masti

[...] /SFD/2022/11/27/236507e6a6974d3386f0bee24c925586.jpg /SFD/2022/11/27/a3794493d32446f983adbd9cee42edd5.jpg /SFD/2022/11/27/ee9d141d3bb046eb95c133fa62270ede.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 16:53:12 Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 16:59:32 Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-28 19:47:32

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feda308ff3a84af9b66e1ff76d4333bf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50cf7c9b9fb74e43a14806593d9d802a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-06-08 11:04:36 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e35a6649d4ef4cafbc8c7cd2d773b013.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-06-08 11:05:09 [...]

No to jak większych przeciwskazań nie ma a nawet sa pewne wskazania, to trzeba wcielać w życie. I to już dzisiaj. Jak radzi Mr Masti, powoli bez szarżowania. Wymyśliłem, że barki i klatke(tak panie Masti, i niech pan powie że się nie słucham) po dwa ćwiczenia po 5 serii po 6 powtórzeń na sugerowanych obciążeniach na każdej sesji. Reszta jak dotąd. [...]

Bo nie zarzucasz sztangi na klate tylko normalnie podnosisz-za maały ciężar i nie potrzeba techniki Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-22 17:29:43 Alleluja, 22.03. 17:29 chyba muszę zmienić nazwę dziennika ;-), Mr Masti nakazał dodanie ciężaru 8-)8-)8-)8-)8-) jeszcze jak doda, żebym zszedł z 8miu powtórzeń w serii to idę się napić :-P

[...] swoja maksymalnie dobra forma pewnie nie wzedł by do finału klasyków na mistrzostwach Polski... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7e75c4bdf214e80bf3fcbc56d114fb1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-10 09:40:05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c58054ef31941d080d520f58288b0a7.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-10 09:46:35 [...]

ok poszukam-wycisnales czy spaliles? Zmieniony przez - masti w dniu 2011-05-16 17:33:30 http://www.youtube.com/watch?v=BTMj8Zzn2Ro mam cos takiego Zmieniony przez - masti w dniu 2011-05-16 17:44:05

Jestem ciekaw jak Piotrowi Zielińskiemu vel RedAlert, pójdzie w tych nowych kategoriach. Zza kulis zawodów dobiegają przykre choć nie potwierdzone wieści{{:-( /SFD/Images/2016/4/16/70bfb149bcbf47a9af78ae67b306c59b.jpg

A propos wyniku Piotra -Giaurnemo znów dorabia dymki :) /SFD/Images/2016/4/17/082a709175944969917cb25ef120bd65.jpg Bardzo trafne podsumowanie, brawo Giaurnemo. Tutaj nie liczy sie garnitur miesni tylko garnitur od krawca. Moim zdaniem Piotr powinen zostac w rywalizacji kulturystycznej czy meskiej sylwetce a nie wedrowac po jakichs dziwnych [...]

Tak mnie się wydaje,że nikt inny tego w Polsce a może i na świecie w IFBB nie zrobił Może dlatego, że nikt nie chce tego robić, bo to trochę bez sensu jak dla mnie. Julia Fusiecka powrót w dobrym stylu :) fajna forma :)

Wg mnie IF (choć od razu zaznaczam,że bardziej sie nad IF nie zastanawiałem i nie próbowałem) nie bardzo jest odpowiednie dla osób z pewnego typu charakterem. Sluszne spostrzezenie, ale to samo mozna powiedziec o innych dietach. Jedym bardziej pasi wcinanie wielu malych posilkow, innym raz a dobrze, jedni wola wiecej tluszczy inni wegli, itd. [...]

[...] ok 17:00-17:30 Specjalna kolacja i dalszy ciag programu-wywiady,rozmowy,pytania,masa pamiątkowych zdjeć. godz 20:00 do pewnie 22:00-program na żywo z wszystkimi uczestnikami i zaproszonymi gośćmi . 23:00 Zakończenie oficjalnej części imprezy Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-05 12:19:47 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-05 12:21:17

[...] i zrucam zdjecia-o 18:00 spotkania z zawodnikami-licze na fajne wywiady,zdjęcia itp. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17366bedc6da4c39819aa536d3fcc5a9.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-03 17:23:10 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58c51e0c1df7479cbe83d42ea1dc283b.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-03 17:24:21 [...]

[...] chyba nie czas na takie cele. Staraj się ogólnie dokładać potwórzenia na danym ciężarze -spokojnie 16 a nawet 20 -30 (np na koniec ćw w ramach dogrzania)można robić. Panie masti, pan to chce mnie jednak zajechać %-) Kabo, jest dwóch kolesi co używają magnezje więc będzie ok. Dzisiaj dzień bez treningu więc nie ma o czym pisać. Jedno [...]

[...] się znów jak w latach 70'...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5193ec552bfd42e7ab22c3c4cfff7b19.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d31081e064e447f182f78e5604411714.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-15 11:25:49 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ccaa7a821bc4cfb9033d3dcb19ebc67.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-15 11:32:17 [...]

[...] to niech sobie niektórzy tu zapomną bo to kwestia zbudowania jej i uwidocznienia po konkretnej redukcji i odwodnieniu przy zastosowaniu np .omawianego ćwiczenia przez kabo i masti..Masti ma racje.Jedziemy tak jak napisał ,tak jak na filmiku poglądowym.Kabo jedzie dość dobrze .To jednak kwestia tez siły i etapu treningowego.Wyprostowana sylwetka w [...]

troche zdjec ,filmy w trakcie obrobki-troche to potrwa ale moze juz dzis beda pierwsze. teraz -zdjecia niesamowitego zwyciezcy... Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 19:42:44 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 19:43:30 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 19:45:25 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-10 19:46:32 Zmieniony przez [...]

Jsd-a co się stanie jak nie zrobi 5 x 10 tylko np 2 10,1 x 8,2 x 5 ? Wyeliminowany z konkursu? :) Cel jest inny - ewentualne podjęcie wyzwania i rozpoczęcie trenowania pompek na poręczach, bo jest to super ćwiczenie, a do tego można tam zrobić naprawdę szybki progres. Dziewczyny w ciągu miesiąca mogą dojść do 10 powtórzeń - zaczynając od 1,2 ale [...]

[...] ich wszystkich złapać na zdjęcia i filmy :) /SFD/2016/10/12/58ce55a3239940158a23e4e24847ee20.jpg /SFD/2016/10/12/3eb92a50b30d453cb94ef2a9d1aab55f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-12 11:45:39 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-12 12:11:14 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-12 12:12:21 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

Ok -wstawiajcie po 5-4 powtórzenia...:)-Wasza strata....:) Co do daty ok-wstawcie z kartka i wpisana data-tak samo to wiarygodne jak jej wypowiedzenie. Co do wazenia obciażenia-bez sensu-kazdy cieżar mozna zwazyć jak się chce....szczególnie na zdjeciu filmie.Szkoda czasu... Zreszta ja wszystkim wierze-bo po jakie licho kombinowac-cel jak wiadomo [...]

Jakby dało rade-nagraj tez wersje na proste nogi-bez wybicia i z wybiciem z ud. Tomasz Majewski: http://www.youtube.com/watch?v=RMFx2ZvwYFs Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-18 16:47:04 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-18 16:51:07