne orgazmy? Ale jaja pytam jak jakis zbok%-)

[...] była średnia, sama kreta Cię nie zbuduje;) FBW 5 razy w tyg? Ciekawe jak to wyglądało, ćwiczyłeś 2 zestawy czy 5 razy w tyg te same ćwiczenia? W dziale dla początkujących masz art Pierwszy rok treningu, tam masz rozpisane treningi na poszczególne etapy. Jak jesteś znudzony FBW to weź jakąś wersję dzielonego, a jak dalej chcesz jechać [...]

Nie mam pojęcia w jakim tempie czytasz, ale wydawało mi sie ze w wieku lat 16 powinieneś już to robić dość biegle. Poza tym w pierwszym poście masz wyraźnie napisane że wchodzę na bombe. Nie chce mi sie w dawać w dyskusje, wydaje mi się że grzeczniej już napisać w tamtym poście nie mogłem. Jestem niemal pewny ze wszystko co wiesz opiera sie na [...]

[...] bez żarcia nie urośniesz. Nie kupuj "Beta-alanina,bcaa,eaa,witaminki,zma," bo to nic nie daje nawet nie zauważysz różnicy. Carbo to zwykły cukier też ci nie potrzeba. Białko masz małą masę więc spokojnie dasz radę tyle białka z jedzenia dostarczyć. Jak chcesz wywalić 500zł to wywal ale za parę lat jak będziesz bardziej ogarniać temat to [...]

Myślę, że Flex napisze podobnie... Proch z reguły jak masz braki w diecie, ktorych nie możesz inaczej uzupełnić świeżym pokarmem. A więc podstawa mięso i ryba. Świeże, najlepiej ugotowane samemu. Stać Cię na proch, a więc mięsko czy rybkę pewnie również. Ja od siebie napiszę, że poza białkiem z mięsa, ryb i jaj używam źródeł roślinnych, jak [...]

[...] ale w tej sałatce nie zapominaj o kawałkach mozarelli lub mięsa. Do kolacji ewidentnie dorzuć jakieś węglowodany, 2-3 kromki chleba z masłem powinny załatwić sprawę. Dietę masz monotonną. Masz 14 lat, więc nie ma sensu jeszcze liczyć zapotrzebowania kalorycznego i trzymać się ściśle michy. Jedz po prostu produkty niskoprzetworzone i bardziej [...]

ja myslalem bardziej zeby w 100% ominac te bardzo nieprzyjemne skutki uboczne po dece , nie jeden sie zrazil do tego srodka przez to hehe ale tak jak o tym mysle to masz racje bo jezeli ktos moze brac troche mniej to po co ma wziasc wiecej(ja zawsze opiniuje wedlug wlasnych odczuc zawsze ktos i tak sprostuje) A wlasnie jak masz ampulki 1 ml i [...]

[...] trening na maxa i dwa lzejsze zeby byla lepsza regeneracja. Czy moze 3 treningi na maxa a regeneracja i tak jest prawidlowa? Jakich urzywasz obciazen? i Ile wazysz i jaki masz wzrost? Ja cwicze dosc duzymi ciezarami i wlasnie zastanawiam sie czy regeneracja bedzie ok? Moze ty cwiczysz mniejszym obciazeniem i dlatego masz spoko regeneracje i [...]

[...] A teraz włączasz całe ciało i dodatkowo wychodza braki techniki pogłębione robieniem aberracji ćwiczenia.. niestety tak to wychodzi. wyciskanie nad głowe niezle, na razie masz mały ciezar ktorym sobie możesz omijać twarz jednak nie jest to do końca prawidłowe wyniesienie sztangi. Tu głowa powina ustepowac miejsca sztandze wyciskanej po linii [...]

[...] bierze sie glownie z grubosci miesnia szerokiego ). Ale poniewaz ani masa nie jest czyms, czym jestem zainteresowany, ani ze mnie zaden kulturysta, wycofuje sie, byc moze masz racje. Co wiecej, napewno masz. Poprostu mnie na szerokosc lepiej zrobil drazek, ale tez nie wioslowalem nigdy maksami. Po drazku uczciwie zrobionym nie mialem na to [...]

Masz za mało tłuszczu i węglowodanów, a za dużo białka jak na ten typ treningu. Nie jedz odtłuszczonego nabiału, dlaczego nie dasz zbożowego źródła węglowodanów (płatków owsianych, kaszy gryczanej) choćby w miejsce tych bananów. Nie masz źródła omega-3 (tłusta ryba, olej lniany).