8-) Nie ma żadnego problemu-normalne dyskusje internetowe :) He to raczej Viki bedzie miala problem prowadzic trzy watki,ciekawe czy przy Jej adhd podola ?
Mam już pewien pomysł jak ogarnąć tyle dzienników ;-) Chodziło mi o wypowiedź Liptona, wyczuwam ironię. masti już to wyjaśniał. To działowa forma dyskusji :-) ożywiająca członków +35 - to moje odczucie 8-)
Nie było żadnych konkretnych wytycznych co do tematu testowego. Zdziwiłem się, że w ogóle trzeba taki wątek zakładać, bo co można pisać o suplemencie, który zacznie działać po jakimś czasie, kiedy organizm się w jakiś sposób nim nasyci? Rozumiem, że to wymóg sponsora testu, więc OK - temat założony. Dokładanie ćwiczeń pod kątem "uszkodzonych [...]
[...] Wtedy na zawody przygotowywało się sylwetke i siłę. Pierwsze cztery oficjalne mistrzostwa Polski były wg tych zasad. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-20 07:14:03
Właśnie też chciałem się o to spytać... Kobo trochę narzekał,że za małe obciążenia ale pewnie klata też go boli.. Kabo narzekał na za małe obciążenia w pierwszym ćwiczeniu, ale myślę, że atak na 140 kg z zatrzymanej pozycji trochę jednak go zmęczył 8-)
Kto by pomyślał, że skrócenie ruchu o połowę, rozbudowuje klatkę lepiej, niż pełen zakres ruchu z zatrzymaniem sztangi na klatce.%-) Tomek Słodkiewicz super przykład, jak bierze się to co on, to się zgodzę, jeśli się nic nie bierze, to powodzenia. %-) Moim zdaniem, to ćwiczenie jako dodatkowe, świetnie się sprawdza. Tak jak wspomniał Masti, da [...]
[...] z serii ENDURACE. Tlen jest istotnym elementem w każdym procesie związanym z wytwarzaniem energii w organizmie. Wdychanie dodatkowych dawek tlenu pomoże Ci lepiej i szybciej się regenerować po wysiłku fizycznym. Im więcej wdychasz, tym więcej tlenu dostaje się do krwi, a wydajność wzrasta. Zmieniony przez - masti w dniu 2014-08-13 15:47:18
Wiem wiem masti. Zdaję sobie sprawę że taki trening to nie popierdółka :( Edit: Po treningu to oczywiście czułem barki (albo ich zmęczenie) ale tych DOMS'ow już niet :). No może tylne trochę Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-03-11 14:13:54
Czwartek 23-05-2013 Dieta b/t/w/kcal: 204/69/153/2054 Trening: aero trucht + interwały http://img703.imageshack.us/img703/6893/aero20130523.jpg Interwały 20s praca 60s odpoczynek. Na rysunku zaznaczyłem tętno jakie osiągałem tuż po zakończonym biegi i pod koniec odpoczynku. Jak widać im dalej w las tym trudniej było w 60s obniżyć tętno do strefy [...]
[...] Pociągnąć masę jeszcze kilka/naście tygodni, a później krótka redu i może trzeba zacząć robić cykle kilkanaście tygodni masy/kilka redukcji żeby nie zalać się całkiem. Do poprawy mam wszystko więc ciężko nawet wybrać prio, ale być może masti przyszedł z pomocą i wezmę się za bary :-D. pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-01-02 11:48:02
dzięki masti :), zdjęcia miały być bez napięcia więc się starałem nie napinać, chociaż zaczynam się przyłapywać na odruchu, że jak zauważę wcelowany w siebie obiektyw to się od razu spinam ;-D (napieta noga sprzed miesiąca jest na stronie 148) tak czy inaczej będzie jeszcze zapewne sesja w pozach na tym turnusie tylko się trochę opalę ;-), bo [...]
Masti - bardzo ładnie opisałeś, ale się pogubiłem, no i ruch do równoległej linii do podłoża na wysokości bioder będzie minimalny. Czy ten krótki ruch tylko działa na prostowniki a wszystko co poniżej to na inne partie np: dwugłowy i pośladki? Napisz może wprost czy ćwiczenie wykonane na poprzedniej stronie jest ok albo co byś poprawił - tak jak [...]
tutaj właśnie można dyskutować ,też zawsze wykonywałem to ćwiczenie jak opisuje masti natomiast P.Głuchowski zaleca wykonywanie tego ćwiczenia w zdecydowanym tzw kocim grzebiecie ;-) także trzeba kombinować co dla kogo odpowiednie
Dziękuję za obszerne wyjaśnienia, skoro Masti i Artur są zgodni to od dzisiaj nie zajmuję się pierdołami tylko zap*****lam dalej na ciężkich ćwiczeniach %-). Jutro klata i mam zamiar przyatakować 80kg w ostatniej serii na skosie. Pewnie znowu później nie będzie siły na sztangielki, ale pierwsze ćwiczenie ma być na ciężarze i będzie grubo (jak na [...]
A ja nie i kiepsko z motywacją:( Kerad test nie powinien byc wyznacznikiem twojej motywacji dobrze dzialasz i jak pisze masti wskakuj do jego konkursu warto ja juz nie raz sie przekonalem
[...] prostu bardzo mizerne i krótkotrwałe efekty. Ale takich osób na siłowniach się właściwie nie spotyka-z natury unikaja jakiegokolwiek wysiłku fizycznego i miejsc z tym związanych. Nie cierpią też sportu-co w ich przypadku jest dość zrozumiałe. http://static1.sfd.pl/1/images2011/20110802223306.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-24 08:10:09