masti

Na razie film -skrót z całego treningu i programu -wszystkie ćwiczenie będą na filmach w kolejności ich wykonywania. Będzie można sobie zrobić taki trening na siłowni i sprawdzić jak działa . https://www.youtube.com/watch?v=UZuBApDmDw0&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-16 22:10:09

[...] /SFD/Images/2016/8/16/dbb16d95590747eb94c1d49852c50c65.jpg /SFD/Images/2016/8/16/13723be9b6f64e2ab38ed6489e26b874.jpg /SFD/Images/2016/8/16/3aa3ab614ac84a20b3cad62becf2db61.jpg /SFD/Images/2016/8/16/c8384eab8a444b6583474c10cf1ca10b.jpg /SFD/Images/2016/8/16/25ea7af070ce4c6f92f87c694bc45ce9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-16 22:25:36

[...] /SFD/Images/2016/8/16/19f2065f9b2b4390b4090403647962b6.jpg /SFD/Images/2016/8/16/e9d56b3cdaaa4141aa84adaf7cbb1783.jpg /SFD/Images/2016/8/16/140e287801b543c4ab12684351af53db.jpg /SFD/Images/2016/8/16/05a6891f42194c0f91360f3c4208fbdc.jpg /SFD/Images/2016/8/16/cf3aafd7dd0d40868580d1e4fe847487.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-16 22:29:22

masti koniecznie spytaj Radka o plany startowe - wszyscy są ciekawi czy jeszcze zobaczymy go na scenie

Świetnie! Dzięki! Szkoda tylko, że dopiero doczytałem, że Termin 21 grudzień 2016,godzina 11:00 (poniedziałek ) :-}

Masti! Nigdzie się nie wybieram! 10:30 w poniedziałek jestem u Radka! Nie załapałeś, że napisałeś 2016, a mamy 2015? \-) }:-(

Zawodniczka bikini,czyli Marta Kwiatkowska , w 110 % męskim towarzystwie zawsze wpływa bardzo pozytywnie . no to będzie jakaś eksplozja - 110% męskie towarzystwo i 220% kobiecości!

A już Cię wykreśliłem z listy ..:) Nie Sylwestrem żyję tylko kolejnym programem,który będzie już 10 stycznia -szczegóły jeszcze dziś :) Ale wpisałeś ponownie? Nie cofną mnie na bramkach? 8-)

Może być problem Poki :) EEEEeeee....to szkoda :/ Chyba, że sobie drwisz - oby @-| Zmieniony przez - P0KI w dniu 2015-12-17 21:39:02

Krótka zapowiedź filmów z tego treningu-ukażą się w styczniu 2016 :) https://www.youtube.com/watch?v=Pgt_24AiaTw&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-22 13:22:43

[...] a utrzymane w formule jaką ojan zarządził ( 2x 1min. i 2x 1,5 min. ) nie pozwoli na wykonanie zbyt wielu ( fakt do 10 powt. tak jak drazekm pisze ) tyle że i Viki i masti mają duzo racji . A może planko - pompki :-? Ja w swoim temacie wstawiłem filmik z " planko - pompkami "oczywiście na potrzeby konkursowe by sie skróciło czas [...]

"Masti a czym się różni ćwiczenie na ilość scyzoryków w ciągu minuty a ilość wymyków w ciągu minuty ? W obu przykładach chodzi o ilość" Jest różnica w stopniu trudności wykonania. Scyzoryk może wykonać prawie każdy a wymyk wymaga więszej sprawności i siły. W każdym ćwiczeniu przy rywalizacji liczy się czas wykonania czy ilość wykonanych powtórzeń [...]

"Masti a czym się różni ćwiczenie na ilość scyzoryków w ciągu minuty a ilość wymyków w ciągu minuty ? W obu przykładach chodzi o ilość" Jest różnica w stopniu trudności wykonania. Scyzoryk może wykonać prawie każdy a wymyk wymaga więszej sprawności i siły. Prawda wymaga aby się go nauczyć bo jak pisałem można go zrobic dowolnie i z wyskoku i na [...]

Czy w czerwcu Masti organizuje moduł?

Czy w czerwcu Masti organizuje moduł?Jesteś chętna do prowadzenia modułu czerwcowego?

Viki - propozycję ćwiczeń mogę dać tylko takich w których czuję, że wiem jak należy poprawnie wykonać. Takich, których dużo robiłam, więc potencjalnie umiałabym odpowiedzieć na pytania osób próbujących zrobić coś pierwszy raz. Chyba, ze ktoś ze mną razem poprowadzi kolejny moduł - Viki? Ja dam dwa zadania i Ty dwa - a Masti powie, ze mu się nie [...]

Masti to ja napiszę na priva czy w ogóle to się mieści w tym dziale:) W jodze nic nie jest zwykłe robienie na maxa:)

masti - skasowałem post z filmikiem o tym dawkowaniu pomocy gdyż uznałem, że to nie temat do naszego działu :-) Możesz cofnąć moją decyzję jeśli uważasz, że należy to roztrząsać dalej.

Dzięki za info zwrotne. Przysiad mam gdzieś na filmie. Były nawet dwa powtórzenia, choć nie bardzo głębokie. Wyciskanie zdarzyło mi się nawet cięższe, ale było z aktywnym spoterem, więc nie za bardzo je liczę. Z martwym mam problem - powyżej 145 kg mam problem by poderwać je z ziemi. Przydalby mi się porządny trener, który by mnie podszkolil i [...]

Znasz też chiński??????? Dla mnie to kompletna abstrakcja :) "Znasz" to za duzo powiedziane. Ucze sie chinskiego od 4 lat i znam juz kilkaset znakow oraz czasami jestem w stanie wytworzyc prosta konwersacje w chinskiej restauracji. Jeszcze jakies 4-5 lat zanim bede w stanie pojechac do Chin i jakos sie dogadac.