masti

WL z przytrzymaniem 3 sekundy zaliczone :-) Wąskie - masti już potwierdził

[...] siebie. Ja dzięki temu konkursowi sprawdziłem postępy w klacie, gdzie maks u mnie było 130kg w lipcu, a jestem na redukcji. \-) Kto wie jakie będą kolejne zadania, może masti wymyśli takie ćwiczenia, które będą w końcu jakimś wyzwaniem dla drazekm. \-) Były już konkursy, w których Drazekm nawet nie brał udziału, np. Trójbój siłowy w 12 min. [...]

Myślałem,że przyniesiesz na trening + jakaś mała degustacja a tu tylko zdjęcia :)Zdjęcie piękne. Narobiło apetytu i zapomniało się, że to porcja na jednego :-) Aby budować to trzeba mieć czym :-)

A do kiedy chcesz. Do póki ktoś będzie chciał nagrać film do wyzwania :-) Masti nas opuścił z konkursami trzeba się jakoś bawić ;-)

Masti nas opuścił z konkursami trzeba się jakoś bawić ;-) A otumuameczybula? E? EEEE? ;-D

[...] /SFD/Images/2016/3/29/dc313994058e44529bc06ffe099b1978.jpg /SFD/Images/2016/3/29/00ff1771ad174b138d66b8d11ea4a54a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-03-29 12:58:26 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-03-29 12:59:58 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-03-29 13:05:32 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] specjalnie dla forumowiczów SFD 10 gratisowych biletów. By je zdobyć trzeba wziąć udział w okolicznościowym konkursie /SFD/Images/2015/6/25/80845c29599346bba06f18807b21483d.jpg /SFD/Images/2015/6/25/757cfca01a414f5a8e79b9f86cc07f1d.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-03 07:55:23 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-03 07:55:51

[...] samego początku ;-). Masti już gdzieś pisał że będzie porównanie z mierzenia na początku i na końcu KNL.kabo9 - nie zaprzeczaj! panteon wspomniał o tym a ja wstawiam to co masti napisał w zasadach ogólnych KNL : "1 Zadanie : a)Mierzymy obwód pasa na wysokości pępka na maksymalnie wciagniętym brzuchu-będzie to potrzebne do oceny postepów w [...]

Masti good job !!!! Rewelacyjne zawody i bycie na nich to jak spełnienie marzeń, a do tego Masti Twój faworyt wygrał zasłużenie Overall i chyba czekać, aż wystartuje w PRO :-)

Dokładnie tak -czyli wybieramy testerów-ja proponuję : Szajba Pirlo Ronin Masti jeśli mnie chcecie wybrać - oczywiście dzięki :) - musicie znać mój aktualny "profil" 3x w tygodniu lekka siłownia 3x w tygodniu 30 minut bieżni (jeden weekend w miesiącu mam zajęty i wtedy mam dwa treningi biegowe) W tym układzie jeśli mam coś sprawdzić to np to czy [...]

[...] ja mu ktoś sprzątnie z przed nosa-np Morgan Aste 150 kg gigant? /SFD/Images/2015/9/22/491948e6027f4f5d8b7f343caac839ce.jpg /SFD/Images/2015/9/22/d889effc95324a3dbce6cb6bac0025b2.jpg /SFD/Images/2015/9/22/4db487168ac1442787d7edef8d71d5e6.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-22 08:11:43 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-22 08:12:02

Jako że ostatnio nie doszłem do 150 kg co bardzo fajnie opisał masti za co dziękuje HemaTestosteron -zawodnik wyczynowy wyciskania sztangi leząc-postępy na tym poziomie to naprawdę ogrom pracy,do tego przy trymaniu limitu wagi-jeszcze dwa razy trudniej. Postępy mimo licznych startów są 12,5 kg, ok 3 kg/ miesiąc ale tu już inny wynik max,inna [...]

Forma cały czas wysoka! W drugiej części uczestnicy moga głosowac ale pod pewnymi warunkami-wiecej w temacie konkursu i w tematach do głosowania-jutro je uruchamiam-bedzie ostro! Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-25 11:27:47 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-25 11:28:15

[...] /SFD/Images/2015/6/30/4c2e4cd0872c4ce7bb4e192eb9239694.jpg /SFD/Images/2015/6/30/8987d4950f0e410ebd673353b3e4b86c.jpg /SFD/Images/2015/6/30/ef447eb6969e438da57a821f6bf35718.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-30 12:47:54 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-02 08:48:46

Witam :) jestem już po treningu klatki :) było bardzo ciężko, może przez to że czułęm jeszcze mocno barki i tricepsy po treningu u Piotra Piechowiaka :) dzięki Masti za filmiki :) przed podniesieniem 120x2 podnosiłem wczesniej 120x1 i poszło bardzo łatwo :) 120x2 było gorzej szkoda że za tym pierwszym podejściem nie poszedłem na większą ilość [...]

A co chciałeś z przodu oglądać? :) Chciałeś - masz 8-) /SFD/Images/2016/2/19/72c2a81c9c8c42bb958b7045ccd9767d.jpg Masti, trochę się juz znamy i naprawdę myślałeś, że wygląd ud Rafała mnie interesuje {{:-( Z boku wygląda jakby mu prawe kolano zmykało do środka i zamiast hejtu w ciemno chciałem potwierdzić z lepszej perspektywy. %-)

[...] prawą strone poszła. W drugiej lepiej ale biodra oderwane-zauważylismy to dopiero na filmie :) 130 kg poszło tak lekko,że chcieliśmy na 140 kg próbować :) Zrobi się to innym razem :) /SFD/Images/2016/2/29/7ecce76e079d4622b50b5f659ce5ce2f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-29 21:39:06 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-29 21:40:10

Kabo ale w Twoim module jezeli ma byc porownywane do pierwszego to tez trzeba bedzie mierzyc na wdechu i maksymalnym wciągnieciu ? U Mastiego czytaj zadanie pierwsze podpunkt a Zaprzeczam. Mój moduł jest niezależny i w czerwcu mierzymy wg opisu dla modułu 3 czyli dwa obwody: na wysokości napiętych barków i na wysokości pępka na luzie. A Masti jak [...]

[...] pozie bicepsy tyłem -Trzeci element-własne odczucia po tych suplenentach-dotyczące treningu,efektów i regeneracji Ogólnie-będzie trzeba zmienić trening na ten miesiąc, by były konkretne efekty. Konkretne zgłoszenia-od zaraz do końca miesiąca. /SFD/2018/1/27/62e912a9813246baa97148248877b09e.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-28 08:30:45

[...] (psychika potrzebuje odmiany!): 1a. Wznos sztangielek podchwytem w siadzie 12kg/12x10p 1b. Wyciskanie francuskie w siadzie 12kg/12x10p I to wszystko. Obejrzałem część treningu klatki Karola Małeckiego - teraz obejrzę całość, którą rekomenduje masti i w trakcie będę kręcić biodrami. Planuję jeszcz zrobić coś na boczne barki i spacer wieczorem.