Większy zakres ruchu, a co za tym idzie, trudniejsza do wykonania, lecz łatwiejsza w ocenie. Nie my tworzymy regulamin i nie my oceniamy,coz poczniemy ze Masti chce wszystkim ktorzy wrzuca film 100/200 obojetnie w jakim wykonaniu dac koszulki i dzieki temu miec wieksza frekwencje do grudniowego konkursu chociaz wcale to ze ktos zrobil pompki mu [...]
masti 100 którą zaoferowałem w czynie społecznym nagrana :-) Zgadnij a raczej spróbuj obliczyć biorąc moje parametry ile mi to zajeło :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-11-27 16:08:43
Mamy fajnego sponsora Iron Horse ,z ciekawymi produktami,które warto poznać w użytkowaniu na treningach,,który jest kulturystą i siłaczem,w podobnym wieku ,jak my, do tego jeszcze u nas pisze. ale pompek swoich nie wrzucił :->
Mamy fajnego sponsora Iron Horse ,z ciekawymi produktami,które warto poznać w użytkowaniu na treningach,,który jest kulturystą i siłaczem,w podobnym wieku ,jak my, do tego jeszcze u nas pisze.ale pompek swoich nie wrzucił :->Wrzuciłeś swoje i trudno z Tobą konkurować :-D:-D};-) jak mi się uda to w środę zamierzam swoje poprawić więc może być [...]
Panteon-a czy ja koszulkami handluję? Skąd mam wiedzieć takie wymiary? :) Patrząc na filmy-dla Ciebie będzie dobra L Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-30 14:49:13
@Tibes, nie liczyłem, ale podoba mi się :-) U Ojana też naliczyłem 99 w czasie, ale nie chciało mi się drugi raz oglądać i liczyć. Niech Masti liczy :-)
Fajny film Masti nakręciłeś:-) Odniosłem nawet wrażenie, że połowę filmu poświęciłeś mojej osobie, znaczy się temu kto zrezygnował, poddał się. Bardzo mi to pochlebia %-) No więc w kwestii tej mojej rezygnacji. Zrobiłem 80 w miarę poprawnych pompek i nie ma bata bym przez czas trwania konkursu (od 19 do 30 listopada) poprawił wynik ok 20 [...]
Ojan-sprawdzam od początku tematu-sprawdzaj od końca :) Jest co oglądać i liczyć :)Przed chwilą skończyłem oglądać całość w zwolnionym do 0,75 tempie! Żałuję, że nie robiłem tak przed komentowaniem filmików! Teraz dopatrzyłem się mniejszej ilości powtórzeń!!! Ma na dodatek (po obejrzeniu) oczopląs i jeśli ktoś się nie zgadza z moją oceną to proszę [...]
[...] będzie oficjalna lista nagrodzonych-bądźcie w gotowości,to do niedzieli wieczora się wyrobimy :) Z Markiem C już rozmawiałem-jest w gotowości i tak myśłi o tychj pompkach w 200 sekund :) Może coś wrzuci? Albo kogoś wydeleguje do zrobienia tego zadania-tak poza konkuroswo -dla samej radości :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-02 18:08:47
Już to kilka razy pisałem-ale napiszę jeszcze raz :) Każdy może wziąć udział w konkursie grudniowym Włączamy Przedni Napęd :) Każdy może wziąć udział w konkursie grudniowym Włączamy Przedni Napęd :) Każdy może wziąć udział w konkursie grudniowym Włączamy Przedni Napęd :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-02 19:48:28
[...] że większość jest w ....nia że nie wie w czym ma wziąść udział . Na siłowni na której ćwiczę też mizerna była frekwencja w konkursach do póki nie zaproponowałem kalendarza imprez teraz bierze udział 2x tyle osób . Każdy moze przygotowac się do wybranej przez siebie konkurencji. Ale masti lubi zaskakiwac i narzekac na małą frekwencję .
Masti, Ojan dziękuję za uznanie, choć myślę, że to nie jest mój koniec z pompkami i postaram się zrobić 100 prawidłowych pompek w nie ważne jakim czasie :-)
Masti daj konkretny przyklad do 4 punktu.Przykład Waga ciała 86kg Waga pompka na wyprostowanych 55kg Waga pompka na ugiętych 65kg Średnia z pompki 60kg Średnia z wagi stojąc i z pompki 73 kg Zaokrąglone 75gWg mnie do wyciskania wielokrotnego liczy się waga wyliczona na 60kg (średnia z pompki na wyprostowanych rękach i z pomki na ugiętych rękach) [...]
Nie mogę znaleść tego artykułu ale na pewno było podane 60% Ale nie łatwiej będzie jak masti by sam zdecydował ile % ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-12-03 17:21:15
Masti podaj konkretnie do ww jaki procent wagi bo będzie problem,kto mnie lub innych sprawdzi jak byli ustawieni do tej wagi w podporze ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-03 17:29:17
[...] robimy pompkę i zatrzymujemy się w dolnej fazie ruchu-zapisujemy ciężar. Obliczamy średnią arytmetyczną z obu wyników i zaokrąglamy do liczby wielokrotności 5. To będzie cieżar do wyciskania wielokrotnego. " masti - proponuję wziąć wagę ciała stojąc a z niej 70% lub 75% a wynik zaokrąglić do 5kg lub 0kg wg zasad matematyki i wszystko jasne :-)