masti

To już koniec konkursu :-) ........masti , dodaj że na siebie głosować nie można .... chyba ze można ;-) :-) Do końca jeszcze daleko to jest pierwsza ocena zdjęć i głosujemy patrząc na zdjęcia co ja mogę że najbardziej się spiąłem i krata w miarę wyszła jedyne co Masti może mi nie uznać głosowania na pierwsze miejsce.

To już koniec konkursu :-) ........masti , dodaj że na siebie głosować nie można .... chyba ze można ;-) :-)

Moja ocena i typowane miejsca astry1 4 bury07 5 drazekm 1 kabo9 Kapitan Wodka 6 kuba_n m0nster Muzzy17 3 RafalRRR 2 vildi99 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7d79b4828bf446bb7bb78c3b2b53262.JPG Masti tej tabeli z linku nie możesz brać pod uwagę bo tam każdy może namieszać jak chce i nawet innym zmienić typowania,lepiej będzie tu wklejać tak jak ja to [...]

[...] kibicom-trener,sędzia klasy międzynarodowej ,członek PZKFiTS,uchonorowany za swoja działalnośc diamentową odznaką PZKFiTS... http://www.youtube.com/watch?v=EinNeJJTet0 świetny materiał, dzięki za to masti! Dość mam tego marketingowego gówna, wolę posłuchać prawdziwych historii, a nie nadmuchanych historyjek przez koncerny suplementacyjne

Masti profilaktycznie możesz co jakiś czas przekopiowywać dane do siebie na kompa i czyścić ten arkusz, będzie pewność że nikt nie popitoli

Tak wystarczy-i tak każdy bedzie oceniony,bo każdy oceniający widzi to inaczej...,gdy sa niewielkie róznice. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-08 11:38:09

[...] 4 m0nster Muzzy17 RafalRRR 2 vildi99 3 Oznacza to, ze 1 dałeś wg siebie najlepszemu itp....tylko sześć ocem możemy dac,reszta uczestników,czyli 4 zostanie bez oceny-komu je przyznacie-zależy od Waszej oceny Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-08 11:23:34 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-08 11:24:03

piękana robota Masti, w tym zestawieniu widać od razu faworytów wg mnie 3-4 uczestników ma formę taką jaką można by się pochwalić na koniec konkursu

Ja robie podobnie MC jak Ty hehe tylko troche wolniej ... ale wydaje mi sie ze jeszcze troche nizej na nogach powinno sie zejsc, a tak to w miare ... Masti pewnie skoryguje Cie najlepiej :) Co do puszczajacych rak: nie poddawaj sie ! Rob bez paskow a dasz rade ! Ja np. jak robie 100 kg to na koniec 10 powt. trzymam sztange w pozycji wyprostowanej [...]

Masti, zdjęcie z 1 strony. Opisane jako "Tors - zdjęcie dowolne" Poprawiłem film z ćwiczeniem siteup. Jest dobrze, weszło dokładnie 46 powtórzeń w ciągu 1 minuty. Jedyny problem, że film się trochę tnie :-( Kurde nie wiem czym to jest spowodowane, próbowałem już różnych ustawień. Ale tnie się tylko obraz, dźwięk jest ok. Więc gdyby były [...]

RafalRRRR - wpisałem w rozpiskę wszystko co będzie szło w tym cyklu włącznie z zieloną herbata i suplami odnośnie warzyw ich ilość idzie na oko, objętościowo wychodzi to w okolicach lub troszkę więcej tego co jest w węglach + mięsie Masti - spokojnie wszystko pod kontrolą, ta rozmazana twarz to nie po kontakcie z gryfem, to funkcja zamazywania [...]

Tutaj masz na wielokrotne,opracowane przez masti-ego http://www.sfd.pl/Trening_wyciskania_wielokrotnego_na_maks._ilosc_powt%C3%B3rzen-t793523.html A co do treningu typowo siłowego,proponuję żebyś wrzucił tutaj plan jakim teraz ćwiczysz...a ja postaram się go przystosować pod kątem powera

masti - widziałem przez chwilkę wątek do oceniania póz wrzuć listę uczestników jakbyś oceniane foty wrzucił to też by ułatwiło zadanie bo niestety w tematach konkursowych te foty są w różnych miejscach (choć z tym możesz mieć sporo roboty i nie wiem czy będzie Ci się chciało) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-07 10:41:57

[...] wpisując swój nick. astry1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c5252e032b24f458d4aef8637b343f0.jpg bury07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac37783a294a4b13bad1302a231b5407.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-07 13:24:39 drazekm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/889202a69d89459d9fd86c7f129aff5a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-07 13:25:46 kabo9 [...]

Próba zmierzenia się z ćwiczeniem situp. Nie będę ukrywał, że chciałbym zarobić 3 pkt. 8-) Masti napisz czy zaliczasz na 3 pkt. - jeśli nie to jutro jeszcze raz podejdę do tego ćwiczenia. Situphttp://www.wrzuta.pl/static/img/video.jpg 46 powtórzeń oraz pozy konkursowe, normalnie masakra się dobrze ustawić do zdjęcia... [...]

Można w obu-tylko wtedy trzeba założyć dwa tematy. ok, zobaczę w przyszłą sobotę jak pójdą mi próby na dużych ciężarach i wtedy zdecyduję, dzisiejsze próby robione po wielokrotnym wyciskaniu były z góry przegrane jeszcze 7 minut i będzie pizza, pifko pewnie też pójdzie Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-06 20:42:30

masti a mam takie pytanie zakladamy ten temat konkursowy i prowadzimy go w formie dziennika czy tylko wpiski z wyciskania ??

oglądnij to co proponuje Masti. naprawdę -na tym poziomie- szkoda dyskutować bo nie ma o czym, jesli tak temat nadal się będzie toczyl to zostanie zamknięty albo usunięty! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-06 19:43:30

na razie proszę bez spamu muszę wrzucić na jutuba filmy, obrobić fotki i takie tam jeszcze inne jakby co to zapraszam do mojego dziennika (link w podpisie) masti - skróć jakoś nazwę tematu bo nie widać całej nazwy na liście tematów Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-06 17:50:45

Waga rano 117.5kg Biceps 1.uginanie ze sztanga 3s 10p 2.młotki na przemian 3s 10p 3.modlitewnik z gryfem łamanym 3s 10p Triceps 1.poręcze 4s 12-15p 2.prostowanie na wyciągu przodem 3s 10p 3.wyciskanie franc. ze sztangielką siedząc 3s 10p 4.prostowanie ramion w skłonie z hantlami 3s 8-10p Przedramiona 1.nachwytem na ławce sztanga 4s 10-12p [...]