masti

Masti kamera trochę wyżej nie w chodnik ;-) wieksza perspektywa i będzie git materiał %-)

wycwiel - Twoja próba mnie zaskoczyła - kondycja jest. Szybkość wykonania i koordynacja ruchów super. Mobilność również dla mnie bez zarzutu. Masz wszystko to co mi brakuje! Główną ocenę daje masti jako prowadzący. Uwagi goldberga i Twoje wykonanie skłoniły mnie do zastanowienia się nad doskonaleniem siebie :-)

Wycwiel tak, jest pudło :-D Wygląda na to że robimy podobnie jak w pierwszym etapie pompki i wiosłowanie, czyli na zmianę tyle samo uginania co wyciskania francuskiego. Ojan nie wiem dlaczego doszukujesz się jakieś szydery :-? Każdy ma większe czy mniejsze problemy z mobilnością. Przy rwaniu każdy radził sobie jak potrafi i ostatecznie próby nie [...]

[...] bo walczyłam o pudło na biegu a tu taka zabawa %-) Ojan wg mnie to twoje wyciskanie francuskie wygląda jak wyciskanie zza głowy do czubka głowy gdyż za szeroki chwyt masz. masti powiedział, że mogę tak robić :-) Swoją drogą to prawidłowego francuskiego wyciskania stojąc nie potrafię zrobić z powodu braków w mobilności. Może z jakimiś 8 kg może [...]

Jeszcze raz przeliczyłem nie przegrywam ale jest remis masti vs wycwiel 60 : 60 :-) Kolejna próba pójdzie juz w temat konkursowy. Tym razem nie będe się wypowiadał o sposobie wykonania powtórzeń niech to będzie total czyli rób jak potrafisz byle było jak najwiecej :-D

O kurcze pomyliłem się w liczeniu wychodzi na to że masti ze mną wygrywa 1 powt. O nie ! :'-(

https://youtu.be/i36z0I3uuQM I znowu profanacja ćwiczenia Janek to są jakieś kpiny, wyrażnie Masti napisał " + francuskie wyciskanie " a Ty robisz wyciskanie na barki od czubka głowy, wstydziłbyś się z 50- letnim stażem w silowni coś takiego pokazywać

[...] przerwach nadal trzymamy sztangę- nie wolno odkładać,wygrywa największa ilość zaliczonych superseryjnych  powtórzeń . https://youtu.be/NHCPhjI681A Zmieniony przez - masti w dniu 2022-03-02 22:00:03 Czyli jak zaczniesz to musisz zrobić tyle samo na na przedramie co na triceps, ( ruchow się nie sumuje ) np. 10 na przedramie i dziesięć na [...]

Ojan wg mnie to twoje wyciskanie francuskie wygląda jak wyciskanie zza głowy do czubka głowy gdyż za szeroki chwyt masz. masti powiedział, że mogę tak robić :-) Swoją drogą to prawidłowego francuskiego wyciskania stojąc nie potrafię zrobić z powodu braków w mobilności. Może z jakimiś 8 kg może by mi się udało? Jednak 25 kg to jedynie w leżeniu [...]

Rutkow dasz rade zrobic te ćw z twoim urazem ? Sprawdze na silce , chociaz bic i tric trenuje normalnie

[...] przepraszam za niesłuszne oskarżenia. Moderator nie ma wpływu na to jak system informatyczny liczy czas wykluczenia czyli czas danego bana. Zaraz zaraz poczytaj co napisał masti Jawora "na siedem dni może ochłonie a wycwiel Ciebie na dwa " Tu chodzi o fakt A jeżeli MODERATOR nie wie że SYSTEM }:-( robi z automatu swój minimalny termin to się [...]

Wasze zamówienia już u naszego sponsora Iron Horse. W poniedziałek się za nie wezmą,jak nie będzie niczego brakować,to pod koniec tygodnia znów odwiedzą was kurierzy (na razie czekaja ) :) /SFD/2022/3/5/8f49d9cae9d743a4a8d5f0696d039001.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-03-05 17:05:27 Super

Wasze zamówienia już u naszego sponsora Iron Horse. W poniedziałek się za nie wezmą,jak nie będzie niczego brakować,to pod koniec tygodnia znów odwiedzą was kurierzy (na razie czekaja ) :) /SFD/2022/3/5/8f49d9cae9d743a4a8d5f0696d039001.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-03-05 17:05:27

[...] i po prostu ręće opadają ,takie są napompowane i wymeczone. Dzś szczególnie przedramiona dostały-ręce mi z kierownicy spadały :) Te dwa ćwiczenia w supersecie Molnara też pakują przedramiona. Nogi też jeszcze czują sobotnie żabki ale już trening szedł bez przeszkód. https://youtu.be/WVJD4THU2-Q Zmieniony przez - masti w dniu 2022-03-03 21:29:22

[...] przerwach nadal trzymamy sztangę- nie wolno odkładać,wygrywa największa ilość zaliczonych superseryjnych  powtórzeń . https://youtu.be/NHCPhjI681A Zmieniony przez - masti w dniu 2022-03-02 22:00:03 Chyba spróbuję tych super serii ale wiem jedno że nachwytem to moje przedramię będzie płonąć i chyba za wiele nie zrobię powtórzeń bo [...]

masti - leniwy jestem i podróżuję jedynie wtedy gdy żona mnie do tego zmusi :-)

Zaskoczyłem cię ? Kolega próbował i wytrzymał 5 minut ale za dużo powtórzeń nie zrobił.Takiego zestawu raczej się nie spodziewałem, 1 ćwiczenie odpada ale drugie super serię napewno spróbuję :-) No to czekam! Może będziesz pierwszym, który pokaże innym te super serie?

Zaskoczyłem cię ? Kolega próbował i wytrzymał 5 minut ale za dużo powtórzeń nie zrobił. Takiego zestawu raczej się nie spodziewałem, 1 ćwiczenie odpada ale drugie super serię napewno spróbuję :-)

Zaskoczyłem cię ? Kolega próbował i wytrzymał 5 minut ale za dużo powtórzeń nie zrobił.Mnie zaskoczyłeś :-) Wioślarza nie mam. Mógłbym spróbować super serii na biceps ale 25 kg jest dla mnie tak samo ciężkie jak dla Viki. A te francuskie wyciskanie to mogę wykonywać tak jak Ty? Mnie ono na tym filmiku przypomina wyciskanie sztangi na barki od [...]

Nie negowałem tego co robisz. Napisałem czego nie robię i nie lubię. MC nie robię bo uważam go za zbędny gdyż robię przysiady gdzie pracują podobne grupy mięśniowe. W sumie to prawie każde ćwiczenie jest pożyteczne a najważniejsze to utrzymywać swoje ciało w stanie zdolnym do samodzielności do ostatniego dnia. Zamiennie ćwiczę siady i MC, ale MC [...]