masti

[...] ramion ze sztangą nachwytem + francuskie wyciskanie stojąc,ciężar 25 kg(kobiety 12,5 kg ). Wykonujemy tą samą ilość powtórzeń w każdej superserii,w przerwach nadal trzymamy sztangę- nie wolno odkładać,wygrywa największa ilość zaliczonych superseryjnych  powtórzeń . https://youtu.be/NHCPhjI681A Zmieniony przez - masti w dniu 2022-03-02 22:00:03

Goldi jedna nagroda Ci nie wystarczy ? :-) Zawsze możesz zastąpic brata bliźniaka :-D Masti zapowiedział opis ćwiczenia w dwóch zdaniach czyli nic się nie zmieniło |-)

Uwaga-zmiana dotycząca nagród za zadania na luty. Praktycznie jutro się kończy luty a aktywność uczestników dotycząca zadań jest zerowa,stwierdziliśmy po naradzie z ojanem,że nagrody za ten etap nie będą rozdzielone(chyba ,że nam modom za nasze próby :) ) Ekipa ze stycznia po prostu poległa z jakiś przyczyn-zadania okazały się dla nich nie do [...]

Bo Red Bulla się napiłem :-) Zrozumienie zadania konkursowego to jedno a dowiedzenie się o to kto wygrywa konkurs to drugie ale Ty masti tego nie zauważasz dlatego te konkursy są jakie są :-( No ale czekamy na 1 marca moze w końcu coś Ci sie poukładało po tylu wypowiedziach :-?

[...] :-D No ciekawe jak trzeba będzie uginać na bicka trzymając sztangę za plecami to wcale "mocnego zaskoczenia " nie będzie 88-O No jedną nagrodę modowie mogą sobie przyznac ale co najwyżej na spółe ojan skikał 5min. ale masti poszedł na łatwizne wiosłował 3min. 20sek. Większy % nagrody należy się ojanowi musicie to jakoś sobie wyliczyć ;-)

A ten Hulk irański - komedia :) to bedzie imo walka piecio-sekundowa, ford go rozszarpie...

Widzę, że tylko masti trenuje! Ja bawię się w poszukiwanie motywacji https://youtu.be/JGJ3xr4ffdA

Dziś trening kończyn: łapy wg Molnara a nogi made in masti. Przetestowałem także zadanie na ramiona na marzec-normalnie Ogień !!!! Za jednym zamachem bedzie przetestowane : bicepsy tricepsy,przedramiona :)

Pake otrzymałem co prawda coś innego ale dzięki :-) Dostałem info że nie ma tego co zamawiałem wysłałem ponowne zamówienie a dostałem jeszcze inny zestaw . Kiedys masti wstawiał liste produktów z których można było coś zamówić moze warto wrócic do tego albo zostawic to inwencji twórczej sponsora i cieszyć sie niespodzianką 8-) :-? Ale żeby [...]

Wystąpiły braki suplementów,które zamówiła Casalaja. Napisałem juz do niej na priv o zmianę zamówienia ale Wycwiel,Iti,jak macie kontakt-przypomnijcie jej o tym. Na razie zamówienia czekają na Casalaję. Zmieniony przez - masti w dniu 2022-02-15 22:05:39

Masti, patrz na wykonanie, nie realność ; ) To jest też niesamowite. https://youtube.com/shorts/5jaSCZ8e9R0?feature=share

[...] /SFD/2022/2/13/d33594cbf1f54e23adebf7c68ea618e3.jpg /SFD/2022/2/13/72cea6fa2f1d40928b26871f4b25c965.jpg /SFD/2022/2/13/a695501eeb4c48c0b532c39db550ab16.jpg /SFD/2022/2/13/fd3590e133964fdd873538b008791af4.jpg /SFD/2022/2/13/0e81393b0a8b48ca9474b80b80363713.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-02-13 19:49:29

Lubie analizować informacje z wielu źródeł,nawet w bujdach są czasem przydatne elementy .Też wiele czytam ale w końcu i tak pozostaję przy podstawach - czyli zakres powtórzeń teraz 6-12 i nie za dużo serii (kiedyś było serii i ćwiczeń więcej). Na koksach jednak się teraz nie wzoruję!

Właśnie,bo potem napiszemy,ze znamy gości co 80kg na biceps przy ścianie biorą a żabki nie mogą zrobić :) Przejdzie mi ten nadgarstek to spróbuję ile przy ścianie wezmę. Bardzo rzadko tak bicepsy trenowałem ,nie mam tej techniki opanowanej ale kilka lat temu 60 kg tak wziąłem na prostym gryfie. Poszukam może gdzieś film mam,chyba z Kolosem to [...]

Goldberg z co wspominałeś o rekordzie świata,że wynosi 85 kg ? Tak się tym specjalnie nie interesuję ale chyba jest w granicach 133 kg a ktos i 133 kg podniósł ale chyba mu niektórzy tego nie uznają . W kat wagowej 99-109 kg wynosi 85 kg

Też tak myślę,ale takie dostałem wyjaśnienie,pewnie nie ma ochoty na takie sprawdziany i tyle. No i małżonka dała zdecydowany sprzeciw :) A już chciałem kupić maskę Czarnego Konia i nagrać z nim te próby i jakiś mały wywiad..... Zmieniony przez - masti w dniu 2022-02-08 21:24:44

Niestety Ćzarny Koń przygotowuje sie do jakiegoś długiego biegu w Karkonoszach,który ma byc na wiosnę i zrezygnował,bo mu to koliduje z treningiem. Ma jakiegoś charyzmatycznego trenera,który go pilnuje 24 h na dobę i dodatkowe treningi,nawet takie nie wchodza w grę. Do tego jego żona powiedziała,że męża przez te treningi prawie nie ma w domu a ja [...]

Jak była trasa to chyba wszystko w porządku . Ojan Ty wstawiłeś nagranie więc możesz mówić że robiłeś co prawda trochę zabrakło ale wszyscy widzieli co innego masti pisze że zaliczył całą próbe a śladu po tym nie ma :-{ Ja też nie piszę że zrobiłem bo nie zrobiłem pomału próbuję ale te 150 żabek mastiego to :-?

Jak ja się spokojnie zmieściłem,to inni też dadzą radę :) A pewnie niektórzy to zrobia bez żadnej przerwy Zmieniony przez - masti w dniu 2022-02-06 20:04:18

Ojan-ale zabrakło 20 żabek do kompletu . Lepiej się robi w krótszych seriach,bo taka 50 dośc mocno wymeczaByłem taki zakręcony, że nie wiedziałem iż jestem tak blisko i się poddałem }:-(. Trochę mnie wystraszył wcześniejszy post Viki, że ciężko będzie się zmieścić w czasie }:-( A wystarczyło wziąć telefon do ręki aby kontrolować czas :-D